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斯瓦米·拉瑪 (Swami Rama) 作者

天津人民齣版社

劉海凝譯者

2016-10-1 出版日期

161 頁數

CNY 35.00 價格

平裝

叢書系列

9787201108995 圖書編碼

冥想在線電子書圖書標籤: 冥想瑜伽修行健康印度提高自己的心氣修養。相當不錯思維我想讀這本書

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發表於2025-01-31

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冥想在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

寫的非常的清晰易懂，自己也堅持做瞭一個月的冥想，頭會痛，根據書中的觀點來講這都屬於正常現象。重要是十幾年的失眠自從冥想以後真的好多瞭！現在需要做的就是跟隨書中的步驟堅持下來。

評分☆☆☆☆☆

#書單#596《冥想》1、根據建議的最佳流程調整作息，依次是洗漱、排毒、拉抻、運動、最後纔是冥想 2、瞭解冥想與催眠、正念暗示的區彆 3、瞭解瑜伽調節和探索的是外在世界，冥想負責的是內在世界 4、原來聽音樂或引導音頻不適閤中、高級學習者，計劃盡早脫離正念APP，獨立從寜靜中覺察自我

評分☆☆☆☆☆

什麼jb玩意兒！作者名都寫錯瞭

評分☆☆☆☆☆

內心紛亂每天五分鍾吧

冥想在線電子書著者簡介

斯瓦米·拉瑪

（1925-1996）

斯瓦米·拉瑪，喜馬拉雅瑜伽創始大師。齣生於印度，曾在西藏和喜馬拉雅山中跟隨多位隱居瑜伽士修行二十餘載。是20世紀全世界最具影響力的瑜伽大師之一。

冥想在線電子書著者簡介

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冥想在線電子書圖書描述

編輯推薦：

 20世紀最具影響力的瑜伽大師斯瓦米·拉瑪首部簡體中文譯作《冥想》，一本書講透冥想本質和修習方法。“冥想讓你認識真正的自我，它帶來的變化是彆的任何事物都無法給予你的。”

 作者在喜馬拉雅山曾前後修行達四十餘載，與山間雪溪及白熊為伴，《冥想》揭秘瞭山區隱居高人的最簡易修行方法。

 在歐美，冥想早已成為從矽榖到好萊塢成功人士放鬆身心，增加靈感的重要修行方式。60、70年代，歐美興起的新時代運動中，冥想即對社會生活産生瞭重大的影響。喬布斯用其來鍛煉自己的頭腦，《穆赫蘭道》導演大衛·林奇稱其為“真理”，奧普拉·溫弗瑞、比爾·福特、對衝基金教父達裏奧、傳媒大亨默多剋都是冥想的追隨者。根據哈佛大學幸福課中的數據顯示，冥想對於打破消極思維方式，建立積極思維方式有明顯的作用，因而成為對抗抑鬱的重要工具。

本書作者斯瓦米·拉瑪大師曾經在喜馬拉雅山區修行達四十餘載，期間他跟隨多位常年隱居的瑜伽大師生活和學習。1949年-1956年，這位頗具慧根的修行者來到歐洲學習，隨後又遠渡美國。在那裏，他將二十餘年間學到的隱秘而特彆的修行方法融閤西方現代瑜伽理念，創辦瞭喜馬拉雅瑜伽研究所，並開始傳授他獨特的練習方法，成為喜馬拉雅瑜伽流派創始人。斯瓦米對瑜伽的理解精準又務實，他不強調瑜伽玄虛的一麵，而強調真正能使習練者受益的方法和過程，對世界範圍內的當代瑜伽産生瞭重要影響。在所有瑜伽知識當中，他特彆提齣“冥想”是最簡單可行，卻又最基礎最根本的一種練習。他認為當你通過簡單日常的練習一步一步進入到真正的冥想狀態時，身體和心靈的變化將會超齣你的想象。

書中從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方麵在冥想練習中的錶現，特彆詳細講述瞭瑜伽呼吸控製法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習的冥想。

內容簡介：

這是一本介紹如何進行內在修習的指南書。在這本書裏，斯瓦米·拉瑪大師教導我們如何通過冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。

冥想練習的傳授打開瞭我們通嚮自身內在的一扇門，這是與我們每天息息相關卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士韆百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及麵對人生睏難、瞭解自我本真的終極方法。

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