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婴幼儿自然睡眠圣经
☆☆☆☆☆
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[美]波莉•摩尔 作者
机械工业出版社
徐华 译者
2017-1-1 出版日期
196 页数
32.80 价格
平装
丛书系列
9787111551560 图书编码

婴幼儿自然睡眠圣经 在线电子书 图书标签: 育儿  好书，值得一读  我想读这本书  婴幼儿自然睡眠圣经  有兴趣  很精辟有趣的一本书！~  很吸引人的书，想读！  很值得推荐的一本书   

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发表于2025-02-02

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婴幼儿自然睡眠圣经 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

实用的书。

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慢慢才开始明白，我们每一个人的存在都不容易。母亲能顺利将我们分娩出，不容易；我们能平安成长不容易。每一个婴幼儿都是脆弱的，需要一点一滴的呵护陪伴他的成长。

评分☆☆☆☆☆

核心观点：1. 婴儿需要很多睡眠。睡眠剥夺的婴儿存在许多问题。2. 婴儿存在90分钟的觉醒周期。3. 利用觉醒周期的规律及时哄睡，为婴儿创造尽可能多的小睡机会。

评分☆☆☆☆☆

科学育儿~~

评分☆☆☆☆☆

特别是婴幼儿睡觉的问题一直是让人很困扰的，精神特别的大，好像总有使不完的精力，大人明明很困了，可是他精神着你又不能睡，所以看到这本书，觉得很不错，人20多天可以养成一个习惯，只需要好好培养，所以可以多看看这样的书！

婴幼儿自然睡眠圣经 在线电子书 著者简介

作者简介：

波莉•摩尔博士（Polly Moore Ph.D）

毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学专业，以睡眠研究见长。她还是专业的婴儿睡眠顾问，在大量临床研究基础上提出了N.A.P.S睡眠计划，帮助数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。

译者简介：

徐华

毕业于北京师范大学心理学院，发展与教育心理学专业博士，北京联合大学师范学院副教授。研究方向为心理健康、情绪管理和亲子教育等。

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婴幼儿自然睡眠圣经 在线电子书 图书描述

充足的睡眠对于婴幼儿的健康成长有着重要的意义。因为快节奏的生活和大量声光电的刺激，很多宝宝并不是不爱睡觉，而是长期受到外界的干扰，睡眠受到剥夺，处于过度疲劳和亢奋的状态。本书作者基于大量的临床实验和众多新妈妈的实践，提出了有效改善宝宝睡眠的NAPS计划：

N：记录宝宝上次醒来的时间（Note the time of your baby’s last waking）。

A：加上90分钟（Add 90 minutes）。

P: 与你的宝宝玩或进行其他的活动（Play and pursue other activities with your baby）。

S：安抚你的宝宝睡觉（Soothe your baby to sleep）。

该方法简单，便于操作，通过顺应宝宝内在的睡眠节律，让他们拥有安稳的夜间睡眠和白天充足的小觉，帮助更多的新父母缓解因为宝宝睡眠问题带来的焦虑和烦躁情绪，同时在孩子生命之初就建立使其受益终生的睡眠习惯。

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婴幼儿自然睡眠圣经 在线电子书 读后感

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