嬰幼兒自然睡眠聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者簡介：
波莉•摩爾博士（Polly Moore Ph.D）
畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。
譯者簡介：
徐華
畢業於北京師範大學心理學院，發展與教育心理學專業博士，北京聯閤大學師範學院副教授。研究方嚮為心理健康、情緒管理和親子教育等。
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充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃：
N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。
A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。
P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。
S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。
該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。
具體描述
讀後感
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用戶評價
幼兒能睡好覺真的太重要瞭
评分充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃
评分比較實用，內容再豐富一點就好瞭
评分充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃
评分幼兒能睡好覺真的太重要瞭
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