我的最后一本减肥书 在线电子书 图书标签: 减肥  减脂  健身  减脂健身  科普  养生  生活  自我成长   

喜欢 我的最后一本减肥书 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  核心基础运动 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  力量训练基础 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  拉伸 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  躯干跑步法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  运动解剖学图谱(第3版) 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  走路健身法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  豹式健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  中国居民膳食指南（2016） 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  营养学(第13版) 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  运动饮食1︰9 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

不错的。适合有一定减肥经验的人～绝对比去买分答小讲更系统更值（我就是那个既买了小讲又买了书的）。不过作者又出了一本书《这样减肥不反弹》，自己打脸“最后一本”了23333（好吧第二本我也打算买了…

减肥科普，反正我错误减重的现象及病症全中了????读完下单了皮脂卡尺和厨房秤，又一想不对啊天天出差怎么用厨房秤……anyway，三个月后如果没效果我会来改评分????

有段时间买了课程，然后发觉课推荐的书可以搭配用，理论里更加详细。实用方面课程会推荐运动的具体视频，可惜后来运动量是个坎儿，没坚持下去。

不错的。适合有一定减肥经验的人～绝对比去买分答小讲更系统更值（我就是那个既买了小讲又买了书的）。不过作者又出了一本书《这样减肥不反弹》，自己打脸“最后一本”了23333（好吧第二本我也打算买了…

比起其他的囫囵吞枣的减肥书这本还算比较清晰的讲解了一些误区和方法。 1.快速减肥是不可取的。 2.所有的运动都可以减肥。 3.HiiT是十分有效的运动。 4.注意热量消耗。 5.减肥的经验并不是每个人都一样的。找到自己合适的

在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲，书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量...  

买这本书的原因有两个，第一是我关注的职场博主的推荐；第二是之前在知乎上追过作者的专栏。 在我看来这本书大致可以分为二个部分：第一，常见的误区及注意事项；第二，新手应该如何安排训练和饮食。 常见的误区及注意事项 在这一部分中，作者详细的阐述了为什么减肥与减重不是...  

关于减肥，网上总有一抓一大把的方法，还有很多经验帖子，让我们眼花缭乱，也不知道哪些靠谱不靠谱。只有掌握科学的方法，知道肥肉堆积的本质，才能把肥减下来并且保持下去。肥肉还是肌肉？节食和锻炼对我们身体的影响如何？养成健康的生活习惯，用正确的方法，维持健康体重就...  

第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...