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在云哥的公益课堂学习了一年，收获颇丰，真心佩服并感谢他！这本书也是云哥一贯的作风，干货满满！

非常推荐，很科学然后给出了真正有执行性的解决方案，强推里面的模块化饮食和模块化运动的方法。当然如果还是觉得自己执行能力相对差一些的话可以在【在行】上报名仰望尾迹云老师的课。等我自己喜提120之后写个长评。这本书建议手边留一本，可以当手册用。

内容合理，有点话痨

激浊扬清，科普性较强，想减肥的人都应该读一读，明确“为什么要减肥，如何减肥”。

比起其他的囫囵吞枣的减肥书这本还算比较清晰的讲解了一些误区和方法。 1.快速减肥是不可取的。 2.所有的运动都可以减肥。 3.HiiT是十分有效的运动。 4.注意热量消耗。 5.减肥的经验并不是每个人都一样的。找到自己合适的

在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

通过这本书可以知道作者的理论背景很强，书中参考了很多外国的文献，提出的观点和数据也都是从大量实验结果中总结出来的，所以还是比较可靠。 作者提出的减肥——有效的减肥——是可持续的不反弹的减肥，这是与很多减肥方法和减肥结果相反的。但其实却是最有效的真正的减肥。 ...  

体重减低就等于减肥吗？ 不吃主食真的能减肥吗？ 减肥是不是要时刻关注自己的体重？ 一天减一斤是真的减肥吗？ 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗？ 真的有不用节食的减肥办法吗？ 很...