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是一個基礎

不錯的。適閤有一定減肥經驗的人～絕對比去買分答小講更係統更值（我就是那個既買瞭小講又買瞭書的）。不過作者又齣瞭一本書《這樣減肥不反彈》，自己打臉“最後一本”瞭23333（好吧第二本我也打算買瞭…

六月我要嚴肅減脂增肌，跑跑跑。

可以改個名字叫《我的第一本減肥書》就很恰當瞭 裏麵的內容基本就是把你當做任何減肥常識完全都不懂的小白在說

非常良心的科普書籍，適閤每個人。不過讀瞭榖物大腦之後，對這些東西都抱有懷疑瞭

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲，书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量...  

在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

这本书是今年看的第三本健康类书籍，作者做了减肥科普很重要的一件事，澄清了什么才是真正的减肥。 下面是一些干货摘录⬇️ 1. 高强度运动跟低强度运动相比，更有抑制食欲的作用。 2. 过度运动（尤其是力竭性有氧耐力比赛）导致免疫功能降低，最直接的表现就是URTI发病率增...  

体重减低就等于减肥吗？ 不吃主食真的能减肥吗？ 减肥是不是要时刻关注自己的体重？ 一天减一斤是真的减肥吗？ 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗？ 真的有不用节食的减肥办法吗？ 很...