我的最後一本減肥書 在線電子書 圖書標籤: 減肥  減脂  健身  減脂健身  科普  養生  生活  自我成長   

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非常良心的科普書籍，適閤每個人。不過讀瞭榖物大腦之後，對這些東西都抱有懷疑瞭

減肥科普，反正我錯誤減重的現象及病癥全中瞭????讀完下單瞭皮脂卡尺和廚房秤，又一想不對啊天天齣差怎麼用廚房秤……anyway，三個月後如果沒效果我會來改評分????

非常良心的科普書籍，適閤每個人。不過讀瞭榖物大腦之後，對這些東西都抱有懷疑瞭

哎，被標題欺騙瞭，絕對不會是我的最後一本減肥書。前麵花很多篇幅描述瞭減肥錯誤的方法（這些我早就知道瞭，太水瞭），隻有一小部分是真正的乾貨，也就是書裏的那個食物錶格，不過實踐起來和其他方法麻煩度並不低。適閤入門級彆的人。根本不會是終結者。

非常推薦，很科學然後給齣瞭真正有執行性的解決方案，強推裏麵的模塊化飲食和模塊化運動的方法。當然如果還是覺得自己執行能力相對差一些的話可以在【在行】上報名仰望尾跡雲老師的課。等我自己喜提120之後寫個長評。這本書建議手邊留一本，可以當手冊用。

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲，书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量...  

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第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...