正念养育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
艾琳·斯奈儿
从事心理咨询与治疗工作36年；
研发正念训练课程20余年；
教授儿童正念课程12年；
创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师；
并将培训项目推广到了比利时、法国、德国等国家。
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我们并不知道我们的孩子在十年、二十年后，或即便是五年后将需要什么样的知识，因为到那时，他们身处的世界和他们所从事的工作都将与现在大不相同。但我们知道的是，他们需要掌握如何集中注意力、如何倾听、如何学习、如何处理自己的思想和情感、如何与他人相处。而这些技能，以及学习和掌握这些技能的方法就是正念的核心。
正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子， 通过选择适当的正念练习，孩子能够更专注，更不容易冲动，从而更胜任学习任务，更加友善。
作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家，她为儿童创立了一套独特的正念训练法，让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法，本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法，读者通过扫描二维码即可获得每个练习法的音频导引，家长带着孩子跟随导引练习效果会更好。
特别提醒读者家长，我们希望孩子通过正念练习提升专注力和情绪处理能力的愿望是很好的，但是过于热情或者对结果有过于强烈的期待可能会适得其反，把孩子推离正念。毕竟正念练习是非目标导向的。
具体描述
读后感
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用户评价
想得越多做事越混乱，这是一定的。那么，怎样才能把注意力集中在当下呢？有意识的觉察当下发生的一切，而不去判断、不去评价，自然而然的就获得了专注力和控制力。显然，希望孩子做到情绪管理，家长首先需要正念。
评分很温暖的一本书，因为你读到一些你不经常听到的东西会感到很温暖。想法与情绪常常形影不离，经常意见不一致，但却一直追寻彼此，第一次读这样的书，里面还有音频让你听，很好玩儿，我标记了很多可爱的小方法，适用于幼儿园到十几岁的孩子，哪怕是成年人。让孩子把温暖，友善，爱，送给他人。友善能让孩子们重新校准他们心灵的方向。成为善良的人是很棒的，对每个人都如此，包括孩子们。当然，偶尔不友好一下也不是什么世界末日。
评分或者可以这样来设计心理课：用一种技术进行不同主题的辅导
评分要干点正事了，小青蛙们～ 来咯～
评分很温暖的一本书，因为你读到一些你不经常听到的东西会感到很温暖。想法与情绪常常形影不离，经常意见不一致，但却一直追寻彼此，第一次读这样的书，里面还有音频让你听，很好玩儿，我标记了很多可爱的小方法，适用于幼儿园到十几岁的孩子，哪怕是成年人。让孩子把温暖，友善，爱，送给他人。友善能让孩子们重新校准他们心灵的方向。成为善良的人是很棒的，对每个人都如此，包括孩子们。当然，偶尔不友好一下也不是什么世界末日。
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