具体描述
《30几岁的孕产书》内容简介：正在幸福待产中的大龄准妈妈们，刚刚开始走进这项神圣的使命时，是否会担心自己的年龄会给孕产带来影响呢？是否也会在孕期里感到自己的孕产知识十分匮乏呢？《30几岁的孕产书》便是为三十几岁女性提供解决这些问题的孕产书。书中介绍了孕期的身体变化及各种症状。同时，介绍了孕期的生活方式，选择产院的方法以及怎样能够打造更轻松度过分娩期的体质。并详细地介绍了新生儿的样子，健康管理方法以及必备的婴儿护理知识。希望通过此书能够为您解决在孕产中的各项困难。
作者简介
目录信息
采访实录⋯⋯⋯9
甄别并选择出适合自己的分娩方式⋯⋯⋯10
年轻时尽情做自己喜欢的事情，现在育儿生活乐在其中⋯⋯⋯12
怀孕是我至今最感到幸福的一件事⋯⋯⋯14
结婚后，夫妇俩细心经营着这个家⋯⋯⋯16
二十多岁时努力工作尽情享乐，如今我觉得没有什么事比跟孩子待在一起更开心的了⋯⋯⋯18
我的分娩体验记⋯⋯⋯20
PART1舒适的十月怀胎
受精卵到达子宫，尚未发觉已怀孕⋯⋯⋯24
怀孕周数的计算方法⋯⋯⋯26
怀孕时的注意事项⋯⋯⋯27
验孕棒显示为阳性时应及早就诊⋯⋯⋯28
初诊时的检查项目⋯⋯⋯29
怀孕10周之前胎儿不稳定，请勿劳累⋯⋯⋯30
办理计划生育服务证，为宝宝的顺利降生做准备⋯⋯⋯31
腹部开始隆起，胎儿逐渐稳定⋯⋯⋯32
参加孕妇学校⋯⋯⋯33
为了顺利分娩并预防妊娠并发症，开始进行体重管理吧! ⋯⋯⋯34
戴上孕妇带（腹带）⋯⋯⋯35
开始感受“哎？动了!”的喜悦，有了准妈妈的感觉⋯⋯⋯36
不要劳累，预防早产，特别关注腹胀⋯⋯⋯38
腹胀什么感觉？⋯⋯⋯39
避免罹患妊娠高血压综合征等妊娠并发症⋯⋯⋯40
有妊娠高血压综合征征兆时⋯⋯⋯41
做好分娩准备和迎接孩子的准备⋯⋯⋯42
为了迎接宝宝的降生，要准备的东西⋯⋯⋯43
迎接怀孕生活的结束，与期盼已久的宝宝见面⋯⋯⋯44
做好住院准备⋯⋯⋯45
一定要定期接受孕检⋯⋯⋯46
孕检时向医生传达的事情⋯⋯⋯47
孕检所接受的诊察和检查⋯⋯⋯48
血液检查⋯⋯⋯50
孕检注意事项⋯⋯⋯52
三十几岁的孕妇须知⋯⋯⋯56
流产、先兆流产⋯⋯⋯56
宫外孕⋯⋯⋯58
胞状奇胎⋯⋯⋯58
妊娠反应⋯⋯⋯59
患有子宫和卵巢疾病时⋯⋯⋯60
羊水穿刺检查⋯⋯⋯62
过敏体质⋯⋯⋯63
早产、先兆早产⋯⋯⋯64
妊娠高血压综合征（妊娠中毒症）⋯⋯⋯66
妊娠糖尿病⋯⋯⋯67
羊水、胎盘的异常⋯⋯⋯68
双胞胎（多胞胎怀孕）⋯⋯⋯70
胎位不正（骨盆位）⋯⋯⋯71
注意出血和腹胀现象⋯⋯⋯72
怀孕时出现出血、腹胀、腹痛的情况时，应考虑到的疾病⋯⋯⋯73
舒适度过孕期的建议⋯⋯⋯74
做家务的窍门⋯⋯⋯74
日常生活中的注意事项⋯⋯⋯75
旅行时的注意事项⋯⋯⋯76
怀孕中的性生活⋯⋯⋯77
肌肤护理⋯⋯⋯78
妊娠纹的预防和护理⋯⋯⋯79
妊娠纹预防按摩⋯⋯⋯80
孕期容易出现的小毛病⋯⋯⋯81
孕妇体操⋯⋯⋯83
提高孕妇分娩能力，消除小毛病的孕妇训练⋯⋯⋯84
母乳喂养的准备和护理⋯⋯⋯85
怀孕中的胸部护理⋯⋯⋯86
需要工作的孕妇的怀孕生活⋯⋯⋯87
PART2产医院的选择方法与分娩常识
妇产医院的种类与选择方法⋯⋯⋯90
选择妇产医院的要点⋯⋯⋯92
提早了解生育津贴的相关信息⋯⋯⋯93
各种分娩方式⋯⋯⋯95
使用分娩台的分娩方式⋯⋯⋯96
自由体位分娩⋯⋯⋯97
拉梅兹呼吸法⋯⋯⋯97
冥想法⋯⋯⋯98
水中分娩⋯⋯⋯99
无痛分娩⋯⋯⋯101
胎头吸引术⋯⋯⋯102
产钳助产⋯⋯⋯103
剖宫产的相关知识⋯⋯⋯104
· · · · · · (收起)
读后感
因为备孕从图书馆借了几本母婴类的书, 后来备孕成功, 好朋友又把她怀孕时的书送给了我, 这就是其中之一. 比较我手头的几本书, 这本书的特点就是图片丰富, 内容丰富, 引人入胜, 书也不是特别厚, 我刚拿到就看了起来, 不知不觉就翻完了, 当然以后根据不同的孕周和不同的情况还要...
评分因为备孕从图书馆借了几本母婴类的书, 后来备孕成功, 好朋友又把她怀孕时的书送给了我, 这就是其中之一. 比较我手头的几本书, 这本书的特点就是图片丰富, 内容丰富, 引人入胜, 书也不是特别厚, 我刚拿到就看了起来, 不知不觉就翻完了, 当然以后根据不同的孕周和不同的情况还要...
评分现在市面上孕产方面的书真多啊，有时候挑着挑着就看花了眼，很难取舍。问过几个生过宝宝的姐妹，她们的推荐也是五花八门，后来在网上搜了一下，大家都说《30几岁的孕产书》这本书不错，仔细的看了一下评价，都说虽然这本书是日本的作者写的，但是里面的内容很符合中国孕妇的需...
评分相比西方的怀孕书，这本书更有实际意义，符合国情，更有借鉴的必要。日本毕竟还是和咱们离得近嘛。很高兴得到这本书，书中的知识点特别全面，就像是私家医生一般，从孕前营养，生产注意、到生产之后胎教、保健等。一册在手，贴心实用。 怀孕圣经啊！
评分相比西方的怀孕书，这本书更有实际意义，符合国情，更有借鉴的必要。日本毕竟还是和咱们离得近嘛。很高兴得到这本书，书中的知识点特别全面，就像是私家医生一般，从孕前营养，生产注意、到生产之后胎教、保健等。一册在手，贴心实用。 怀孕圣经啊！
用户评价
我必须说，这本书的排版和设计简直是艺术品级别的。我通常对同类型的书籍不太感冒，觉得内容和形式都过于刻板，但这一本完全打破了我的固有印象。它巧妙地融入了一些插画和手绘图解，这些视觉元素不仅美观，而且有效地解释了一些复杂的生理概念，比纯文字描述要直观太多了。比如，关于骨盆底肌的训练部分，配上的示意图清晰明了，让我这个医学小白也能轻松理解要领。而且，作者在书中穿插了很多她自己记录的“灵感碎片”和手写笔记，那种不完美但真实的质感，让人感觉这本书是真正用心打磨出来的，而不是批量生产的模板。阅读体验极佳，我甚至愿意把它放在床头随时翻阅，而不是锁在书架深处。这种对阅读体验的重视，让这本书从众多同类中脱颖而出，它不仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的私人物品。
评分我以前看了一些号称“科学育儿”的书籍，里面充斥着大量晦涩的术语和僵硬的流程图，读完后感觉知识量是增加了，但焦虑值却飙升了。而这一本则完全走的是“实用主义”路线。它最大的价值在于它的“即时可用性”。书中很多小贴士，比如“如何应对孕晚期胃灼热的快速缓解法”、“产后几天内保持厨房整洁的极简收纳术”，都是可以立刻付诸实践的。它没有长篇大论的理论铺垫，而是直接给出“Actionable Items”。我喜欢它对“最小化努力，最大化收益”的推崇。它承认我们都很忙，精力有限，所以推荐的方案都是经过时间检验、效率最高的。这本书像是一个贴心的“生活黑客”，帮我把孕产期的复杂性，转化成了几个清晰、易于执行的小步骤。它让我觉得，怀孕和准备生产，也可以是高效且充满掌控感的过程。
评分对于职场女性来说，如何在保持事业发展的同时迎接新生命，常常是一个巨大的难题。这本书在这方面的探讨深度远超我的预期。它没有简单地给出“辞职待产”或“坚持工作”的二元选择，而是提供了一套更具弹性和前瞻性的思考框架。作者分享了她与雇主沟通产假和复职事宜的真实案例，以及如何为自己争取到最合理的过渡期安排。特别是关于“重返职场后的心理调适”这一章节，提到了很多关于“身份重塑”的微妙变化，这让我感触极深。我一直担心自己会因为家庭而失去职场上的锐气，这本书则鼓励我将孕产带来的新技能——比如时间管理、高效决策能力——视为一种资产带回工作岗位。这种积极的赋权感，让我对未来的双重身份充满了期待而不是恐惧。
评分这本书最让我欣赏的一点是它展现出的“非主流”智慧。它没有被主流育儿观念所绑架，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音和内心的直觉。比如，关于如何选择分娩方式，作者并没有强行推崇某一种，而是详细列举了每种选择背后的利弊，以及如何与医疗团队进行有效的沟通，确保最终的决定是基于个人意愿而非外界压力。还有，她在谈到伴侣关系在孕产期的变化时，分析得非常到位，直接指出了那些容易被忽视的“情感鸿沟”，并给出了具体的“双人对话练习”，而不是一句空洞的“多沟通”。这种直击痛点且不回避矛盾的勇气，让这本书显得异常珍贵。它不是在教你成为“完美母亲”，而是在帮你成为一个“真实的自己”。
评分这本书真是让我眼前一亮，它完全没有那种传统育儿书的枯燥说教感。作者的文笔非常接地气，读起来就像是和一个经验丰富的朋友聊天一样。我尤其喜欢她分享的那些“避坑指南”，很多都是我之前完全没想到的细节，比如关于孕期睡眠姿势的调整，以及产后恢复期如何巧妙地利用碎片时间进行自我关怀。书中对于不同孕周的身体变化描述得极其细腻，让我能够更从容地面对身体上出现的各种小状况，而不是一味地焦虑。她没有过度渲染育儿的“光环”，而是真实地展现了为人父母过程中会遇到的挑战，并且提供了非常实用且不失人情味的解决方案。比如，她推荐的几种快速放松技巧，我在工作压力大的时候试过，效果立竿见影，这比那些空泛的“保持积极心态”要有效得多。这本书更像是一本“情绪急救包”，在我感到迷茫或不知所措时，总能找到一个让我安心的锚点。
评分孕产的百科全书
评分特別詳細，圖文並茂，很實用
评分关于坐月子什么的可能不太贴合本国国情，不过大体来说简单详细，挺实用
评分特別詳細，圖文並茂，很實用
评分细节很清楚，看过有很大收获，真实用，我会给朋友们推荐的。
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