没经验准妈妈研究“生”笔记 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:辽宁教育出版社

作者:牵牛妈

出品人:

页数:243

译者:

出版时间:2011-6

价格:36.80元

装帧:平装

isbn号码:9787538292725

丛书系列:

图书标签:

育儿
生个娃儿
优生
怀孕
科普
生娃
等待娃到来
牵牛妈
准妈妈
育儿经验
孕期护理
新手妈妈
母婴健康
产前准备
育儿笔记
生活记录
成长陪伴
妈妈日记

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具体描述

★生娃恐惧、意外怀孕、孕期能否化妆、老想发脾气、防辐射服、脐带绕颈、婆媳关系、直购外国奶粉、备产清单……“最佳孕友”现身说法

★北京协和医院孕产专家张羽全程批阅

★你的第一本带着体温的生娃工具书

★最实在的怀孕常识零距离传授，送给中国妈妈最好的礼物

★有肚的地方就有江湖！用知识和气场解救惊慌的生娃族！

★中国准妈妈孕前、孕中必读

★知名育儿专家李雪琴百名育龄青年联袂靠谱推荐

★随书赠书孕妈咪实用日记本

一年前，她还是懵懂无知的大龄未婚少女，一年后，她修炼成家庭事业两不误的彪悍辣妈。在中西方莫衷一是、浩瀚无边的孕产理念中兜兜转转了一圈后，她认真细致地总结了从备孕、怀孕到生产、育儿每个阶段的心得体会和实用经验，全程知识点都经过协和孕产专家张羽大夫的逐条验证和支持，内容科学、周到、实用、便捷，务必让你以最轻松快捷的方式接过繁衍人类下一代的重棒。

穿越迷雾：新晋父母的育儿生存指南一、拥抱“从零开始”：建立科学育儿观的基石本书并非仅仅是提供一系列“你知道吗？”的育儿小常识，而是深度剖析了现代父母在面对新生儿时普遍存在的知识盲区和心理落差。我们坦诚地探讨，在育儿这条充满变数的航道上，“经验主义”常常是最大的陷阱。第一部分将聚焦于构建一个坚实的、基于证据的育儿认知框架。我们将从生命早期的大脑发育科学出发，揭示新生儿的生存需求与我们成年人世界的理解之间的巨大鸿沟。这包括对“睡眠”的重新定义——它不是一种可以被“训练”出来的技能，而是需要被理解和支持的生理过程。我们将深入解析睡眠周期、安全睡眠实践（SIDS预防）的最新指南，以及如何识别并应对宝宝的“睡眠倒退”期，而不是盲目相信那些声称能“一觉睡到天亮”的速成秘籍。此外，我们还会详细梳理科学喂养的底层逻辑。无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都提供了超越“要吃多少”的更高维度思考：如何理解宝宝的“饥饿信号”与“饱足信号”，如何应对常见的喂养挑战（如溢奶、肠绞痛的物理缓解而非仅仅是情绪安抚），以及在辅食添加阶段，如何基于营养学原理，引导孩子建立终身受用的健康饮食习惯。我们强调的是观察与适应，而非僵硬的时刻表。二、情绪的共振：破解宝宝的“非语言密码” 许多新父母感到最无助的，是面对宝宝无休止的哭闹。本书的第二部分，致力于将“哭声”从一种令人焦虑的噪音，转化为清晰的沟通信号。我们引入了依恋理论（Attachment Theory）的核心概念，解释了为什么在最初的几个月里，对宝宝的及时回应（被称为“回应式照护”）是建立安全感的关键，而不是让他“学会哭着入睡”。我们将详细拆解不同类型哭声背后的生理和心理需求，提供一套“排除法诊断清单”，帮助父母快速定位问题根源——是生理不适、过度刺激，还是单纯的情感连接需求。更进一步，本书探讨了“神经系统调节”的实操技巧。这包括通过特定的触觉刺激（如襁褓、轻柔按摩）、声音环境的控制，以及父母自身情绪的稳定，来帮助宝宝的自主神经系统从“战斗或逃跑”模式（高哭闹）切换到“休息和消化”模式。我们分享了如何识别过度刺激的微妙信号，以及如何及时、优雅地为宝宝和自己创造一个“减压空间”。三、空间与界限：构建成长的“安全探索区” 育儿不是圈养，而是引导探索。第三部分关注的是环境设置与早期运动发展。我们摒弃了许多华而不实的婴儿用品推荐，转而专注于“功能性环境设计”。我们将指导父母如何将家中空间转化为一个“鼓励自主运动”的微环境。这包括地板时间（Tummy Time）的科学意义、如何选择真正有助于运动技能发展的玩具（而非只会发出噪音的电子产品），以及如何安全地设置婴儿的活动区域，使其既能满足探索欲，又能避免不必要的危险。对于如“学步车”等备受争议的辅助工具，本书会提供基于儿科物理治疗师视角的深度分析，帮助父母做出最有利于孩子骨骼和运动协调发展的决策。我们将重点介绍“运动里程碑”背后的生理逻辑，让父母明白，爬行和翻滚等看似微小的动作，是如何为未来的行走、精细动作乃至认知发展打下坚实基础的。四、父母的“自我重塑”：在混乱中保持清晰的自我育儿的挑战，最终也是对父母自身的挑战。本书的第四部分，也是最关键的一部分，是关于“照顾好照顾者”。我们直面了新父母在身份转变、睡眠剥夺、以及伴侣关系重塑中所面临的真实困境。这不是一本关于如何挤奶或换尿布的书，而是一本关于心理韧性的书。我们将探讨如何识别和应对产后情绪障碍（PND）的早期迹象，如何与伴侣建立“育儿同盟”，进行清晰、非指责性的沟通，以分担情感负荷和家务劳动。书中提供了一系列“微休息策略”——如何在极度碎片化的时间中，为自己争取到真正意义上的精神恢复时间。我们强调，一个身心稳定的照顾者，才是为孩子提供最佳养育环境的“最佳工具”。我们鼓励父母放下“完美父母”的执念，拥抱“足够好”的现实，并在养育新生命的过程中，重新认识并接纳自己的新角色。本书旨在成为新晋父母手中的“工具箱”与“指南针”，它不提供标准答案，而是提供清晰的思考框架和科学的视角，帮助每一位新手父母，以更从容、更自信、更富同理心的方式，迎接生命中最伟大的冒险。

作者简介

牵牛妈 http://www.douban.com/people/huangzhen/

江湖人称“黄总”，80后女文青，有00后小儿一枚，目前在主流媒体工作。热衷文艺，也善于抠钱过日子。最喜欢的一句评语是：“正面性感，背面感性”，其实她充满喜感，现自诩“人前辣妈，人后大妈”。

目录信息

前言
引子
PART 1 孕早期0-3月
你的身体里有一团火
如何判断是否怀孕
如何推算预产期
吃了药，能要不能要
一团火VS老中医
有其父必有其子
驮着娃的婚礼
生吧生吧——写给那些怕生小孩的人
我的研究“生”笔记——孕早期
一、关于备孕
二、关于防辐射服
三、关于孕吐和孕早期饮食
四、关于OOXX
五、关于计划生育证和母婴保健手册
key words
验孕试纸
孕早期尿频
出血，见红
孕期用药安全
叶酸
孕前检查
TORCH检查
ABO溶血检查
TCT宫颈防癌筛查
基础体温
PART 2 孕中期4-6月
大胃黄的雄起
孕期合理膳食结构
大夫说只要没毒的都能吃
我的着衣口号：坚决不当机器猫
所谓母爱
意外之后
孕傻乎？智商乎？
无厘头胎教
孕妇不是罪犯
我的研究“生”笔记——孕中期
一、关于产检
二、唐筛VS糖筛
三、保持钢管粗的神经
四、孕期推荐书目和电影
key words
孕期食物“黑名单”
妊娠期糖尿病
孕期情绪
孕期体重增长标准
孕期合理膳食结构
化妆
隐形眼镜
PART 3 孕晚期7-9月
有肚的地方就有江湖
千奇百怪的测试生男生女法
理想儿子
当孕妇失眠时，她在想什么
大肚婆时期的浪漫
拿什么拯救你，我的妊娠纹
脐带绕颈，摔一次绕一次？
我的研究“生”笔记——孕晚期
一、孕晚期常见不适
二、孕晚期自我监护
三、关于产假
key words
妊娠线
孕期B超检查单
臀位
贫血
PART 4 生产
风萧萧兮易水寒
出子宫记——牵牛爸直录
原来我也是“英雄母亲”——牵牛妈顺产直播
我的研究生笔记——生产
一、关于顺产产程
二、关于顺产和剖腹产
三、关于无痛分娩和牵牛妈自创镇痛法
四、关于产前乳腺检查
五、关于要不要老公陪产
六、关于待产购物清单
key words
生产时的便意
会阴侧切
生产费用
PART 5 产后
月子里得乳腺炎的那些血泪史
为母则强
满月是一个神奇的时间点
东南媳妇VS西北婆婆
我们都来自火星
初见端倪
纪念日
牵牛的一天
我的研究“生”笔记——产后
一、坐月子
二、新生儿体表特征
三、新生儿生理特点
四、母乳喂养
五、如何从国外网站直购孕婴产品
六、关于产后抑郁
七、如何带宝宝坐飞机
八、养娃费用
key words
提高奶量
辅食
附录：80后婴语四六级考试单词表测试题
有娃一族如是“说”：辣妈只是一个传说
50后妈妈对80后妈妈说
80后爸爸的真情告白：一朝醒来是父亲
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

最早知道牵牛妈的时候，她还是牵牛爸，也就是沈先生的女朋友，再后来，她就成了沈太太，再后来就听说有了牵牛，再后来，我就看到了这本书。一切都顺理成章，似乎只是快了点——至少在一部分人眼里，要孩子怎么也该是两个人玩够了才想的事情。这本书当然不只是满足了我的部分...

评分☆☆☆☆☆

当广大同龄女青年还在婚不婚、婚哪个等各种小情小调中纠结的时候，牵牛妈以一副“那都是姐玩剩下的”从容姿态毅然转身当妈去了。但整本书看完深深地觉得，“不能光见贼吃肉不见贼挨揍”是颠扑不破的普世真理，光鲜彪悍哇哈哈的背后，一定还有蓬头垢面哎哟哟，冷暖自知才是脚踏...

评分☆☆☆☆☆

牵牛刚满周岁，牵牛妈的新书如期完稿。我坐在电脑桌前浏览女儿的书稿，里屋不时传来牵牛银铃般咯咯的笑声。该书不同于一般的育儿手册，它不仅注重科学实用性，更是一本带着体温和个人情感体验的书，“是牵牛妈妈现身说法，知行合一的笔记”（我的一位“40后”网友读...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“硬知识”和“软经验”的平衡上做得非常出色。它不像一本纯粹的育儿百科，可以随时查阅，但它更像一本时间轴上的伴侣。它的章节安排是基于准妈妈们在不同阶段最迫切需要的信息。比如，在讲到孕中期的营养补充时，它不仅仅给出了一个复杂的维生素列表，而是结合了不同地域的食材特色，提供了“如果今天你特别想吃麻辣烫，怎样吃才不那么罪恶”的实用小贴士。这种对生活场景的精准捕捉，让书中的建议极易被采纳和执行。而且，书中有一个版块我特别喜欢，是关于“伴侣角色转换”的讨论。它用非常幽默的口吻描述了准爸爸们在准妈妈孕期可能出现的各种“神助攻”和“猪队友”行为，并给出了一套高效的“夫妻沟通手册”。这让整个孕期准备不再只是准妈妈一个人的战斗，而是夫妻双方共同成长的课题，极大地促进了家庭内部的协作和理解。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的设计和装帧来看，就能感受到作者的用心。书的纸张质感很舒服，不是那种反光的亮面纸，看起来非常柔和，即便是晚上在床边阅读，也不会觉得刺眼。更重要的是，它非常注重“可操作性”和“留白”。全书充满了可以随时停下来做笔记、画重点的区域，而不是那种密密麻麻、不容侵犯的文字海洋。我在阅读时，习惯性地在页边空白处写下我的疑问、我的感受，或者将书中的某个建议与我自己的产检结果进行对比。这种互动性，让这本书成为了一份真正属于我的“孕期档案”，而不仅仅是一本被动阅读的材料。它的语言风格也充满了对未来新生命的敬畏与期待，读到最后，你会感觉自己已经不再是一个被动接受知识的读者，而是一个被赋予了力量，准备好迎接挑战的、崭新的生命个体。这本书给我的，是一种脚踏实地的自信感，知道自己有能力去面对即将到来的这场“生命大冒险”。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种堆砌了大量医学术语和官方指南的育儿书籍敬而远之，因为它们往往读起来枯燥乏味，而且信息量太大，消化不良。然而，这本书的结构安排和叙事方式简直是一股清流。它不是按部就班的月份介绍，而是更像一个“主题沙龙”的记录。每一章都围绕一个核心的、让准妈妈们心悬着的问题展开，比如“胎动到底是不是在跳舞？”或者“如何与另一半一起迎接角色的转变？”。作者的文风特别擅长使用类比和生活化的场景来解释复杂的生理或心理现象，读起来毫无压力，甚至带着一种阅读散文的享受。更让我惊喜的是，书中穿插着一些作者自己手绘的、带着涂鸦风格的小插图，这些小图画非但没有显得不专业，反而增添了一层温暖的烟火气，让厚厚的书本瞬间变得轻盈起来。它成功地做到了“专业而不高冷，亲切而不失深度”，很多我本来打算去网上搜索提问的问题，在这本书里都已经得到了清晰、又不失趣味性的解答，有效避免了我陷入信息过载的泥潭。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种初次面对孕育生命的“小白”量身定做的，我原本对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，感觉就像是掉进了一个巨大的迷宫里，手足无措。翻开这本书，首先感受到的是一种非常亲切、接地气的笔触，作者完全没有那种高高在上的说教感，更像是身边一个经验丰富、又非常幽默的朋友在跟你分享她的“血泪史”和“独门秘籍”。比如，它对孕早期那些让人措手不及的身体变化，描述得极其生动形象，让我立刻找到了共鸣——原来我不是一个人在经历这些奇奇怪怪的孕吐和嗜睡！而且，它对那些看似琐碎，实则关乎日常幸福感的小细节，比如如何挑选孕妇装才能既舒适又美观，如何应对孕中期突然爆发的腰酸背痛，都有独到的见解和实操性极强的建议。阅读的过程中，我不是在“学习”，而是在“经历”，仿佛作者带着我一步步走过了她走过的路，提前预警了可能遇到的“雷区”，这极大地缓解了我面对未知时的恐慌感。那种感觉，就像是终于拿到了一份详细的、图文并茂的“新手生存地图”，让我对接下来的九个月充满了期待而非畏惧。这本书的价值在于，它真正理解了准妈妈们那种“什么都想知道，但又怕问得太傻”的心理，用一种非常坦诚的方式，把所有该知道的、不该知道的，都温柔地摊开在你面前。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“心理建设”的重视程度远超一般孕期指南。很多书只关注“吃什么”、“做什么检查”，但这本书却花了大篇幅去探讨准妈妈们内心深处的挣扎、自我身份的重塑，以及如何处理来自家庭和社会的期待压力。作者的文字非常有力量，她坦率地谈论了自己孕期情绪的起伏，从最初的狂喜到中期的自我怀疑，再到临近分娩时的紧张感。这种真实感，是任何教科书都无法给予的。她教会我的不是如何完美地度过孕期，而是如何接纳自己“不完美”的状态，允许自己在特定阶段感到脆弱或不知所措。例如，关于“产前抑郁”的讨论，她提供的建议非常细致且具有操作性，不仅仅是建议多运动，而是提供了具体的沟通技巧和求助渠道。读完这部分，我感觉自己仿佛完成了一次深层次的心理按摩，知道在接下来的旅程中，我的情绪也同样需要被细心呵护。这对于建立一个健康的、积极的孕期心态，起到了决定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

第一本孕期书，轻松，活泼，很喜欢。牵牛妈如今又有二胎了。

评分☆☆☆☆☆

16号。一般吧，当时主要是为了赠送的那个孕产日记本买的，没想到本子的质量好差，也没用上。没觉得多好笑，还有点啰嗦，就当个生过的前辈的碎语来看吧。

评分☆☆☆☆☆

我的第一本生娃科普书其实里面说的东西平时泡论坛都已经get了不过听听真实的孕产故事还是有助于增强信心度过抑郁的生活气息很浓的一本书

评分☆☆☆☆☆

开始了一条不归路

评分☆☆☆☆☆

给朋友看看~