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在書裏，作者用簡潔形象地解釋瞭“我們為什麼會上癮”，還將這套戒癮圈的“行話”變成瞭普通人都能運用的四步戒癮指南。作者將自己學會的戒毒指南換種方式寫下來，希望能拯救更多有癮，但還不至於要去戒毒所的普通人。

對整天花天酒地沉醉消費無法自拔的人，也許能敲醒他們，但是經常考慮這些事情的看瞭大概也不會有什麼新收獲

成癮的原因不是物質或行為，而是痛苦和創傷，是無法與自己獨處。恢復的意願和承認自己的力量不足隻是第一步，信任program、在community的支持下時刻覺知、在mentor-mentee關係網中尋求幫助並傳承纔是康復的希望所在。期待12步社區可以健康生長起來。

在書裏，作者用簡潔形象地解釋瞭“我們為什麼會上癮”，還將這套戒癮圈的“行話”變成瞭普通人都能運用的四步戒癮指南。作者將自己學會的戒毒指南換種方式寫下來，希望能拯救更多有癮，但還不至於要去戒毒所的普通人。

對整天花天酒地沉醉消費無法自拔的人，也許能敲醒他們，但是經常考慮這些事情的看瞭大概也不會有什麼新收獲

人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...

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人生的艰难之处在于，上瘾很简单，但是想戒瘾却难上加难。如果真的强行断瘾，我们还会反问自己：“不买买买、不喝酒、不吃烤串，活着还有什么意思？不如直接出家当和尚算了 ！” 既然断瘾的成本是如此巨大，那么问题就来了，有没有一套系统的“戒瘾”的方法，有强大的可操作性...