情绪勒索 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者:（美）朱迪斯 p.西格尔（Judith P. Siege) 译者:李菲
朱迪斯·P·西格尔：纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。
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情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在无意识地伤害着你所爱的人。
《情绪勒索》写给每一个内心柔软，却总被情绪勒索的人，让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，学会和爱的人正确相处，重新掌控自己的人生！
具体描述
读后感
《情绪勒索》--（美）朱迪斯.P.西格尔 这本书是第一次去成都图书馆借的第一 本书，之前在网上看见有人推荐，读完以后才发现作者不一样，本书是美国著名心理学医生写的。情绪勒索在我们的日常生活中时常发生，对朋友、爱人、同事、亲人，我们常常被情绪操控着，不断给身边的人带...
评分《情绪勒索》--（美）朱迪斯.P.西格尔 这本书是第一次去成都图书馆借的第一 本书，之前在网上看见有人推荐，读完以后才发现作者不一样，本书是美国著名心理学医生写的。情绪勒索在我们的日常生活中时常发生，对朋友、爱人、同事、亲人，我们常常被情绪操控着，不断给身边的人带...
评分平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...
评分平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...
评分对于情绪的良好控制一直被人们所追求，人们往往会说那些情商高的人，是因为懂得把控自己的情绪，不以物喜，不以己悲，笑看人生百态。 读完这本书，我在想，原来这么多年，我们都被情绪勒索着，如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制是我们需要花费精力和耐心去认真研究的事情。...
用户评价
作者认为，我们有时对生活事件有过度的情绪反应，是受到记忆中往事情绪的叠加影响。向朋友讲述自己的经历与感受，可以帮助我们整合右脑（情绪感受）与左脑（语言逻辑）功能，面对生活事件时能做出更妥当的处理。写作之所以有疗愈作用，可能也正是得益于这种左右脑的整合。
评分辨识过往经历中他人以爱之名施加的情绪劳动，辨识自己因过往情绪被勾起而导致的过度反应，树立自己的核心目标，用各种技巧来预防过度反应。坦白说，没有看到很多令人振奋的内容。改变认知，培养新的习惯，不是那么容易的。
评分今天跟我妈去买衣服，因为她在结账时想让销售抹零以及因为看到了砸线的一点不完美要求换衣服，这些都激起了我情绪的爆发。后来慢慢反思原因，就是因为我小时候她太多次的为了划价找心理平衡而多花很长时间在一家店里，以及仔细地挑毛病来取得折扣这些情景造成了我现在如此敏感。原生家庭对一个人的影响的广度和深度都是无穷尽且不可回溯的。
评分食之无味
评分如果你太过注重解释和证明过去发生的事，那你就不会去改变自己，完善自己。要牢记，你的目标是修复跟他人的关系，而不是向他人证明你是对的。想要为自己的过度反应承担责任，那就不能只关心自己，而是要关心那个你想与之修复关系的人。如果你能够不打断对方的话，听他说完，能够对对方所表达的感情表示理解，你就已经在正确的道路上迈开了一大步。如果你的头脑总是关心出现的问题，那杏仁体就会不停地高速运转，因为大脑的杏仁体是帮助你在危机出现时脱离险境的，而太过焦虑和担忧会让你一直紧张，这就会产生一个恶性循环，越是担心、紧张，情感压力就越大。你不能控制周围的世界，但你对自己梦想的渴求能够赋予你做出改变的能力，让你真正变为成熟稳重的人。如果你不相信自己能够达成梦想，那么你的这个想法就会成真。
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