情绪勒索 在线电子书 图书标签: 心理学  心理  控制与拒绝  焦虑问题  自我管理  精神分析  社科  朱迪斯·P·西格尔   

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【2020-1】重读了一遍，虽然写的浅显，但有所触动就好。【2019-43】相较国内那版，感觉更有理论基础，要理解自己的情绪，从而用理智引导自己的情绪，而不是忽略、麻木或者是压抑。给自己的情绪寻找一个智慧的出口。虽然情绪是人之大忌，但根本不可避免，那么科学对待。读了电子版，又买了一本纸版打算过一阵再仔细读一遍。

不要让过去的你决定现在的你和未来的你，学会原谅过去的自己，不幸的人有着相同不幸的原因，而幸福的人却有着不同的幸福

如果你太过注重解释和证明过去发生的事，那你就不会去改变自己，完善自己。要牢记，你的目标是修复跟他人的关系，而不是向他人证明你是对的。想要为自己的过度反应承担责任，那就不能只关心自己，而是要关心那个你想与之修复关系的人。如果你能够不打断对方的话，听他说完，能够对对方所表达的感情表示理解，你就已经在正确的道路上迈开了一大步。如果你的头脑总是关心出现的问题，那杏仁体就会不停地高速运转，因为大脑的杏仁体是帮助你在危机出现时脱离险境的，而太过焦虑和担忧会让你一直紧张，这就会产生一个恶性循环，越是担心、紧张，情感压力就越大。你不能控制周围的世界，但你对自己梦想的渴求能够赋予你做出改变的能力，让你真正变为成熟稳重的人。如果你不相信自己能够达成梦想，那么你的这个想法就会成真。

食之无味

重新反思自己的情绪处理，让自己和家人都能变得更好。

平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...

对于情绪的良好控制一直被人们所追求，人们往往会说那些情商高的人，是因为懂得把控自己的情绪，不以物喜，不以己悲，笑看人生百态。 读完这本书，我在想，原来这么多年，我们都被情绪勒索着，如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制是我们需要花费精力和耐心去认真研究的事情。...  

平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...

有人说判断一本书好不好，最重要的指标就是看它的参考文献。参考文献越多，说明作者的观点越科学，也越实诚。从这个角度上，《情绪勒索》是一本不错的书，而且作者朱迪斯·P·西格尔本身在多伦多儿童医院工作多年，也是学院的副教授，有三十多年的临床经验，给出的例子和方法都...  

虽然上架建议是心灵励志书籍，但我更愿意把它定义为一本心灵工具书。 首先明确一下情绪勒索这个概念，我在这本书中找到的作者对情绪勒索的描述应该是：自己的言行会受到情绪影响，但又不明白如何控制。 那么回忆一下过去，这种情境是否常常发生在自己的生活工作当...