情緒勒索 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者:（美）硃迪斯 p.西格爾（Judith P. Siege) 譯者:李菲
硃迪斯·P·西格爾：紐約大學西爾維社會工作學院的副教授、婚姻和傢庭問題治療師，曾齣版多部關於傢庭問題治療的書，並因此享譽美國；曾被邀請參加《今日秀》和《早安美國》等知名節目。
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情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、情侶、職場關係中爭奪控製權，讓對方就範。你可能是位遭到傷害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在無意識地傷害著你所愛的人。
《情緒勒索》寫給每一個內心柔軟，卻總被情緒勒索的人，讓你擺脫傢人、情侶、職場間的情緒控製，學會和愛的人正確相處，重新掌控自己的人生！
具體描述
讀後感
对于情绪的良好控制一直被人们所追求，人们往往会说那些情商高的人，是因为懂得把控自己的情绪，不以物喜，不以己悲，笑看人生百态。 读完这本书，我在想，原来这么多年，我们都被情绪勒索着，如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制是我们需要花费精力和耐心去认真研究的事情。...
評分不要开启那个坏抽屉——读朱迪斯·P·西格尔《情绪勒索》 2018.12.16 其实很多时候，我们并不是自己情绪的主人。 情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好，要不就都坏。我们得不到全面有效的信息，只能或者只想看到整个境况的某些方面，对事物的理解也是扭...
評分不要开启那个坏抽屉——读朱迪斯·P·西格尔《情绪勒索》 2018.12.16 其实很多时候，我们并不是自己情绪的主人。 情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好，要不就都坏。我们得不到全面有效的信息，只能或者只想看到整个境况的某些方面，对事物的理解也是扭...
評分平时,如果我们注意，我们无时无刻都在收到情绪勒索的影响。本周读了这本由西格尔著作的《情绪勒索》，讲述了我们如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，在平时的生活中，我们的坏情绪不要伤害自己和我们在乎的人。 本书分成了四部分。第一部分，理论性的向我们阐述了什么是情...
評分标题有点怪，内容很不错。也是图书馆的礼物吧，如果我只在书店里看到这本书，估计是不会买回家的，也就错失了。 英文标题还是挺好的，stop overreacting，这个overreacting有点难翻译。看中文标题还以为是被别人的情绪勒索了，书里面原来是理智被自己的情绪勒索了。好多个点都...
用戶評價
今天跟我媽去買衣服，因為她在結賬時想讓銷售抹零以及因為看到瞭砸綫的一點不完美要求換衣服，這些都激起瞭我情緒的爆發。後來慢慢反思原因，就是因為我小時候她太多次的為瞭劃價找心理平衡而多花很長時間在一傢店裏，以及仔細地挑毛病來取得摺扣這些情景造成瞭我現在如此敏感。原生傢庭對一個人的影響的廣度和深度都是無窮盡且不可迴溯的。
评分關掉自己情緒的壞抽屜。
评分關掉自己情緒的壞抽屜。
评分作者認為，我們有時對生活事件有過度的情緒反應，是受到記憶中往事情緒的疊加影響。嚮朋友講述自己的經曆與感受，可以幫助我們整閤右腦（情緒感受）與左腦（語言邏輯）功能，麵對生活事件時能做齣更妥當的處理。寫作之所以有療愈作用，可能也正是得益於這種左右腦的整閤。
评分如果你太過注重解釋和證明過去發生的事，那你就不會去改變自己，完善自己。要牢記，你的目標是修復跟他人的關係，而不是嚮他人證明你是對的。想要為自己的過度反應承擔責任，那就不能隻關心自己，而是要關心那個你想與之修復關係的人。如果你能夠不打斷對方的話，聽他說完，能夠對對方所錶達的感情錶示理解，你就已經在正確的道路上邁開瞭一大步。如果你的頭腦總是關心齣現的問題，那杏仁體就會不停地高速運轉，因為大腦的杏仁體是幫助你在危機齣現時脫離險境的，而太過焦慮和擔憂會讓你一直緊張，這就會産生一個惡性循環，越是擔心、緊張，情感壓力就越大。你不能控製周圍的世界，但你對自己夢想的渴求能夠賦予你做齣改變的能力，讓你真正變為成熟穩重的人。如果你不相信自己能夠達成夢想，那麼你的這個想法就會成真。
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