单核工作法图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
Staffan Nöteberg
超级畅销书《番茄工作法图解》作者。拥有IT产业、特别是软件开发方面的背景。帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教授数万人如何提高个人生产力。目前主要居住地是瑞典斯德哥尔摩和土耳其伊斯坦布尔。
- 时间管理
- 自我管理
- 效率
- 方法论
- 管理
- 工作
- 自我成长
- 学习方法
本书的主题是管理时间，战胜拖延。作者通过自身多年的经验，首创了一套简单、灵活而又强大的单核工作法，能行之有效地帮助你加强自制力、集中精力。全书分为6章，从削减待办任务、现在专注一件事、永不拖延、循序渐进、简化协作和给创意充电等方面详述这一方法，助你在日常生活中轻松完成各项任务。
本书不仅适用于高管和上班族，还适用于学生等一般人群。所有想提高做事效率的人，都能从本书中获益。
具体描述
读后感
个人是典型的双鱼座完美主义者，对每件事都是要完美ending，有很多时候一直在转牛角尖. 作者点评了，想要把事情做得好，必须要设定个小目标时间!当所有事情完成以后再回来检讨，为什么和到底出了什么原因。 过分的multitasking不会让我把事情做得好，但是concentration却会给所...
评分 评分本文为《单核工作法图解》读书笔记。 ## 简介 单核工作法五个基本概念： * 快捷清单（最多5个 todo） * 单核时段（集中做一个todo的时期） * 全景闹钟（注意力从单核时段切换为全景时段） * 全景时段（反思所有todo并思考当前最重要的事情） * 颠倒优先级（避免将紧急任务排到...
评分本文首发于公众号PomoNote，公号回复“单核工作法”，可获取文中的思维导图、执行建议等资料。 前言 《单核工作法图解》，是我们在2018年个人提升阅读分享中『工作方法』主题的第一本书，看名字就知道，这本书出自《番茄工作法图解》原班人马——作者是瑞典的史蒂夫·诺特伯格...
评分文 | 李小墨【本文原创首发于个人读书公众号：深夜书桌（ID: shenyeshuzhuo）】 任务进展没有达到自己和其他人期待的速度，是我每天都在面对的一种失败。 但是终于！鬼知道有多久了，终于有本书把我从拖延、不专注的低效深坑里救出来了。 这本书是《单核工作法图解》，我读完一...
用户评价
2018年第16本。真正的好方法应当是可以把现实生活中很多场景，用既得的理论转化成简单模型，让人直观地理清思路。就好比高中概率题，大家都知道简化掉题干中的实际场景，找出需要处理的问题的本质，到了实际中却失去了用这种方式看待问题的意识，其实这才是生活中重要的必备技能。
评分创造性的工作根本不是腾时间就能做的……
评分简单、有效
评分番茄工作法的升级版—单核工作法Monotasking：（1）写下最多5项候选任务；（2）从候选任务中选出唯一一项最重要的任务，把闹钟设到下一个整点或半点，但从此刻开始算不能少于25分钟；（3）开始工作，只专注于刚才选出的那一项任务；（4）闹钟响起时，稍事休息，然后回到步骤（2），选出此时最重要的任务。如此循环往复不止。
评分番茄工作法的升级版—单核工作法Monotasking：（1）写下最多5项候选任务；（2）从候选任务中选出唯一一项最重要的任务，把闹钟设到下一个整点或半点，但从此刻开始算不能少于25分钟；（3）开始工作，只专注于刚才选出的那一项任务；（4）闹钟响起时，稍事休息，然后回到步骤（2），选出此时最重要的任务。如此循环往复不止。
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