約書亞．貝克（Joshua Becker）

曾是一位牧師，也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯，此網站鼓舞了世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生，並提供實質的幫助和指導，每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發表的文章經常引起媒體關注，亦曾獲邀至各大院校及企業演講。

◎部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作

◎《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動

「極簡」不是為了簡化而簡化，

而是盡全力保有自己最珍視的事物，

給予它充分的時間和空間，

不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力；

「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，

而是「留下真正重要的」，

透過去無存菁，

發現內在的核心價值，

過自己真正渴望的生活。

如果照片承載著許多珍貴的回憶，

那麼全數留下也無所謂；

如果你珍惜與家人一起看電視的時光，

那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。

極簡並沒有什麼公式供追隨，

也不需要遵守一定的標準。

我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。

這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。

◎有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。

書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？

收藏的動機，是為了「充實知識」，

抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？

在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象，

活出真實的自己。

◎高貴的人格遠比物質商品重要。

家長總是企盼能給孩子優渥的生活。

然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值，

我們應該以身作則，用行動告訴孩子，

什麼才是最值得珍視的事物。

◎透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。

孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品，

若這些令人感性的小物能夠為他人所用，

那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！

把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。

◎人際關係也需要「斷捨離」

終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。

還可以把更多時間、精力與情感

留給真正重要的人事物。

單對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：

●有意識地檢視廣告、特價宣傳品，正視消費主義置入我們生活的程度。

●進行斷捨離時，先從家中較為簡單的區域開始做起。

●容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。

●整理紙張時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。

●對於難以取捨的紀念品，運用「只留下最好」的策略，留下最有意義和質感最高的物品，能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。

●不確定該物對你是「想要」還是「必需」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能發現它對你來說到底重不重要。

●少看電視、每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。