具体描述
当你心灰意冷的时候，好像什么也帮不了你。我知道这种感觉，因为我也曾经陷入这样的状态。
总是有那么一天，你终于受不了了，你躺在床上，你病了，或者你厌烦了躺在床上等待另一天结束。你会怎么办？
大部分心理自助类书籍都充斥了时髦的理论，以及老掉牙的忠告，可是他们都忘记了一件事：你需要些现在，马上就起作用的东西，你需要些能把你生活里的阴霾一扫而光的东西。
马上开心起来！
《马上开心起来》这本书的目的就是即刻产生效果。没有噱头，没有“专家意见”，没有没用的废话——全部是实实在在的“干货”，是我用来克服我自己的抑郁情绪的良方。
这本书里包括：
• 唯一一个要对你的快乐负责的人是你自己
• 滚一个雪球，是由快乐组成的雪球，然后让它越滚越大
• 如何让你萎缩了的快乐肌肉重新强健起来
• 用直观的技巧控制你的情绪问题，克服情绪障碍
• 如何保持你所获得的这些快乐情绪
我为什么要相信你？
跟你一样，我也曾经努力与抑郁抗争。我曾经躺在床上，而我的孩子在屋子里踮着脚尖走路，悄悄地说，“嘘，妈妈病了”。我听了心里更加难受，因为我没有力气起来去照顾我最珍爱的宝贝。
我还曾经饱受他人诟病，他们不明白，他们无法理解我的抑郁，他们认为我只是懒，而他们不知道这只会让我的情况更糟。
我的脑子里像一团浆糊，我不能用传统的办法去抵抗抑郁，我需要一些新的东西，新的让我专注的东西。
而这本书给了我答案。
我使用了这本书里教给我的方法，终于爬出了那个又深又黑的洞。我终于从那张床上爬起来，我用了书里立竿见影的方法，以及有些”不择手段“的途径，我不公克服了抑郁，我的生活也彻底改变了。我不再觉得自己是个受害者，相反我掌控了我的生活，并鼓起勇气实现成为作家的梦想。现在我过上了人们梦寐以求的生活。而如果没有这本书所描述的头几个步骤，我是不可能做到这些的。
这本书里没有的是：
本书没有去罗列抑郁的种种表现，并逐条开出药方。本书没有理论，只有实用方法。
本书篇幅不长，它的目标是扔给你，或者是扔给你的朋友一条救生索，它的目的是给你足够促使改变开始的东西。
本书也不是要给你洗脑，而多数心理自助工具书，你一边读一边会想，”哦，我完全做不到。“结果是它们最终会被丢在一边。而这本书短小精悍，贴心实用，你一边读一边会说，”哦，这真够简单，我马上就可以试试。“
除了抑郁，你还能失去什么呢？
作者简介
安妮·珍·布鲁尔是简朴生活方面的专家，也是著名的极简主义网站Annienygma.com的创始人。她把极简主义和简朴生活方式结合起来，过上了自己梦寐以求的生活，并乐于与他人分享经验。
目录信息
读后感
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用户评价
天呐，最近读完的这本书简直是心灵的按摩！我得说，作者的叙事功力真是炉火纯青，那种娓娓道来的感觉，仿佛每一个场景、每一个人物都活生生地站在你面前。书中的世界构建得极其细腻，从那些古老的街道，到空气中弥漫着的淡淡的香料味，都能让人身临其境。我特别喜欢作者处理人物内心冲突的方式，那种不疾不徐，却又直击人心的描摹，让人在阅读的过程中不断地进行自我反思。比如，书中主角在面对巨大的人生抉择时，那种挣扎与最终的释然，我都能感同身受。更不用提那些令人拍案叫绝的对话了，每一句都蕴含着深刻的哲理，但又丝毫没有说教的意味，全是自然而然地流淌出来。这本书的节奏把握得也恰到好处，高潮迭起却又不失沉稳，读起来非常享受，让人完全沉浸其中，忘记了时间的流逝。我强烈推荐给所有喜欢深度文学和细腻情感描写的读者，它不仅仅是一个故事，更像是一次对生命意义的温柔探讨。
评分这本书的结构设计真是鬼斧神工！初读时，我甚至有些困惑于作者那些跳跃性的时间线和看似不相关的支线情节，但随着阅读的深入，那些碎片化的信息如同精密的齿轮般开始咬合，最终构建出一个宏大而令人震撼的整体画面。作者在叙事上展现出一种近乎冷酷的精确性，每一个伏笔的埋设都极其巧妙，直到最后一章才恍然大悟，原来所有的铺垫都是为了那一刻的爆发。我尤其欣赏作者对于“留白”的运用，他从不把话说得太满，很多深层次的情感和未尽的含义，都留给了读者自己去揣摩和填充，这极大地增强了阅读的互动性和回味空间。全书的语言风格变化多端，时而华丽磅礴，时而又变得异常简洁冷峻，这种风格上的张力，使得阅读体验充满了新鲜感和挑战性。对于那些追求智力挑战和复杂叙事艺术的读者来说，这绝对是一本值得反复研读的佳作。
评分我必须承认，这本书给了我极大的情感冲击力，久久不能平复。它探讨的主题非常宏大，涉及记忆、时间、身份认同等多个层面，但作者却能用极其私人化和微观的视角来切入，使得那些宏大的概念变得触手可及。书中的主要角色，他们的成长和蜕变过程非常具有说服力，他们的弱点和缺陷都被毫不留情地展现出来，这反而让他们显得更加立体和真实。我个人尤其对作者处理“遗憾”和“和解”的方式深感触动，那种经历了漫长痛苦挣扎后，终于与过去的自己达成和解的平静，被描绘得极其动人，让我这个读者也忍不住红了眼眶。这本书的后劲非常足，很多情节和对话会在你放下书本很久之后，突然在你脑海中闪现，引发新的思考。它不仅仅是一本消遣读物，更像是一面镜子，让你看清自己内心深处那些未曾言说的渴望与恐惧。
评分这本书的阅读体验，对我来说，更像是一场酣畅淋漓的艺术熏陶。作者的文字功底毋庸置疑，他对于词汇的选择和句式的排列组合，已经达到了一种近乎诗歌的境界。随便翻开一页，都能截取到充满画面感的段落，那种文字的韵律感和节奏感，让人忍不住放慢速度，细细品味每一个词语的重量。特别是书中描绘自然景色的部分，简直可以拿来做散文范本，那种对光影、对色彩的敏锐捕捉，让人仿佛能闻到泥土的芬芳，感受到微风拂面的清凉。而且，这本书的可读性非常高，尽管主题深刻，但作者并没有让晦涩的理论压垮故事本身，而是将哲思巧妙地融入到角色成长的弧线中，让读者在不知不觉中完成了精神的洗礼。对于追求文学性和审美愉悦的读者，这本书绝对不容错过，它让阅读回归到了它本应有的那种纯粹的享受。
评分说实话，这本书里的世界观设定，让我感到既熟悉又陌生，充满了迷人的矛盾感。作者似乎非常擅长挖掘人类情感中最隐秘、最不愿被提及的角落，并用一种近乎手术刀般精准的笔触将其剖开。我读到很多关于人性灰色地带的描写，没有绝对的好人或坏人，每个人都在自身的局限和环境的裹挟下挣扎求生，这种真实感让人感到一丝寒意，但同时又无比亲切。书中那些充满象征意义的意象，比如反复出现的某种天气现象或者一个特定的场景，都经过了精心设计，它们不仅烘托了气氛，更成为了解读人物命运的关键线索。我花了很长时间去消化其中关于社会结构和权力运作的探讨，作者似乎通过这个虚构的故事，对我们所处的现实世界投射了极其犀利和深刻的批判。读完后，我感觉自己看待事物的角度都变得更加多维和审慎了。
评分还有这么短的书？
评分很短很水
评分第一本
评分还有这么短的书？
评分感谢作者
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