引言 i
概述
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記憶力需要長期的訓練 2
記憶力的妙處 3
利用大腦開發記憶 7
走齣記憶力的四大誤區 11
測試你當前的記憶水平 15
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完美記憶力的三把鑰匙
聯想——第一把鑰匙 20
地點——第二把鑰匙 31
想象力——第三把鑰匙 35
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路徑記憶法
如何設計路徑 48
設計路徑的秘訣 54
如何用路徑記憶法記住化學元素 56
如何用路徑記憶法記住一本雜誌 59
如何用路徑記憶法記住一本書 62
羅馬房間記憶法 63
如何在記憶中穿插記憶 68
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數字記憶的藝術
數形記憶法 72
數形記憶法+路徑記憶法 75
數音記憶法 78
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多米尼剋記憶體係
多米尼剋記憶體係I 84
多米尼剋記憶體係II 92
多米尼剋記憶體係III 95
復閤型多米尼剋記憶體係 99
中文記憶體係 101
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多米尼剋記憶體係的實際運用
如何記住曆史事件和年份 108
如何記住電話號碼 113
如何記住月份與重要日期 116
如何記住日曆 121
如何記住一副撲剋牌 125
如何記住多副撲剋牌 138
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字母記憶的藝術
北約音標字母錶 142
如何記住密碼 146
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記憶力與思維導圖
如何高效處理信息 150
思維導圖的藝術 152
如何運用思維導圖來加強閱讀 156
如何用思維導圖和路徑記憶法
記住演講 157
如何用思維導圖和路徑記憶法
準備簡曆 163
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如何保留長期記憶
遺忘閾值 168
艾賓浩斯以及記憶麯綫 170
五段式復習法 175
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記憶力與語言學習
如何記住一本完整的詞典 182
如何記住單詞拼寫 187
如何快速學習一門新語言 191
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記憶力與生活方式
抗氧化運動與鍛煉 206
抗氧化食物與記憶冠軍 208
一夜好眠 210
大腦需要刺激 212
記憶力與音樂 214
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日常生活中記憶技巧的運用
如何記住人名 218
如何記住一屋子人的名字 224
如何記住方嚮 228
如何記住最後期限 230
如何記住電話溝通內容 231
如何記住新聞 236
如何記住颱詞、笑話 242
如何記住二進製數字 245
如何記住圓周率π 249
如何記住難記術語 252
如何進行快速閱讀 255
如何記住國傢首都 259
如何記住曆屆奧斯卡獲奬電影 262
如何記住曆屆美國總統 265
如何用記憶力玩知識問答 267
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記憶力訓練效果自我檢測
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多米尼剋·奧布萊恩大事記
· · · · · · (收起)