情绪掌控，决定你的人生格局 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
宋晓东,
国家二级心理咨询师，教育学硕士，上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师，上海市认证学校心理咨询师。曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。
曾任《人力资源》杂志专栏作者，现任《学生导报》《壹心理》专栏作者，持续发表多篇优质文章。
所写文章曾被思想聚焦、清华南都、Linkedin、青年文摘、中国青年报、MOOC学院、行动派、晚安少年等微信公号转载，获得粉丝一致好评。
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你为什么还没有成功？就是因为掌控不了情绪。很多人都是这样，明明很努力、很勤奋，可就是在某一个时间点没控制好情绪，导致别人误解自己，认为你是一个“脾气大于本事的人”，让1%的情绪失控毁了99%的努力，把自己一次次拉向深渊。
本书就是要告诉你如何从各个方面提升自己掌控情绪的能力。知名心理学者小宋老师，用他的专业知识、生动的案例，从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面，教你掌控情绪，克服自己这一致命短板，开启快速的上升通道。
具体描述
读后感
北京四月的某个周末，小雨，虽是小雨，也下的淅沥沥哗啦啦，在这种零上十度的恼人天气里，起程动身去几十公里外的甜品店这事也是无奈之举。手头有张兑换券即将到期，一番权衡之下，还是要去。于是打着伞连换了三趟地铁终于到店，兑换了一杯抹茶奶盖，一块抹茶芝士。 坐在店中喝...
评分42/100 【读书感受】案例很多，文字稍微有点青涩，不算很成熟的作者，不过反倒把道理说的更明白些，没有那种故作深沉的感觉。快速阅读就可以，因为大部分内容没必要太仔细读，因为都是案例，值得关注的从标题和标注的红字就可以识别出来 【实际应用】 1.完成比完美更重要：很多...
评分 评分大学期间，我们的辅导员就是毕业于心理学专业。那时自己傻乎乎的，特喜欢听她说关于心理学上的一些东西，兴许就是在那时起，在大脑的深处镂刻下了心理学的种子。大学的时光很快就过去了，自己从事的第一份工作就是和心理学关联特别高的行业。同时也不知道何时起，社会上关于心...
评分用户评价
《情绪掌控》认为：要想真正地掌握自己的情绪，关键在于不断升级自己的认知方式。我们看待事物的眼界，决定情商及自控力。
评分很棒的一本书，受益匪浅。自己本身就是一个情绪不稳定的人，有的时候往往一件不起眼的小事都能引起我的不快，然后在坏情绪的作用下，可能会说很多伤人的话。事后想想又很后悔。这本书从各个方面教你怎么去掌控自己的情绪，做一个不被情绪左右的人。很棒
评分从心理学角度深度认知自己，掌控自己的情绪
评分情绪很难控制，特别是对着家里的熊孩子，超难。
评分每个人都应该学习管理自己的情绪，对家庭生活和工作都有帮助
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