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This book is essential reading for anyone involved or interested in consultancy. Suitable for independent consultants, partnerships, associates, and new entrants to large consultancy practices, it covers: - Essential Neuro-Linguistic Programming (NLP) based consultancy strategies that will revolutionize approaches to planning, analysis, problem solving, IT, networking, and marketing.- Techniques to enable the reader to manage more time effectively, present information, interview, coach, collaborate, evaluate and be confident.
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这本书给我带来的最大改变，并非是在某个具体的技能上，而是在我的“内在视角”上。我曾经习惯于将自己置于一个被动的观察者位置，对生活中的种种变化感到无力，甚至有点消极。而《Consult Yourself》则像一股清流，让我重新认识到“我是我人生中的第一位咨询师”这个概念。书中有很多关于“自我赋能”的讨论，它不是那种空洞的口号，而是通过引导你去发掘内在资源，去认识到自己拥有解决问题的能力，只是我们常常被外在的干扰所蒙蔽。 我记得有一个章节，作者详细地剖析了“责任感”的误区。我们常常将责任推给外界，认为环境、他人、运气等等才是造成我们现状的原因。这本书则鼓励我们将焦点拉回到自己身上，去认识到，即使在最糟糕的环境中，我们依然拥有选择如何回应的自由。我开始尝试在生活中，特别是面对一些挑战性的情境时，主动问自己：“我对此能做什么？我可以如何调整？我有哪些资源可以利用？”这个转变，让我在处理问题时，从被动承受者变成了主动的探索者。曾经让我感到沮丧的难题，现在似乎都有了一丝可以突破的曙口，而这份力量，正是源于书中给予我的“自我赋能”的启示。
评分这本书的语言风格，有一种独特的魅力，它不煽情，不夸张，却能在平静的叙述中，触动人心最深处。我感觉作者就像一位经验丰富的疗愈师，用一种不带评判的态度，引导我去审视自己，去理解自己的不完美。我记得其中一个章节，探讨的是“自我价值感”的来源。我们常常把自己的价值与他人的评价、成就、财富等外在因素挂钩，一旦这些外在因素发生变化，我们的自我价值感就会随之动摇。 《Consult Yourself》则鼓励我们去寻找内在的自我价值感，去认识到，我们的价值并不取决于外部世界，而是源于我们本身的存在。书中提供了一些练习，让我去发掘那些不为人知的优点，去肯定那些微小的成就，去认识到自己在生命中的独特性。我曾经对自己的某些方面感到自卑，觉得不够优秀，不够值得被爱。但通过书中的引导，我开始能够看到自己身上闪光的地方，开始能够接纳自己的不完美，并从中获得一种坚实的自我认同。这种内在的价值感的提升，让我不再需要通过外在的认可来证明自己，也让我活得更加自在和真实。
评分读这本书的感受，就像是在迷雾中航行，一开始看不清方向，但随着深入，作者巧妙的引导却像一盏盏明灯，逐渐驱散了迷雾，让我看到前方的海岸线。我特别喜欢书中关于“情绪地图”的比喻。我们常常被突如其来的情绪所困扰，却不知它们从何而来，又将去往何处。作者通过细致的描绘，将情绪比作一张张地图，上面标注着不同的区域、地标，甚至隐藏的宝藏和危险。我开始尝试用这种方式去理解自己的喜怒哀乐，不再是一味地压抑或放大，而是去观察、去分析、去感受它背后的根源。 我曾经对自己的某些行为模式感到非常困惑和懊恼，总是在相似的情境下重复犯同样的错误。这本书让我明白，这些模式并非无迹可寻，它们往往是童年经历、成长环境，甚至是我们潜意识里未被满足的需求在作祟。作者并没有贩卖“童年阴影”的理论，而是通过提供一套分析工具，让我自己去梳理这些“情绪地图”上的线索。我花费了好几个下午的时间，对照书中的引导，在纸上画下属于自己的情绪地图，标注出那些反复出现的“症结”。这个过程并非易事，有时甚至会触碰到一些不愿回首的记忆，但正是这种直面真实的勇气，让我渐渐摆脱了被动，开始主动掌握自己情绪的航向。
评分在翻阅《Consult Yourself》的过程中，我最深刻的体会之一，便是它如何巧妙地平衡了“理论深度”与“实践可行性”。很多心灵成长类的书籍，往往会抛出一些宏大而抽象的概念，听起来很有道理，但落到实际生活中，却不知从何下手。这本书则不然，它在阐述一些深刻的心理学原理时，总是伴随着具体可操作的练习和反思。我尤其对书中关于“内在批判者”的论述印象深刻。我们每个人心里都有一个声音，总是挑剔、否定、贬低自己，让我们的自信心备受打击。 作者没有简单地告诉你“不要听信内在批判者”，而是提供了一系列方法，让你去识别、去对话、甚至去“驯服”这个内在的声音。我尝试了书中提出的“重写内在对话”练习，这是一个需要耐心和坚持的过程。起初，我发现自己很难捕捉到那个“批判者”的声音，它太隐蔽，太习惯于在不经意间出现。但随着一次次地练习，我开始能够识别出它出现的时机和惯用的话术。然后，我再用书中教导的积极、肯定、理解的语言去回应它，就像与一位固执己见的伙伴进行温和的沟通。这个过程让我惊奇地发现，曾经那个尖锐刻薄的声音，似乎真的变得柔和了许多，甚至偶尔会转化为一种善意的提醒。
评分终于下定决心，在一次深夜的失眠中，我翻开了这本书——《Consult Yourself》。说实话，起初并没有抱太大的期待，毕竟市面上关于自我成长、心灵疗愈的书籍实在太多了，很多都流于表面，充斥着空洞的励志鸡汤。然而，这本书却以一种出乎意料的方式，悄悄地触动了我内心深处最柔软的地方。它不像某些书籍那样，上来就给你灌输一套“必须如何”、“绝对不能怎样”的生硬理论，而是像一位老朋友，用一种温和而富有力量的语气，引导你去探索那些被遗忘在角落的自我。 我记得其中一个章节，作者并没有直接告诉你如何“解决”某个问题，而是通过一系列引人深思的提问，将我拉入了一个自我对话的漩涡。这些问题并不复杂，却像一把钥匙，打开了那些我从未认真审视过的内心门扉。它没有给我答案，却让我开始提问，而且是问向我自己，而不是向外界寻求救赎。我开始意识到，很多时候，我们之所以陷入困境，并不是因为我们能力不足，而是因为我们对自己的误解太深。我们习惯性地将外界的评价、社会的期望当作衡量自己的标准，却忘记了倾听自己内心最真实的声音。这本书，就是这样一本鼓励你“向内看”的宝藏。它没有承诺让你一夜之间变成另一个人，但它确实给了我一种力量，一种去审视、去理解、去接纳自己的力量。
评分这本书最让我感到惊艳的地方，在于它如何将深奥的心理学概念，转化为通俗易懂的语言，并用一个个生动的故事和案例进行阐释。我曾经对一些心理学理论感到望而却步，觉得它们过于晦涩难懂。但《Consult Yourself》却像一位循循善诱的老师，将这些复杂的理论，掰开了、揉碎了，让我能够轻松地理解，并将其应用到自己的生活中。我特别喜欢书中关于“认知重构”的讲解。我们常常会因为一些负面的想法而陷入困境，而认知重构，就是通过改变我们的思维方式，来改变我们的情绪和行为。 书中提供了一系列具体的练习，让我去识别那些扭曲的、不合理的想法，并用更积极、更现实的想法去取代它们。我尝试了其中的“思维记录法”，每次当我感到焦虑或沮丧时，我就会记录下当时的想法，然后对照书中的分析，找出那些不合理的成分，并尝试用更正面的语言去重新表述。这个过程，就像是在给我的大脑进行一次“系统升级”，让我能够以一种更健康、更积极的方式去解读周围的世界。我发现，曾经那些让我难以承受的压力，在通过认知重构后，似乎变得可以管理，甚至可以转化为一种成长的动力。
评分读完《Consult Yourself》，我最大的感受是，它教会了我如何与自己“和解”。我曾经有过很多对自己的不满，对过去的决定感到后悔，对自己的某些性格特质感到厌烦。这本书则用一种温和而有力量的方式，引导我去看待这些“不完美”，去理解它们存在的根源，并最终学会接纳它们。我尤其喜欢书中关于“自我同情”的论述。我们常常对他人生病、犯错时表现出极大的宽容和理解，但当我们自己遭遇困境时，却往往对自己苛刻无比。 作者提供了一系列练习，让我去学习如何像对待一位亲密的朋友一样，去对待自己。这包括用善意的语言与自己对话，去原谅自己的过失，去肯定自己的努力。我尝试了书中的“自我安慰”技巧，当感到沮丧时，我会像书中所描述的那样，轻轻地抚摸自己的手臂，深呼吸，并对自己说一些肯定的话。这个简单的动作，却能带来意想不到的安慰和力量。我开始意识到，我们内心的伤痛，很大一部分来自于我们自己对自己的否定和评判，而学会自我同情，正是疗愈这些伤痛的关键。
评分《Consult Yourself》这本书，给我带来的最显著的变化，体现在我对“目标设定”的理解上。我过去总以为，设定目标就是要制定一个具体、宏大的蓝图，然后全力以赴去实现。然而，书中却让我看到，有时候，过度的关注“结果”反而会让我们忽略了“过程”的重要性，甚至让我们在追逐目标的过程中迷失自我。我特别欣赏书中关于“过程导向”的理念。它鼓励我们去享受追逐目标的过程，去从中学习，去从中成长，而不是仅仅将目光锁定在终点。 我记得书中有个例子，作者用画画来比喻。如果只是盯着画布的空白之处，想着要画出什么样的杰作，可能会感到无从下手。但如果专注于每一笔、每一色，去感受色彩的调和、线条的流畅，那么最终的作品自然会逐渐显现。我尝试将这个理念运用到我的生活和工作中，不再仅仅是盯着KPI，而是更加关注我每天的努力，我学到的新知识，我遇到的挑战和如何克服它们。这种“过程导向”的转变，让我感到更加充实和满足，也让我在实现目标的过程中，更加享受其中的乐趣。
评分《Consult Yourself》这本书，给我的感觉就像是在一次漫长的自我探索之旅中，遇见了一位经验丰富的向导。她没有替我规划好所有的路线，也没有直接给我指明终点，而是教会我如何使用手中的工具，如何解读路途中的风景，如何规避潜在的危险。我曾经对自己的某些“固执”感到头疼，觉得自己在某些事情上，明明知道不应该，却无法自拔。书中对“模式识别”的讲解，让我大开眼界。它不是简单地列举出几种常见的模式，而是提供了一套系统的方法，让你去审视自己的行为、想法和感受，找出那些反复出现的“轨迹”。 我记得书中有一个练习，是让我记录下自己在感到沮丧或失落时，会做些什么，会想些什么。我坚持了一周，然后对照书中的分析框架，赫然发现，我的确存在着一些根深蒂固的“应对模式”，而这些模式，恰恰是我陷入负面情绪的温床。通过书中的引导，我开始尝试去打破这些模式，用更健康、更积极的方式去取代它们。这个过程需要极大的自我觉察和持续的练习，但我欣喜地发现，曾经让我束手无策的“固执”，似乎正在一点点地瓦解，取而代之的是一种更加灵活和自主的选择。
评分不得不说，《Consult Yourself》这本书，在某种程度上，颠覆了我过去对于“解决问题”的认知。我一直以为，解决问题就是要找到一个完美的方案，然后一劳永逸地解决掉。然而，这本书却教导我，很多时候，问题本身并没有那么清晰的边界，而我们与问题的关系，也并非是对立的。我特别喜欢书中关于“拥抱不确定性”的讨论。在快节奏的现代社会，我们总是渴望清晰、确定，但生活本身却充满了变数。 作者并没有回避这种不确定性，而是鼓励我们去拥抱它，去理解它，甚至去从中寻找成长的机会。书中提供了一些练习，帮助我学会如何在模糊和不确定中保持平静，如何在未知中做出决策。我曾经因为担心未来而焦虑不安，常常陷入“如果……怎么办”的死循环。而现在，我开始尝试将注意力从“如果”转移到“当下”，关注我能够控制的部分，并在此基础上做出最优的选择。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松，也让我更能坦然地面对生活中的各种挑战。
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