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出版者:Guilford Pubn

作者:Mirkin, Marsha Pravder (EDT)/ Suyemoto, Karen L. (EDT)/ Okun, Barbara F. (EDT)

出品人:

页数:357

译者:

出版时间:2005-9

价格:$ 50.85

装帧:HRD

isbn号码:9781593851897

丛书系列:

图书标签:

• 心理治疗
• 女性
• 心理健康
• 性别研究
• 人际关系
• 创伤
• 抑郁症
• 焦虑症
• 自我发展
• 女性主义心理学

《现代家庭关系中的沟通艺术与冲突解决》 导言：重塑连接的基石 在二十一世纪的快节奏生活中，家庭作为社会的基本单元，其内部的和谐与否，直接关系到每个成员的幸福感与社会适应能力。然而，随着社会结构的变迁、个体意识的觉醒以及信息爆炸带来的冲击，家庭内部的沟通障碍和冲突频率正日益增加。许多家庭在看似平静的外表下，潜藏着代际差异的鸿沟、角色定位的模糊以及情感需求的错位。 《现代家庭关系中的沟通艺术与冲突解决》正是基于对当代家庭困境的深刻洞察而编写的。本书摒弃了传统家庭治疗中过于理论化或僵化的说教模式，转而聚焦于实用性、可操作性与情境适应性，旨在为广大家庭成员提供一套全面且富有同理心的工具箱，以重建健康、开放、充满理解的家庭互动模式。本书的核心理念在于：有效的沟通并非天赋，而是一套可以通过学习和练习掌握的技能；而冲突，如果处理得当，是深化理解与成长的契机，而非关系的终结。 本书结构严谨，逻辑清晰，分为三个主要部分：第一部分深入剖析了现代家庭沟通的内在机制与常见障碍；第二部分提供了系统的沟通技巧与情境化应用指南；第三部分则着重于冲突的识别、管理与建设性解决策略。 --- 第一部分：家庭沟通的隐形壁垒与动态透视 本部分致力于揭示家庭内部沟通失灵的深层原因，帮助读者建立对家庭系统运作模式的清晰认知。 一、家庭系统的生态学视角 我们首先将家庭视为一个动态的、相互依存的系统。系统理论指出，家庭中任何一个成员的行为改变都会波及整个系统。本章详细探讨了“三角化”（Triangulation）、“情感隔离”（Emotional Cutoff）以及“身份定位”（Identified Patient）等系统动力学概念在日常家庭互动中的体现。理解这些隐性规则，是打破僵局的第一步。 二、代际差异与沟通的“噪音” 当代家庭往往涉及三代甚至四代同堂，或由不同成长背景的伴侣组成。本章分析了“婴儿潮一代”、“X世代”与“千禧一代”在价值观、权威认知和情感表达方式上的显著差异。例如，对于“孝顺”和“独立”的理解不同，很容易在生活决策中产生摩擦。我们着重探讨了如何识别并调和这些代际间的“沟通噪音”。 三、情感缺位与非语言信息的误读 许多冲突的根源并非言语内容的对立，而是情感需求的未被满足。本章深入研究了“情感疏离”（Emotional Distance）的形成过程，并强调了非语言信号（如肢体语言、面部表情、语调）在家庭沟通中占据的决定性比重。我们将教会读者如何更敏锐地“阅读空气”，识别被压抑或未被表达的真实情绪。 四、防御机制与无效的沟通模式 本章识别了几种最常见且最具破坏性的家庭沟通模式，如指责、辩护、轻蔑、筑墙（戈特曼提出的“末日四骑士”）。我们详细剖析了这些防御机制如何在压力下自动触发，并如何在对话中形成恶性循环，使问题愈发复杂化。 --- 第二部分：重建连接的实用沟通工具箱 理论分析之后，本书转向实践层面，提供一系列经过实证检验的、易于在家庭场景中应用的沟通技术。 一、积极倾听的艺术与共情式回应 积极倾听不仅仅是保持沉默，更是一种主动投入的认知过程。本章详细介绍了复述（Paraphrasing）、澄清（Clarifying）和情感映射（Affect Labeling）这三种核心技巧。通过练习，读者将学会如何真正“听见”对方话语背后的感受，并给出精准而温暖的回应，从而建立信任的桥梁。 二、以“我”开头的陈述：清晰表达个人需求 在家庭冲突中，人们常犯的错误是使用“你总是……”的指责性语言。本章系统阐述了“我信息”（“I-Statements”）的结构化表达方式：描述情境、表达感受、说明需求、阐明后果。这使得表达者能够清晰、无攻击性地陈述自己的立场，将焦点从指责对方转移到解决自身需求上。 三、清晰谈判与设定边界的艺术 家庭成员间经常需要在资源分配（时间、金钱、精力）上达成一致。本章提供了清晰的“界限设定”模型，强调边界的设定必须是清晰、一致且有弹性的。我们提供了脚本示例，指导父母、配偶或子女如何在维护自我尊重的前提下，进行互惠互利的谈判，达成“双赢”或“都能接受”的方案。 四、非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的转化应用 我们将非暴力沟通的核心要素——观察、感受、需要、请求——融入家庭日常对话中。本书特别针对婆媳关系、手足竞争和亲子权威的转变，提供了针对性的NVC应用指南，强调在压力情境下保持觉察与慈悲。 --- 第三部分：建设性地驾驭冲突与修复关系 冲突是不可避免的，关键在于如何将破坏性的争吵转化为建设性的对话。本部分专注于冲突的发生机制、阶段性管理以及后期修复。 一、冲突的生命周期识别 本章将家庭冲突划分为潜伏期、爆发期、僵持期和解决期。重点在于如何在潜伏期就察觉到“温度上升”的信号（如回避眼神接触、语气变硬），并使用“降温技巧”（如提议暂停或改变环境）来避免冲突升级。 二、情绪风暴中的自我调节与“暂停键” 当情绪被点燃时，大脑的理性部分（前额叶皮层）功能会减弱。本书介绍了基于生理反馈的即时情绪调节技术，包括腹式呼吸、身体扫描和“心锚”设定。这些技巧能帮助个体在感到“淹没”时迅速稳定生理状态，从而有能力进行有效沟通。 三、解决问题的结构化路径：从争论到共创 我们提出一个五步解决问题流程：定义问题（共同接受）— 探索潜在需要（挖掘冰山下的需求）— 头脑风暴所有可能方案— 评估与选择方案— 制定执行计划并跟进。 本流程强调在解决方案的制定过程中，保证每一个家庭成员的声音和利益都被考虑在内。 四、修复裂痕：重建信任与和解的仪式 冲突解决后，关系的修复至关重要。本章讨论了“道歉的艺术”——一个有效的道歉必须包含责任承担、理解对方伤害、表达悔意和弥补承诺。我们还探讨了“和解仪式”的重要性，例如固定的“关系检修会议”，以确保问题不再复燃，让家庭关系在经历风暴后变得更加坚韧和亲密。 结语：持续成长的家庭承诺 《现代家庭关系中的沟通艺术与冲突解决》不是一本读完即束之高阁的指南，它是一份持续学习和实践的承诺。本书提供给读者的，是一套动态的视角和灵活的工具，鼓励家庭成员将每一次互动视为一次学习和成长的机会，最终目标是建立一个既尊重个体差异，又共享深厚情感联结的和谐家庭环境。

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