The Mindful Way Through Depression 在线电子书 图书标签: 心理学 积极心理学推荐 正念疗法 Psychology Mindfulness 自助治疗 积极心理学 生活-自我管理
发表于2024-11-08
The Mindful Way Through Depression 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
想看心理大夫的人,可以先读读这本书。或许,可以自助成长。
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马克·威廉姆斯
英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心的教授
1983年至1991年,他在英国剑桥大学医学研究委员会的认知和脑科学分会担任研究科学家,之后他成为班戈尔的威尔士大学的教授,并在那里成立了医学和社会关怀研究所(IMSCaR)以及正念研究和治疗中心。
著有《抑郁症和疼痛症的心理治疗:理解自杀和自残行为》《认知心理学和情绪障碍》《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》
约翰·蒂斯代尔
担任过医学研究委员会的高级职务,伦敦大学精神病学系的访问教授,然后在剑桥大学的认知和脑科学中心工作
著有《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》《影响、认知和改变》、《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》
津戴尔·塞戈尔
多伦多大学摩尔根心理冶疗中心的主席。多伦多大学成瘾与心理健康中心的认知行为治疗小组的领头人,精神病学和心理学系的教授。同时他还是精神病学系心理治疗项目的负责人。
著有《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》《认知治疗的解释过程》、《抑郁症的认知易感性》和《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》。
乔·卡巴金
“正念减压疗法”创始人,将正念引入美国主流社会的第一人
美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士,也是禅修指导师、畅销书作家
为麻州大学医学院开设减压诊所,并设计了“正念减压”课程,协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病,获得多方肯定
在比如学校、公司、监狱和体育运动队以及主流医学和心理学当中掀起越来越高的正念运动,是综合医学的学术健康中心联盟的召集人,也是心灵和生活研究所的副主席
2005年“心灵和生活”对话的副主席
著有《此刻是一枝花》《正念:身心安顿的禅修之道》《多舛的生命之旅》等
Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! Over 160,000 in print! The Mindful Way through Depression draws on the collective wisdom of four internationally renowned mindfulness experts, including bestselling author Jon Kabat-Zinn, to provide effective relief from the most prevalent psychological disorder. This authoritative, easy-to-use self-help program is based on methods clinically proven to reduce the recurrence of depression. Revealing the hidden psychological mechanisms that cause chronic unhappiness, the authors gently guide readers through a series of exercises designed to break the mental habits that lead to despair. Kabat-Zinn lends his calm, familiar voice to the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone looking to regain a sense of balance and contentment.
《改善情绪的正念疗法》,从名字就能看出来,这是一个系统的方法。 这本书从身体方面的办法入手,首先改善身体机能,从身体层面让读者获得心理上的舒适状态。而身体的疗法也相对简单,如呼吸疗法等,并不难操作和实现,要说难的话,应该是坚持吧。 值得一提的是,书里穿插的案...
评分我们的身体和呼吸在当下,而思想总在过去和未来。这本书,则教我们通过思想也“活在当下”,去改善情绪和提高注意力。 经过长期的进化,人类的大脑产生了“自动导航”的功能,导致我们的很多行为决策都是“无意识”的就执行了,它有很多优点,但同时也有明显弊端:1.屏蔽了我们...
评分《改善情绪的正念疗法》这本书由牛津大学、伦敦大学、麻省理工大学、多伦多大学的四位具有多年临床经验的心理学教授所写,书中所提的正念疗法在欧美十分风行,该书也受到了著名公开课——“哈佛幸福课”的老师哈佛大学心理学教授沙哈尔博士的鼎力推荐。 正念疗法和东方的瑜伽...
评分这本书的原版进口书有CD的,但是到了中文翻译版却没了,中文的出版也太不负责任了,不知道这练习要不要依靠相关的视频啊,看他的操作性的确很强啊,大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD,谢谢
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