The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬剋·威廉姆斯
英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授
1983年至1991年，他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢，之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授，並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所（IMSCaR）以及正念研究和治療中心。
著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療：理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》
約翰·蒂斯代爾
擔任過醫學研究委員會的高級職務，倫敦大學精神病學係的訪問教授，然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作
著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》
津戴爾·塞戈爾
多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人，精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。
著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》。
喬·卡巴金
“正念減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的第一人
美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢
為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定
在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動，是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人，也是心靈和生活研究所的副主席
2005年“心靈和生活”對話的副主席
著有《此刻是一枝花》《正念：身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等
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Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! Over 160,000 in print! The Mindful Way through Depression draws on the collective wisdom of four internationally renowned mindfulness experts, including bestselling author Jon Kabat-Zinn, to provide effective relief from the most prevalent psychological disorder. This authoritative, easy-to-use self-help program is based on methods clinically proven to reduce the recurrence of depression. Revealing the hidden psychological mechanisms that cause chronic unhappiness, the authors gently guide readers through a series of exercises designed to break the mental habits that lead to despair. Kabat-Zinn lends his calm, familiar voice to the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone looking to regain a sense of balance and contentment.
具體描述
讀後感
这本书的原版进口书有CD的，但是到了中文翻译版却没了，中文的出版也太不负责任了，不知道这练习要不要依靠相关的视频啊，看他的操作性的确很强啊，大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD，谢谢
評分我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...
評分《改善情绪的正念疗法》，从名字就能看出来，这是一个系统的方法。 这本书从身体方面的办法入手，首先改善身体机能，从身体层面让读者获得心理上的舒适状态。而身体的疗法也相对简单，如呼吸疗法等，并不难操作和实现，要说难的话，应该是坚持吧。 值得一提的是，书里穿插的案...
評分我们的身体和呼吸在当下，而思想总在过去和未来。这本书，则教我们通过思想也“活在当下”，去改善情绪和提高注意力。 经过长期的进化，人类的大脑产生了“自动导航”的功能，导致我们的很多行为决策都是“无意识”的就执行了，它有很多优点，但同时也有明显弊端：1.屏蔽了我们...
評分《改善情绪的正念疗法》这本书由牛津大学、伦敦大学、麻省理工大学、多伦多大学的四位具有多年临床经验的心理学教授所写，书中所提的正念疗法在欧美十分风行，该书也受到了著名公开课——“哈佛幸福课”的老师哈佛大学心理学教授沙哈尔博士的鼎力推荐。 正念疗法和东方的瑜伽...
用戶評價
想看心理大夫的人，可以先讀讀這本書。或許，可以自助成長。
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