The Wing Chun Compendium pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Belonoha, Wayne

出品人:

页数:526

译者:

出版时间:2005-12

价格:281.42元

装帧:HRD

isbn号码:9781583941294

丛书系列:

图书标签:

咏春
武术
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具体描述

The Wing Chun Compendium explains the theory of wing chun from a technical, lifestyle, and philosophical perspective. Written by Wayne Belonoha—a certified Ving Tsun Instructor and National Certified Coach, 7th Level, Master Degree—the compendium offers hundreds of tips and techniques specifically designed to help readers advance to the next stage. The Wing Chun Compendium is divided into eight sections, including Theory, Techniques, Drills, Chi Sau (Sticky Hands), Forms, Pressure Points, Health and Fitness, and Terminology.Students of all levels will find tips for improving technique and gaining benefits from the book's instruction in over 20 of the top skill-building drills and exercises, such as the Maai Sang Jong and Bong Guek (Sticky Legs) drills. Covering all three hand forms (Siu Nim Tau, Cham Kiu, and Biu Ji), it also provides a detailed examination of each movement and application and features an extensive terminology section that includes the Chinese characters and both Cantonese and Mandarin pronunciations for over 200 of the most common wing chun terms. The compendium concludes with Grandmaster Sunny Tang's special article, "Reflections of Siu Nim Tau After 30 Years."

《咏春拳汇集》是一部旨在探索和阐释咏春拳这一独特武术体系的著作。它深入研究了咏春拳的历史渊源、哲学思想、核心技法以及实战应用，旨在为读者提供一个全面而深入的理解。本书的开篇将带领读者穿越时空，追溯咏春拳的起源。我们将探讨传说中的严咏春与五枚大师的故事，以及咏春拳在不同历史时期的发展演变。通过对史料的梳理和对历史人物的分析，力图还原咏春拳诞生和传播的真实脉络。随后，本书将深入剖析咏春拳的哲学基础。咏春拳并非仅仅是一套肢体动作的集合，它更蕴含着一套深邃的东方哲学思想。我们将阐述“以柔克刚”、“节节贯通”、“损耗对方”等核心理念，并探讨这些理念如何在咏春拳的技击中得到体现。理解这些哲学思想，是掌握咏春拳精髓的关键。在技法层面，《咏春拳汇集》将对咏春拳的基础功法、套路和散手进行详细的解析。从最基础的桩功（如马步）的正确站法和训练方法，到核心的“三拳”（标指、伏虎拳、日字冲拳）和“六点半棍”等，都将进行细致的讲解，并配以清晰的图示或描述，帮助读者理解动作的要领和发力方式。同时，本书也将介绍咏春拳特有的黐手（粘手）练习，这是理解和掌握咏春拳近身搏击和空间感的核心训练。我们将详细阐述黐手中的听劲、化劲、借力打力等原理，以及各种常见的黐手练习方法，例如：基本黐手：练习听、拆、压、顶、摆、截、卸等基础手法，培养对对方力量和意图的感知能力。发力黐手：在黐手中练习如何有效地发出冲拳、肘击、膝撞等招式，并将身体的整体力量传递到指尖。攻防黐手：将攻防套路融入黐手之中，练习在接触中进行攻防转换，实现“无念”的自然反应。单黐手与双黐手：分别练习单臂和双臂在接触中的攻防变化。距离与角度控制：强调在黐手中对自身与对方的距离和角度的控制，这是咏春拳“抢中线”和“避中线”原则的体现。身法与步法结合：演示如何在黐手中配合灵活的身法和步法，实现闪躲、进退、转体的协调统一。本书还将深入探讨咏春拳的标志性器械，如咏春刀（八斩刀）和咏春棍（六点半棍）。我们将解析这些器械的特点、使用方法和与之配套的套路。对于八斩刀，我们将介绍其劈、砍、撩、扫、削、点、割、挑等八种刀法，以及如何将腿法、身法和刀法融为一体。对于六点半棍，我们将解析其“一点、两截、三节、四梢、五腰、六齿、七把、八节”的技击要领，以及如何运用棍法进行点、扫、挑、挂、拨、戳、压、横击等动作，并探讨棍法与拳法的配合。在实战应用方面，《咏春拳汇集》将从多个角度展现咏春拳在真实格斗场景中的优势。我们将分析咏春拳如何应对不同的对手和攻击方式，例如：近身缠斗：咏春拳的短打、肘击、膝撞在近身缠斗中具有强大的威力，本书将解析如何在这种狭小的空间内发挥咏春拳的优势。对抗重型武器：即使面对更具攻击性的武器，咏春拳的快速反应、精准打击和化解能力也能提供有效的防御和反击手段。防守与反击：咏春拳的“不设防”和“以守为攻”的理念，以及如何在被动防守中寻找机会进行致命的反击，也将是重点阐述的内容。体能与心理素质：除了纯粹的技法，本书还将触及咏春拳练习者所需具备的体能训练方法以及在实战中培养的冷静、专注的心理素质。《咏春拳汇集》并非仅仅是一本枯燥的理论书籍，它更是一本指导实践的指南。本书鼓励读者将理论与实践相结合，通过持续的练习来体会咏春拳的精妙之处。书中提供的练习方法和建议，旨在帮助读者在保证安全的前提下，循序渐进地提升自己的咏春拳技艺。本书的目标读者群广泛，既包括初次接触咏春拳的爱好者，也包括有一定基础的练习者，甚至是对武术史和哲学感兴趣的读者。通过阅读《咏春拳汇集》，读者将能够对咏春拳有一个更加系统、全面和深入的认识，从而开启一段精彩的咏春拳学习之旅。