具体描述
The author aims to help athletes learn to sharpen their mental focus, relax ther bodies, visualize successful performance, think positively, and control their emotions during training or when facing important competitions. The book covers all these psychological skills and more, pointing out their significant role in performance and presenting training exercises that will develop and reinforce those mental powers. Five case studies show how athletes have used hypnosis.
《心灵的跑道：运动催眠的力量》 在这部深入人心的作品中，我们将踏上一段非凡的旅程，探索一个鲜为人知却又潜藏无限可能性的领域——运动催眠。本书并非简单罗列技术，而是如同一位资深的教练，循序渐进地引导读者，揭示隐藏在身体极限和精神壁垒背后的强大力量。 我们都知道，顶尖运动员不仅仅依靠强健的体魄，他们的心理素质同样至关重要。无数次，决定胜负的并非技术上的细微差别，而是那一瞬间的专注、自信和无畏。而这，正是运动催眠能够施展拳脚的地方。《心灵的跑道》将带您深入理解，为何这项技术能够帮助运动员突破自我，超越极限。 本书将首先带领您走进运动催眠的哲学殿堂。我们不会停留于表面，而是追溯其深厚的历史渊源，探究它在不同文化、不同时代的应用，以及它与心理学、神经科学等前沿学科的交织。您将了解到，催眠并非神秘的魔法，而是一种基于科学的、能够有效引导潜意识的心理干预方法。我们将阐释其核心原理，剖析大脑在催眠状态下的活动模式，以及这些模式如何影响我们的表现。 接着，我们将进入实践的训练场。本书提供了丰富多样的案例研究，涵盖了从个人到团队，从业余爱好者到奥运健将的各个层面。您将看到，运动催眠如何帮助网球选手提升发球稳定性，如何让马拉松运动员克服疼痛和疲惫，如何让篮球运动员在关键时刻保持冷静，甚至如何帮助高尔夫球手精炼每一次挥杆。每一个案例都将以生动详实的笔触呈现，让您身临其境地感受催眠在实际训练和比赛中所扮演的角色。 本书的另一大亮点在于，它将运动催眠的理论与实践紧密结合，为读者提供了可操作的工具和策略。我们不只是讲述“是什么”，更教会您“怎么做”。您可以学习到如何运用自我催眠技术，在每一次训练前建立积极的心态，如何在高压环境下保持专注，如何从失败中迅速恢复并汲取经验。对于教练和运动心理学家而言，本书更是一本宝贵的参考手册，提供了系统化的指导，帮助他们将运动催眠融入到日常的训练计划中，为运动员提供更全面的支持。 《心灵的跑道》还将深入探讨运动催眠在以下几个关键方面的应用： 提升专注力与注意力： 在瞬息万变的比赛环境中，瞬间的走神可能导致失误。本书将揭示催眠如何帮助运动员训练“心如止水”的能力，将全部注意力聚焦于当下，屏蔽外界干扰，实现“心流”状态。 增强自信与自我效能感： 运动表现很大程度上取决于运动员对自己能力的信念。我们将探讨催眠如何帮助运动员摆脱消极的自我对话，重塑积极的自我认知，建立坚不可摧的自信心。 管理压力与焦虑： 比赛的压力是运动员面临的普遍挑战。本书将教授如何运用催眠技术，有效释放紧张情绪，将比赛前的焦虑转化为积极的能量，以最佳状态迎接挑战。 克服恐惧与障碍： 运动训练和比赛中，伤病、失败的阴影、以及对特定动作的恐惧都可能成为前进的绊脚石。我们将深入剖析催眠如何帮助运动员面对并克服这些心理障碍，重拾对运动的热情和信心。 优化运动表现与恢复： 催眠不仅能在比赛中发挥作用，还能在训练和赛后帮助身体更好地恢复。本书将探讨如何利用催眠加速身体康复，提升训练效果，并为下一场挑战做好准备。 培养坚韧不拔的精神： 顶尖运动员往往拥有超乎常人的毅力和韧性。我们将深入研究催眠如何帮助运动员建立强大的心理韧性，在逆境中不屈不挠，不断挑战自我。 本书的语言风格力求平实易懂，避免使用过于专业的术语，旨在让所有对运动和心理学感兴趣的读者都能轻松阅读。作者以其丰富的经验和深刻的洞察力，将抽象的理论转化为生动的场景，将复杂的技巧分解为易于掌握的步骤。 《心灵的跑道：运动催眠的力量》不仅仅是一本书，更是一把钥匙，一扇窗。它将为您打开一扇通往内心深处的大门，让您发现潜藏在身体每一个细胞中的巨大能量。无论您是一名运动员，一位教练，还是仅仅对人类潜能的探索充满好奇，本书都将为您带来前所未有的启发和收获。准备好踏上这段心灵的跑道，释放您真正的运动潜能了吗？
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有