具体描述
这是一部关于佛法修证的现代版实修专著，是现代修行论著中少有的行门指南。有志研修佛法的同道。可以由此开始步入真正的修证之路期盼健康的朋友，也可借此找到一个自我健身的方法，更重要的是，对那些正在从事或将要从事科深感窗应用的人，本书从另一角度为他（她）们提供了重新认识与体验生命意义的机会，促使其反思一下现代科学对生命现象的解释与论述，也许未来人类的生命质量可以由此产生新的升华。
序
自序
前言
第一篇 修证基础知识介绍
1.对人体的认识
1.1.能体及其性质
1.2.本心(自心)
1.3.肉身的性质及功用
1.4.意识
1.5.对宇宙的认识
1.6 小结
2.对形而上“灵体”的认识
3.对佛之所证的探讨
4.“阿赖耶识”与“如来藏” (摘录整理自公开文献)
4.1.阿赖耶识
4.2.知来藏
4.3.阿赖耶识和如来藏的“实有”和“空性”的问题
4.4.缘起性空，性空缘起
第二篇 修证方法及其说明
1.第一学部(认识、体证能体)
1.1.适修对象
1.2.目标
1.3.原理
1.4.可选修证方法介绍
(1)圆功
(2)吐气法
(3)持咒
1.5.讨论
2.第二学部(破第六识)
2.1.适修对象
2.2.目标
2.3.原理
2.4.修证方法介绍
2.5.讨论
3.第三学部(超越第七识，认知第八识)
3.1.适修对象
3.2.目标
3.3.原理
3.4.修证方法介绍
3.5.讨论
4.第四学部(证人第八识）
4.1.适修对象
4.2.目标
……
第三篇 修证方法指南与说明
第四篇 杂论
附录1 登月——佛法修证直言
附录2 准提咒
附录3 净土密咒
附录4 毗卢遮那佛（大日如来）咒
附录5 《心经》诵法
后记
作者简介
杨海鹰，1961年11月生，浙江宁海人，分析化学教授级高级工程师，博士研究生导师，中国色谱学会常务理事，中国分析测试协会理事及教育委员会委员，《色谱》《分析测试学报》和《现代科学仪器》杂志编委。
多年来一直从事气查色谱技术在石油化工领域的应用开发研究和研究生教学与培养工作。1994年开始致力于实验室信息管理系统（LTMS）的研究、应用与推广。在国内外学术期刊及会议上已发表论文80余篇，申请中国专利29项（已公开24项）；出版专著两部。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的语言风格有一种独特的“温柔的韧性”。它不像有些心灵成长书籍那样，用过于甜腻的词藻去包裹现实的尖锐，反而是在直面问题的核心时，展现出一种不动声色的坚定。作者的文字如同打磨光滑的鹅卵石，表面是温润的，但内核却沉甸甸的、有力量的。我特别欣赏它在处理“放下”这个议题时的态度。它没有将“放下”描述成一种放弃或逃避，而是将其定义为一种主动的选择和能量的重新分配——即把原本耗费在无效对抗上的心力，转而投入到真正有意义的建设中去。这种对核心概念的重新定义，非常有力地解构了大众对某些词汇的刻板印象，让我对很多习以为常的概念都有了耳目一新的理解。读完之后，心里虽然没有立刻感到“飘飘欲仙”，但确实感到了一种脚踏实地的、向内收束的力量感。
评分这本书的封面设计和装帧风格让我第一眼就感到非常舒缓，那种淡雅的米黄色调，配上简洁的字体排版，仿佛在无声地邀请你走进一个宁静的角落。我通常对这种“心灵鸡汤”式的书籍持保留态度，总担心它们会流于空泛的口号，但这本书在目录和前言部分展现出一种务实的态度，它没有承诺“一劳永逸的幸福”，而是更侧重于提供一种“过程中的陪伴”。我最欣赏的是作者对现代人普遍存在的焦虑状态的精准描摹，那种描述简直就是把我的内心世界翻了个底朝天地展示出来，让人觉得“哦，原来不止我一个人这样”。它并没有急于给出“怎么办”，而是先让你充分感受并接纳“为什么会这样”，这种先共情后引导的叙事方式，非常打动我这种习惯性抗拒说教的读者。这本书的排版非常有利于长时间阅读，字里行间留白恰到好处，给人呼吸的空间，这本身就是一种对阅读体验的尊重，也间接呼应了它想要传达的某种“留白”哲学。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它拒绝了“绝对化”的倾向。很多同类书籍会倾向于使用“你必须”、“只有这样才行”这类绝对化的词语来构建其理论框架，这反而会增加读者的压力，因为现实世界充满了灰色地带，我们很难做到事事完美。然而，这本书的基调始终是包容和多元的。它探讨了不同情境下个体可以采取的不同应对策略，并且强调“适合自己的才是最好的”，这极大地削弱了阅读过程中的自我审判感。我尤其喜欢其中对于“不完美即是常态”的论述，作者没有美化痛苦，而是将其视为生命体验中不可分割的一部分，并提供了一种与其共存而非战胜的视角。这种近乎“世俗的智慧”而非“高高在上的教条”，使得我对书中的建议充满了信任感，它似乎理解了人性的复杂，并愿意与之共舞，而不是试图将其简化成黑白分明的公式。
评分我发现这本书的叙述节奏掌握得极好，它不像某些哲学或心理学著作那样，动辄引用晦涩难懂的理论体系，让人望而生畏。相反，它更像是一位经验丰富的朋友在与你进行一次深入的、不设防的深夜长谈。作者似乎深谙“润物细无声”的道理，将那些深奥的心理学概念，巧妙地编织进一个个日常生活中极易被忽略的微小片段里——比如清晨醒来时对一天计划的本能抗拒，或是与人交谈时内心不自觉构筑的防御墙。这种将宏大主题拆解成可触碰的“颗粒度”，是我非常欣赏的一点。读完一个章节，我不是立刻被一堆术语淹没，而是能清晰地在自己的生活中找到对应的影子，这种“自我觉察”的瞬间，比任何强硬的灌输都来得有效和持久。它更像是一套工具箱，里面装的都是可以立刻在当下生活中使用的“小扳手”，而不是一套需要精密理论知识才能启动的复杂机器。
评分从文本结构上看，作者在论证观点的过程中，非常注重引入跨学科的视角，这一点为整本书增添了丰富的层次感。我注意到，书中不止一次地引用了古典文学中的意象来譬喻现代人的精神困境，这种古典与现代的对话，让文字的张力显得特别耐人寻味。例如，当讨论到“边界感”的建立时，作者巧妙地联系到了中国园林艺术中“隔而不断”的空间处理手法，一下子就让抽象的概念变得具象而富有美感。这种融合了人文素养和实用心理学的写作手法，使得阅读体验远超出了单纯的自我提升类书籍的范畴，更像是在进行一场跨越时空的文化对话。对于我这种对知识的综合性有要求的读者来说，这种多维度的信息输入，极大地提升了书籍的价值和耐读性，让人忍不住想反复咀嚼其中的深意。
评分大国学基金会于2010年6月5日捐赠
评分比较实用的操作手册 很难得
评分比较实用的操作手册 很难得
评分不做评论 大道至简 练功应该亦是如此才对 （略略不太相应）
评分大国学基金会于2010年6月5日捐赠
