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☆☆☆☆☆

出版者:Wiley

作者:Gina Trapani

出品人:

页数:480

译者:

出版时间:2008-3-17

价格:USD 29.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780470238363

丛书系列:

图书标签:

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《升级人生》：一套关于如何掌控生活、实现潜能的实践指南。 你是否曾感到停滞不前，怀才不遇，或者只是渴望一种更充实、更有意义的生活？《升级人生》并非一本空洞的励志宣言，而是一套精心设计的行动蓝图，它深入剖析了现代人在职业、个人成长、人际关系乃至内心世界中面临的普遍挑战，并提供了切实可行的解决方案。这本书不是告诉你“应该”做什么，而是教会你“如何”去做，让你掌握驱动改变的力量。 一、 重新定义你的“成功”：从外在标准到内在价值 许多人终其一生都在追逐社会定义的“成功”——高薪、名誉、地位。然而，《升级人生》首先引导你审视，这些真的就是你内心深处所渴望的吗？本书将带领你踏上自我探索的旅程，帮助你拨开迷雾，识别你真正的热情、价值观和人生目标。我们将通过一系列深入的反思练习和自我评估工具，让你摆脱外界的干扰和不切实际的期望，找到定义属于你自己的“成功”的独特标尺。你将学会如何将内在驱动力与外在目标相结合，从而创造出既有成就感又充满个人意义的生活。 二、 掌握“成长思维”：打破限制，拥抱可能性 “成长思维”不仅仅是一个时髦的词汇，它是一种强大的心智模式，能够让你在面对挑战时保持韧性，在学习新事物时加速进步，并在失败中汲取宝贵经验。《升级人生》将深入浅出地阐释成长思维的核心理念，并提供一系列行之有效的策略，帮助你从固定思维的束缚中解放出来。你将学会如何识别和挑战那些阻碍你发展的负面信念，如何培养对学习的热情，以及如何将每一次挫折都视为通往更强大自我的垫脚石。本书将帮助你建立一个不断学习、不断进步的螺旋式成长模型，让你的潜力得到淋漓尽致的发挥。 三、 精准规划你的“进步路径”：从愿景到行动的系统工程 拥有了清晰的目标和积极的心态，下一步便是制定可执行的行动计划。《升级人生》提供了一套结构化的方法论，帮助你将宏大的愿景分解为可管理的小步骤，并确保你沿着正确的方向前进。我们将探讨如何制定SMART目标，如何建立有效的习惯，以及如何利用时间管理和优先级排序的技巧来优化你的日常工作和生活。本书还将介绍如何利用反馈机制来评估你的进展，并在必要时进行调整，确保你的“升级”之路稳健而高效。你将学会如何像一位熟练的工程师一样，为自己的生活设计并执行一套完美的升级方案。 四、 建立强大的“支持系统”：人际关系的智慧与实践 人是社会性动物，良好的人际关系是个人幸福感和成功的基石。《升级人生》不仅关注自我提升，更强调构建和维护健康的社交网络。本书将深入探讨沟通的艺术，如何建立信任，以及如何有效地处理冲突。你将学会如何识别并吸引那些能够支持你、激励你的“人生盟友”，并懂得如何成为他人值得信赖的伙伴。无论是在职场上的合作，还是在生活中的情感支持，本书都将为你提供一套实用的交往法则，让你的人际关系成为你成长的强大助力。 五、 驾驭“内在世界”：情绪管理与心理韧性的修炼 外部世界的改变离不开内在的稳定和力量。《升级人生》将为你提供一套全面的工具，帮助你理解并管理自己的情绪，培养强大的心理韧性。你将学会识别常见的负面情绪模式，并掌握有效的应对策略，如正念练习、感恩冥想以及积极的自我对话。本书还将探讨如何处理压力、焦虑和自我怀疑，让你在面对生活中的种种不确定性时，依然能够保持内心的平静和坚定。通过对内在世界的深入探索和修炼，你将获得源源不断的内在力量，为你的“升级”之路提供坚实的后盾。 六、 持续“迭代优化”：拥抱终身学习与适应变化 生活是一个动态的过程，而“升级”也并非一次性的事件，而是一个持续迭代和优化的过程。《升级人生》的核心理念之一是拥抱终身学习和适应变化。本书将鼓励你保持开放的心态，不断学习新知识、新技能，并勇于尝试新的方法和视角。你将学会如何从经验中学习，如何快速适应外部环境的变化，并如何将这些变化转化为新的机遇。通过建立一套持续的“迭代优化”机制，你将能够确保自己始终处于不断进步的状态，并能够自信地迎接未来的挑战和机遇。 《升级人生》不仅仅是一本书，它是一场赋能之旅。它将为你提供知识、工具和信心，让你能够主动掌控自己的生活，实现你的潜能，并最终创造一个你真正想要拥有的、更加充实、更有意义的人生。准备好开始你的升级了吗？

评分☆☆☆☆☆

1，封面显然不如国内书籍的花哨，在书店说不定会看漏，但是内容很赞。 2，虽然大家日常很常用电脑，但是这本书上的很多内容和用法确实有意义，能够提高效率。 3，建议该书可以作为公司新人入职的IT习惯/用法 的培训的一部分。 4，随着IT在日常工作中的重要，IT文化也是公司...  

评分☆☆☆☆☆

1，封面显然不如国内书籍的花哨，在书店说不定会看漏，但是内容很赞。 2，虽然大家日常很常用电脑，但是这本书上的很多内容和用法确实有意义，能够提高效率。 3，建议该书可以作为公司新人入职的IT习惯/用法 的培训的一部分。 4，随着IT在日常工作中的重要，IT文化也是公司...  

评分☆☆☆☆☆

书的原名叫“Upgrade your life -- the lifehacker guide to working smarter, faster, better”，再重新看了封面和封底之前，我完全没想到作者是为女性（因为第一印象都是把和IT或电脑有关的全部归类为“男”）。 好吧我来做个小结。 首先我非常自喜——因为书里描述的大部...  

评分☆☆☆☆☆

1，封面显然不如国内书籍的花哨，在书店说不定会看漏，但是内容很赞。 2，虽然大家日常很常用电脑，但是这本书上的很多内容和用法确实有意义，能够提高效率。 3，建议该书可以作为公司新人入职的IT习惯/用法 的培训的一部分。 4，随着IT在日常工作中的重要，IT文化也是公司...  

评分☆☆☆☆☆

1，封面显然不如国内书籍的花哨，在书店说不定会看漏，但是内容很赞。 2，虽然大家日常很常用电脑，但是这本书上的很多内容和用法确实有意义，能够提高效率。 3，建议该书可以作为公司新人入职的IT习惯/用法 的培训的一部分。 4，随着IT在日常工作中的重要，IT文化也是公司...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，坦白说，有点过于简约，甚至有点“朴素”，让人感觉像是一本学术专著而非大众读物。但这恰好也反映了作者的态度：内容至上，形式不重要。我最欣赏这本书的地方，是它对“迭代失败”的处理方式。大多数成功学书籍都倾向于美化成功，将挫折描绘成通往成功的垫脚石，读起来振奋人心，但脱离实际。而这本书，却花费了大量的篇幅来探讨“如何优雅地处理项目或自我改进的停滞期”。它提出了一个概念——“可接受的次优解”，这极大地减轻了我对完美主义的执念。我过去常常因为达不到自己设定的100分标准而彻底放弃，这本书却告诉我，如果当前环境只能支持你做到80分，那么稳定地输出80分，比追求遥不可及的100分然后半途而废，要有效得多。这种务实的态度，让我感到非常踏实。它不是教你如何去“赢得”生活，而是教你如何在充满变数的棋局中，确保自己的核心资源不被耗尽，并能持续地进行小步快跑的修正。这本书更像是一位冷静的战略顾问，而不是一位激昂的啦啦队长。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友极力推荐下，抱着“反正也没别的可看”的心态开始翻阅的。起初，我对那种充满哲学思辨的论述感到有些不耐烦，觉得太绕弯子了。我更喜欢直截了当、步骤清晰的指导。但这本书的魅力就在于它的“慢热”。它像一位经验丰富的老前辈，不急于给你答案，而是先陪你把问题剖析得层层叠叠。其中关于“心智模型的迭代”那部分，简直是醍醐灌顶。我一直以为我的决策模式是理性的，但作者通过几个非常生活化的案例，精准地指出了我固有的认知偏差——比如对损失的厌恶感远超对收益的渴望，导致我在关键时刻总是选择保守。我开始尝试在做重要决定时，强迫自己写下“如果这次失败了，最坏的结果是什么？我能承受吗？”这个简单的练习，极大地缓解了我的焦虑感。这本书没有承诺让你一夜暴富或瞬间变牛人，它强调的是系统性的、微不足道的改进累积起来的复利效应。它让我明白了，真正的“升级”，不是某次惊天动地的突破，而是日复一日，将那些低效的、自我设限的底层代码替换掉的过程。这种细致入微的自我观察，是市面上大多数快餐式读物所缺乏的深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验相当具有挑战性，它不像那些畅销书那样，用鲜明的标题和加粗的口号来抓住读者。它的文字风格非常内敛，甚至有些晦涩，需要反复揣摩才能领会其中的深意。我必须承认，我不是一次性读完的，我把它放在床头柜上，偶尔翻看几页，通常是晚上睡不着的时候。这本书的真正价值，体现在它对“能量管理”这个概念的重新定义上。它把精力、情绪、专注力视为同等重要的资源，并且探讨了它们之间复杂的相互作用。例如，书中提到“决策疲劳”，并且提供了一套非常实用的方法来减少日常琐碎决策的数量，将心智资源保留给真正重要的事情。我尝试将每天早上的例行事务固定下来，不再去想“今天早餐吃什么”这种低价值问题，而是将“早晨的第一小时”完全献给最有创造性的工作。效果立竿见影。这不仅仅是时间管理，更是一种对自我价值分配的重新校准。这本书不会给你提供具体的“成功秘籍”，它更像是一套关于如何设计你自己的“生活算法”的底层逻辑说明书，你需要自己去编译和运行。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我还在犹豫要不要读下去。封面设计得挺有意思，色彩搭配比较大胆，但内容简介似乎有点泛泛而谈，让人摸不着头脑。我一直以为这会是一本那种老生常谈的励志书，无非就是“设定目标、坚持不懈、相信自己”那一套说辞。结果，我错了。这本书真正吸引我的地方，在于它对“升级”这个概念的解构，完全跳出了我们通常理解的物质层面或者技能提升的范畴。作者并没有直接告诉你该怎么做，而是引导你去思考，你现在的生活模式，那些让你感到停滞不前、甚至有些麻木的日常习惯，到底在哪些隐性的层面限制了你。我记得里面有一章专门讲“环境噪音管理”，不是指物理噪音，而是信息流和社交圈里的那种无形干扰。它让我第一次意识到，我每天花在刷无意义信息上的时间，不仅仅是时间成本，更是精神能量的巨大损耗。这本书更像是一个思维工具箱，而不是一本操作手册。它没有给你精确的SOP（标准作业程序），而是提供了不同角度的透镜，让你重新审视自己的“操作系统”。读完之后，我做的第一件事不是去买什么新课程或者新设备，而是清理了手机里大量的推送通知，那感觉就像给大脑做了一次彻底的排毒。这种由内而外的微调，比任何宏大的计划都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种名字听起来有点“大而空”的书是敬而远之的。我更倾向于阅读具体技能类的书籍，比如编程、投资策略之类的，那些有明确产出的内容。然而，这本书的推荐者坚称，所有技能的提升，都依赖于一个更稳固的“基础框架”，而这本书就是关于这个框架的。一开始我读得很敷衍，直到看到关于“习惯的结构性惰性”那一章。作者用了一种非常有趣的类比，将我们的旧习惯比作安装在老旧操作系统上的补丁，它们之间会产生冲突，导致系统运行缓慢甚至崩溃。这本书真正的高明之处在于，它没有批判你现有的习惯是“坏”的，而是指出它们在当前复杂环境下的“不适配性”。它教你如何去“诊断”而非“惩罚”自己。例如，它探讨了为什么我们在压力大时会转向即时满足（比如暴饮暴食或沉迷游戏），并指出这其实是本能对“生存危机”的应对机制被误激活了。理解了这一点，我不再为自己的“失控”感到羞愧，而是开始去寻找触发那个本能机制的真实源头。这本书的语言风格是冷静且富有洞察力的，它不煽情，只是把你拉到一个高处，让你俯瞰自己生活的全景图，然后让你自己决定下一步该修缮哪里。

评分☆☆☆☆☆

电脑基本技能和优化玩得差不多此书就没有阅读的必要了。小白读来还是可以当做manual 的。

评分☆☆☆☆☆

电脑基本技能和优化玩得差不多此书就没有阅读的必要了。小白读来还是可以当做manual 的。

评分☆☆☆☆☆

中文版叫做《高效人士的116个IT秘笈》，如果需要每天对着电脑很长时间，推荐这本书~

评分☆☆☆☆☆

比较推荐，但是现在来看有点点过时了哈。建议从目录看起，有选择的来用。

评分☆☆☆☆☆

比较推荐，但是现在来看有点点过时了哈。建议从目录看起，有选择的来用。