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☆☆☆☆☆

出版者:中信出版社

作者:[美]戴维·B. 费尔德曼

出品人:

页数:240页

译者:赵旭

出版时间:2018-2

价格:38.00

装帧:假精装

isbn号码:9787508678504

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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• 科幻小说
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• 心理恢复

《幸存心理学》是一本深入探索人类在极端困境中如何生存、适应并最终超越挑战的著作。本书并非仅仅罗列那些在生死边缘徘徊的惊险故事，而是致力于剖析支撑个体走出绝境的深层心理机制。作者以其深厚的心理学功底和敏锐的观察力，从多个维度解读了“幸存”背后所蕴含的丰富而复杂的人性密码。 书中，我们首先会接触到“意志力”这一核心概念。它不仅仅是一种简单的决心，而是一种在压力下持续行动、抵抗绝望的内在驱动力。作者通过对历史事件、灾难幸存者以及极端环境下的研究，揭示了意志力如何形成、如何被削弱以及如何被重新唤醒。我们能了解到，在资源匮乏、信息隔绝的绝境中，仅仅“想活下去”是远远不够的，更关键的是如何将这种意愿转化为持续的、有目的性的行动，即使这些行动在旁人看来微不足道。 接着，本书将目光投向“希望”的力量。希望并非盲目乐观，而是一种基于现实的可能性，一种对未来积极预期的心理状态。作者详细阐述了希望在维持个体生存动力中的关键作用，它如何帮助人们在黑暗中寻找一丝光明，如何支撑他们在漫长的等待和煎熬中不放弃。书中会分析不同类型的希望，以及如何在逆境中培养和维持希望，避免其被恐惧和绝望吞噬。我们会看到，那些在生命奇迹中幸存下来的人，往往都具备一种对微小进步的敏感度和对其背后意义的深刻理解。 “认知重构”是本书探讨的另一个重要主题。在极端压力下，原有的认知模式很容易崩溃，取而代之的是混乱、恐惧和非理性思维。本书将深入剖析个体如何通过调整自己的想法来改变对困境的感知，从而影响自己的情绪和行为。例如，将威胁视为挑战，将失败视为学习机会，以及如何训练大脑专注于可控因素而非无法改变的现实。作者会通过大量的案例说明，强大的心理韧性很大程度上来自于个体对自身思维的驾驭能力。 “社会支持”的重要性在本书中也得到了充分的强调。尽管许多极端生存场景看起来是孤独的斗争，但作者指出，来自他人的情感支持、实际援助甚至仅仅是“看见”和“被看见”，都能在很大程度上增强个体的生存几率。本书将探讨社群在困境中的凝聚力，以及个体如何建立和维系有效的人际连接，即使在环境极度恶劣的情况下。这包括信任的建立、合作的必要性以及在集体行动中个体所扮演的角色。 此外，“适应性”也是本书不可或缺的章节。真正的幸存者并非仅仅依靠蛮力或运气，而是展现出了惊人的适应能力。他们能够快速学习新技能，利用现有资源，并根据不断变化的环境调整策略。本书将剖析这种适应性是如何培养的，以及它如何帮助个体克服生理和心理上的局限。我们会了解，那些最能适应变化的人，往往也是最能从失败中汲取教训并快速反弹的人。 本书还将触及“意义感”的追寻。在生命的危机时刻，个体常常会反思生命的意义，并寻求超越当下的价值。作者认为，当个体能够找到一种超越自身生存本身的更高目标时，其生存的动力和韧性将得到极大的提升。这种意义感可能来源于对家人的责任、对某个理想的坚持，或者是一种深刻的哲学或精神信仰。 最后，《幸存心理学》并非一本提供“速成秘籍”的书籍，而是提供了一种看待困境和人类潜能的全新视角。它引导读者思考，在面对生活中的各种挑战时，我们内在的哪些力量能够支撑我们不被击垮。本书所揭示的心理学原理，不仅适用于那些极端生存场景，也同样适用于我们日常生活中所面临的各种压力、挫折和困难。通过深入了解这些心理机制，读者能够更好地理解自己和他人，培养更强大的心理韧性，并在人生的旅途中更从容地前行。 本书的写作风格严谨而不失可读性，理论分析与生动案例相结合，既有学术的深度，又不乏引人入胜的叙事。它鼓励读者进行自我反思，并提供了一套理解和增强个体心理力量的框架。

评分☆☆☆☆☆

三十多年的人生中，我自身并没有遇到过什么真正的苦难，但挫折是有的。其实，我也不知道什么才是真正的挫折，很多事情发生的时候觉得是天大的事儿，但一年两年，或者更久一点儿，五年之后再回忆起来，仿佛又没什么大不了了。 所以，我一直以这样的心态生活，焦虑与想要逃避是无...

评分☆☆☆☆☆

三十多年的人生中，我自身并没有遇到过什么真正的苦难，但挫折是有的。其实，我也不知道什么才是真正的挫折，很多事情发生的时候觉得是天大的事儿，但一年两年，或者更久一点儿，五年之后再回忆起来，仿佛又没什么大不了了。 所以，我一直以这样的心态生活，焦虑与想要逃避是无...

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三十多年的人生中，我自身并没有遇到过什么真正的苦难，但挫折是有的。其实，我也不知道什么才是真正的挫折，很多事情发生的时候觉得是天大的事儿，但一年两年，或者更久一点儿，五年之后再回忆起来，仿佛又没什么大不了了。 所以，我一直以这样的心态生活，焦虑与想要逃避是无...

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三十多年的人生中，我自身并没有遇到过什么真正的苦难，但挫折是有的。其实，我也不知道什么才是真正的挫折，很多事情发生的时候觉得是天大的事儿，但一年两年，或者更久一点儿，五年之后再回忆起来，仿佛又没什么大不了了。 所以，我一直以这样的心态生活，焦虑与想要逃避是无...

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三十多年的人生中，我自身并没有遇到过什么真正的苦难，但挫折是有的。其实，我也不知道什么才是真正的挫折，很多事情发生的时候觉得是天大的事儿，但一年两年，或者更久一点儿，五年之后再回忆起来，仿佛又没什么大不了了。 所以，我一直以这样的心态生活，焦虑与想要逃避是无...

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我还有点担心它会不会像很多心理学入门读物那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，读起来让人昏昏欲睡。但出乎意料的是，作者的叙事方式极其生动，简直就像在听一场精彩绝伦的脱口秀，只不过内容是关于我们日常生活中那些最真实、最纠结的心理博弈。我印象最深的是关于“认知失调”的案例分析，作者用几个贴近生活的场景，将人们为了维护自我一致性而产生的种种奇特行为描绘得淋漓尽致。我立马联想到了我同事为了掩盖一个小失误而做出的过度解释，那种强行的合理化简直太符合书中描述的模式了。这本书的结构安排也非常巧妙，它不是简单地罗列知识点，而是通过一个个递进的问题，引导读者自己去发现答案，这种参与感让知识的吸收变得非常高效。读完以后，我感觉自己的“情绪雷达”灵敏度提高了不止一个档次，我能更早地察觉到自己或者身边人情绪变化的微妙信号，从而采取更得当的应对措施，避免了许多不必要的口角和误会。这绝对是一本值得反复研读的佳作，它带来的不仅仅是知识，更是一种思维方式的升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大触动，在于它对“依恋模式”的探讨。我从小到大在亲密关系中一直感到一种莫名的拉扯感，时而过度依赖，时而又突然想逃离，这种矛盾让我痛苦不堪。书中对不同依恋风格的描述，几乎是为我的人生经历做了一个精准的画像。当我读到某些描述时，我甚至需要停下来，深吸一口气，因为那种被精准理解的感觉，既令人感到安慰，又带着一丝被直视的紧张。它不仅仅是理论性的介绍，作者还提供了许多非常实用的、如何打破旧有依恋模式，建立更健康连接的建议，这些建议不是那种空泛的“多沟通”，而是非常具体到对话场景和情绪应对方法的。读完后，我感觉我终于有了一套新的“脚本”来应对那些熟悉的、但以往总是处理不好的关系场景。这本书让我从一个被动接受自己情绪和行为模式的“受害者”，转变为一个有意识地去塑造自己关系形态的“参与者”，这种主导权的感觉，是这本书给予我最宝贵的回报。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“如何有效决策”非常感兴趣的人，经常因为选择太多而陷入瘫痪状态。这本书虽然不是专门讲决策技巧的，但它对“非理性偏见”的剖析，简直像一束强光打在了我决策过程中的所有盲区上。我以前总以为自己是个逻辑性很强的人，现在才明白，原来我的每一个“理性”选择背后，都潜藏着那么多的情绪驱动和简化模型在作祟。作者列举的那些常见的思维陷阱，比如锚定效应、损失厌恶，都配上了极具说服力的例子，让我不得不面对自己决策中的“小聪明”其实大多是“大漏洞”。这种被‘揭穿’的感觉，虽然有点尴尬，但却是成长的开始。更重要的是，这本书让我开始理解为什么有些人会做出看似完全不符合利益最大化的决定，因为从他们的内心世界出发，那个决定才是“最安全”或“最符合自我认知”的。这极大地改善了我对不同性格的人的理解深度，减少了许多不必要的评判和指责。这本书真正做到了将心理学落地，让它成为指导日常行为的实用工具，而不是束之高阁的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字质感非常高级，用词精准，排版也十分舒服，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一个深度阅读者来说是个加分项。它成功地做到了科普与深度兼顾，不像某些书籍，为了追求通俗易懂而牺牲了内容的严谨性。作者在处理复杂概念时，既能用形象的比喻将其瞬间拉入日常场景，又能在深入探讨时保持学术上的准确性，这种平衡把握得极其到位。我尤其欣赏作者在引用研究成果时所展现出的审慎态度，既不盲目推崇权威，也不轻易否定既有理论，而是鼓励读者带着批判性思维去吸收信息。它教会我，面对任何外部信息，首先要问的不是“这是真的吗？”，而是“这个信息是如何影响我的判断的？”。这种内省的习惯一旦养成，对信息爆炸时代的我们来说，无疑是一种强大的保护伞。这本书没有给我任何‘一劳永逸’的答案，反而激发了我对自我探索的持久好奇心，让我意识到心理健康是一个持续进行、需要不断学习和调整的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的指南针，我最近在人际关系上遇到了不少困惑，总感觉自己像是被困在一个无形的迷宫里找不到出口。读完后，我感觉像是终于找到了那把能打开心门，引导我走出迷雾的钥匙。它没有给我那种空洞的鸡汤，而是非常具体地分析了人在面临压力、冲突时的内心反应，那些我以为只有自己才有的羞耻感和恐惧，竟然都有一个清晰的心理学解释。尤其是关于“防御机制”的章节，让我一下子明白了自己过去那些不成熟的应对方式究竟是怎么回事。作者的笔触细腻而又不失力量，像是一个经验丰富的老朋友在耳边轻声点拨，而不是高高在上的理论灌输。我特别喜欢它强调的“接纳不完美”这一观点，它让我开始正视自己的局限性，不再苛求自己必须时刻表现完美，这极大地减轻了我的焦虑。这本书的好处在于，它不是教你如何“改造”自己，而是教你如何更好地“理解”自己，然后才能更好地与世界相处。我发现，当我不再与自己的负面情绪死磕时，我处理外部问题的效率反而提高了。这本书的价值在于，它提供的不是一个快速解决方案，而是一套长期的、可持续的心灵维护工具。

评分☆☆☆☆☆

寻找真相的一本书，很不错

评分☆☆☆☆☆

寻找真相的一本书，很不错

评分☆☆☆☆☆

读心理学总能让我发现自己都没有发现的真正想法

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买来放了很久，大致浏览的时候还怀疑过自己买错书。到有一阵特别彷徨去看了，看完感觉整个人都可以活过来。是本好书无疑了

评分☆☆☆☆☆

可读性不强