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你到底在怕什么
☆☆☆☆☆
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吴婉绚 作者
台海出版社
译者
2017-8 出版日期
0 页数
32.00元 价格
丛书系列
9787516815052 图书编码

你到底在怕什么 在线电子书 图书标签: 你到底在怕什么  心理学  心理咨询  抑郁症  中国文学  2018  心理  实用类   

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发表于2024-05-20

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你到底在怕什么 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

启发是对待恐惧，先调整呼吸，平静地看清事实，冷静思考，避免放大想象带来的恐惧。书中大部分是恐惧的定义和分类及其案例和一些鸡汤性质的建议，不是很深入。有时人称还会转变，仿佛看到了拼接结课论文的自己????????。

评分☆☆☆☆☆

一些心理调整来对抗恐惧症。系统脱敏，角色更换，领悟疗法。松弛训练，晨跑，瑜伽。关键在于心理承受能力和处理危机能力。恐惧症特点，反应强烈且不受控制，刻意逃避或在痛苦中挣扎，长期性。认知行为疗法，系统脱敏法，暴露疗法，药物疗法。先接受后消除，修正妄想，相信自己，笑对恐惧，活得充实，学会新本领，以人为师。

评分☆☆☆☆☆

虽然没有给到非常多实用的治疗恐惧症的方法，但是好歹前半部分教大家如何认知恐惧症的内容还算直白中肯，至少提出了一些个人应该如何面对相关心理问题的思路，多少还是有点帮助的。

评分☆☆☆☆☆

启发是对待恐惧，先调整呼吸，平静地看清事实，冷静思考，避免放大想象带来的恐惧。书中大部分是恐惧的定义和分类及其案例和一些鸡汤性质的建议，不是很深入。有时人称还会转变，仿佛看到了拼接结课论文的自己????????。

评分☆☆☆☆☆

我以为能解决一些我对自己恐惧的疑问，但是没有。书本身很短，又加入了太多角度，测试自己的恐惧症，有什么恐惧症，你恐惧该怎么办，别人恐惧你要如何理解别人，孩子恐惧怎么办，很乱，也很浅显。没有什么理论层面的分析，也没有多少实际解决的方案。

你到底在怕什么 在线电子书 著者简介

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你到底在怕什么 在线电子书 图书描述

恐惧症确实在不同程度地影响着我们每个人的生活：很多人在被各种恐惧症困扰的同时，又经常会被身边的人误解为“发狂”“怪异”或“软弱”，这进一步加大的恐惧症患者的心理压力。本书将全面剖析包括社交恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、选择恐惧症、密集恐惧症等多种常见的恐惧症，并对恐惧症的病因、表现以及克服办法做深度解析，希望能够帮助各类恐惧症人群，一起战胜恐惧症。

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你到底在怕什么 在线电子书 读后感

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