分心也有好人生 在线电子书 图书标签: 心理学  ADD  注意力  ADHD  拖延症  注意力失调(Attention  自我管理  时间管理   

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不仅是抹消缺点，也要挖掘优点；如果身体就是想要，该怎么戒除呢？游戏避免SPIN；单脚站立；做不到是因为鱼不会飞；如果觉得一切无望，你就错了；假设房间长满杂草，除草需要用一些力气，你做的到；总之不是原来的地方；收集事实资料；觉得我很有趣的人；看看会发生什么；不要为了某一天可能用得上而留东西，东西只会越积越多，用得到的一天却永远不会来；不要一直希望克服自己的弱点；你这个人不错；捏捏球实在是太棒了；不需要惊慌，也不用点火

这本的对策和心理疏导内容更多，更适合已确诊的人、在分心相关问题里苦苦挣扎的人。这是真正支持性的、温柔的行文，而且说中了大量我的个人经历和感受。阅读过程中我的眼泪都快要流干了。

看到那些严重的分心者案例，一边对他们的处境特别感同身受，一边庆幸自己不是最严重的那种。尤其是狂躁症那里，终于理解中学时期的很多痛苦经历的根源。分心只是解释，不是借口，承认无法改变的部分，只掌控能掌控的部分。有一些有用的小tips，不过由于我是极其重度的拖延者却不是重度分心者所以大概比不上拖延心理学的建议有用，但是书本身值得一看

不仅是抹消缺点，也要挖掘优点；如果身体就是想要，该怎么戒除呢？游戏避免SPIN；单脚站立；做不到是因为鱼不会飞；如果觉得一切无望，你就错了；假设房间长满杂草，除草需要用一些力气，你做的到；总之不是原来的地方；收集事实资料；觉得我很有趣的人；看看会发生什么；不要为了某一天可能用得上而留东西，东西只会越积越多，用得到的一天却永远不会来；不要一直希望克服自己的弱点；你这个人不错；捏捏球实在是太棒了；不需要惊慌，也不用点火

直接看最后面部分也可

首发于我的公众号【独白之外】，欢迎关注~电影，读书，旅行，故事，心情~ 如果要评出2017年我看过最正确的一本书，我会选择《分心也有好人生》。 听起来是一本老掉牙的鸡汤书，但其实不是，它更多算一本科普ADHD的读物。 什么是ADHD ADHD是attention deficithyperactivity dior...  

我在美国诊断的ADHD，问医生有什么书推荐的，他推荐了这本书。整本看完了，当时感觉还不错，直到后来我又在amazon audible上看了一本书叫做ADHD Nation，里面讲到了美国家长医生学生为了自己的短见联手造成了美国Ritalin等药物的滥用，并指出driven to distraction / driven fr...

书里提到过这么一个方法，和射雕里左右互搏似的。 这就是一个行为指南，没有耐心读书的朋友，可以先试试这个法子。 1. 左右手两边各放一张白纸，两手各拿一支铅笔。在右手边的纸上画一条直线，同时在左手边的纸上画一个圆形。重复3次，然后左右图形交换，重复同样的练习。 2. ...  

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