好心情 在线电子书 图书标签: 心理学  心理治疗  抑郁  心理  积极心理学  认知行为疗法  大卫·伯恩斯  自助类   

喜欢 好心情 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  伯恩斯情绪疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  痊愈的本能 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  改善情绪的正念疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  心理医生为什么没有告诉我 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  NLP自我重塑计划-21天塑造全新自我 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  幸福的真意 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  最熟悉的陌生人 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  战胜拖拉 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  战胜内心的恐惧 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  行为矫正 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

天哪 测出来23分 居然中度抑郁！

很實用，推薦

我擦。。。又中度抑郁了。。。。又该去看医生了？

偶尔看看，一般。

如果你有轻度抑郁症，那么这本书对你将有很大的帮助

1、要么一切要么全无的思想。 　　 这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的标准来评价你自己。比如说，有一位有名的政治家告诉我：“我输掉了州长竞选，所以我现在成了零。”一位成绩一直A的学生在一次考试中得了B之后说：“现在我算是全输了。”要么一切要么全无的思想的基础...  

1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想，它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观，但这是错觉，是认知扭曲，是可以通过情绪控制进行调整的。要知道，感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 （1）完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 （2）心灵过滤。只记得消极的事情并无...  

在我的记忆里小的时候就一直深受焦虑 抑郁 恐慌的困扰。会因为一点小事就担心焦虑到大脑一片空白，手心冒冷汗。 高中时期开始看各种书希望能找到解决问题的方法，从最开始的哲学书(虽然完全看不懂)然后是励志书 励志电影看完过后还是没有什么用。上大学后开始酗酒 情绪的问题更...  

标签：犯错误的权利， 完美主义， 没有完美的事物， 低一点的标准看世界， 更“贪婪” 在昨晚阅读《伯恩斯新情绪疗法》中“战胜完美主义15法”的启发下，今天早上一来，就利用路上和吃早餐的暗时间进一步体会了关于“完美主义”的一些观点，结合自己的情况有四点感悟。 ...