好心情

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大卫・伯恩斯(David D.Burns,M.D)是斯坦福大学医学博士,后在宾夕法尼亚大学完成精神治熟路训练,现为普林斯顿大学教授,1975年获美国心理学会最高奖――贝内特奖。

出版者:海南出版社
作者:[美] 大卫·伯恩斯
出品人:
页数:416
译者:李安龙
出版时间:2003-07
价格:38.00
装帧:平装
isbn号码:9787544310055
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理治疗 
  • 抑郁 
  • 心理 
  • 积极心理学 
  • 认知行为疗法 
  • 大卫·伯恩斯 
  • 自助类 
  •  
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大量的研究数据和临床实验表明,人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为,从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。

具体描述

读后感

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前段时间,朋友打电话给我,说他又失业了,他不知道未来在哪里。 每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久,等鼓足勇气找到新工作,都只能维持一段时间热情,接着又是消极怠工,直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己,鄙视自己,他整夜失眠,他的牙齿松动,他缩在家里几个月不想出门,他得...  

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1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想,它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观,但这是错觉,是认知扭曲,是可以通过情绪控制进行调整的。要知道,感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 (1)完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 (2)心灵过滤。只记得消极的事情并无...  

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我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多,特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话,我们以为社会开放了,信息增多了,所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错,有个性的人是越来越多,但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后,我国实行计划生育政策...  

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我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多,特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话,我们以为社会开放了,信息增多了,所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错,有个性的人是越来越多,但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后,我国实行计划生育政策...  

用户评价

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抑郁症必读 - -

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给爸爸的笔记

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我擦。。。又中度抑郁了。。。。又该去看医生了?

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每个人都会有拧巴的时刻,这本书教了一些自我和解的方法,整体不错,部分跳读。

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这个世界并不是以我们为中心的,所以,不必太在乎别人的看法——对抗抑郁症必读有木有!

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