好心情 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理治療  抑鬱  心理  積極心理學  認知行為療法  大衛·伯恩斯  自助類   

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這本書等到我下個周期到瞭的時候還需要再看看，雖然翻譯味很不舒服，但裏麵介紹的方法相當有用

給爸爸的筆記

這個世界並不是以我們為中心的，所以，不必太在乎彆人的看法——對抗抑鬱癥必讀有木有！

流於平淡

抑鬱癥必讀 - -

改变情绪的方法一：改变认知 每天记录使你消极的事情，当它再次出现时，立刻保持警惕，用更加客观理性的方法回击它。 消极思维的来源： 新闻中的政治和社会事件（少看，多把时间花在兴趣爱好上） 食物的口味和营养（建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册） 身体亚健康 睡眠...  

我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多，特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话，我们以为社会开放了，信息增多了，所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错，有个性的人是越来越多，但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后，我国实行计划生育政策...  

改变情绪的方法一：改变认知 每天记录使你消极的事情，当它再次出现时，立刻保持警惕，用更加客观理性的方法回击它。 消极思维的来源： 新闻中的政治和社会事件（少看，多把时间花在兴趣爱好上） 食物的口味和营养（建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册） 身体亚健康 睡眠...