颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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读后感
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用户评价
可能和心态有关系吧。不想之前那么消极了，这本书，没什么动力。很多东西都在别的书里提过。
评分解除了心中许多疑惑，很简单但是很管用。弹性的乐观，考虑失败的结果去选择运用乐观的活力还是悲观的冷静。习得性乐观和社会奉献是治疗抑郁的良药。ABCDE式的反驳方式简单实用，不需改变遭遇的事情，只改变解释风格就足够让生活更美好。历史文献法的预测应用方法超牛，还能这样，很震撼！
评分书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的，“我们生活在这个世界上，有太多不会改变也难以改变的事情，唯一可能改变的是你的自我诠释，你的自我诠释会影响你的自处之道，你的自处之道会影响你未来的路。”
评分有关改变解释风格（explanstory style）的理论和方法，对于每个人都值得一看，除非你是天生乐观的人。20141004
评分解释风格的三个维度：永久性、普遍性和人格化。我一直以为自己足够乐观，做完书中测评才发现自己原来极度悲观。无论如何，这本书可以为自我审视提供一个看思考的角度。
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