颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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折服于强大得无可辩驳的“习得性无助”实验设定啊！书中所引例证太符合我的人生经历了，我一向看不起的盲目自信，原来正是乐观者的法宝啊！世界观再次地动山摇！（好想推荐给契诃夫笔下的小公务员阅读学习有没有！
评分这本书有些超越西方传统的二元对立思维，各自明确了乐观和悲观的适用情境。换句话说，在失败代价高昂的时候，适用于轻度的悲观，审慎地判断和把握现实；而在心情低落需要绝地反击的时候，适用于乐观。而且，乐观不是轻飘飘地给自己打鸡血，喝心灵鸡汤，而是积极找相关的证据反驳自己的消极想法，从而寻找新的可能性，发现机会，继续实践和前行。根据量变和质变的关系，想象的事物就能够实现，成功也就水到渠成。正好应了那句话，如果目标还不能达成，是因为努力和反思还不够。真是一个奇妙的世界啊：）
评分解除了心中许多疑惑，很简单但是很管用。弹性的乐观，考虑失败的结果去选择运用乐观的活力还是悲观的冷静。习得性乐观和社会奉献是治疗抑郁的良药。ABCDE式的反驳方式简单实用，不需改变遭遇的事情，只改变解释风格就足够让生活更美好。历史文献法的预测应用方法超牛，还能这样，很震撼！
评分可能和心态有关系吧。不想之前那么消极了，这本书，没什么动力。很多东西都在别的书里提过。
评分可能和心态有关系吧。不想之前那么消极了，这本书，没什么动力。很多东西都在别的书里提过。
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