颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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读后感
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用户评价
其实是挺专业的书，取了个很口水的名字——可能这也是他们所希望的，学术大众化？前十三章都是讲积极心理学的研究历程和几个不同针对的课题，倒数第二章讲习得性乐观的训练，最后一章升华了。。看完至少夜猫能知道自己是个足够悲观的孩纸。。。
评分中度悲观主义者 ABC疗法： 不好的事；想法；后果；反驳；激发 当悲观时候可以采取的手段包括：1借外力来打断消极的想法 2设定一个专门时间来想，但不是现在想 3这种想法一出现就把它写下来。
评分悲观也好乐观也好都是个人的选择。只是在这个个人主义被无限放大的社会，人常常陷入个人的自怜自哀中，一个劲怨自己怨社会不如学会融入团体为旁人做事，也是重新找到存活意义的方式。即使不能成为一个乐观的人，学会一些乐观的解读方式，于人于己都会有利
评分很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深的束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。
评分悲观也好乐观也好都是个人的选择。只是在这个个人主义被无限放大的社会，人常常陷入个人的自怜自哀中，一个劲怨自己怨社会不如学会融入团体为旁人做事，也是重新找到存活意义的方式。即使不能成为一个乐观的人，学会一些乐观的解读方式，于人于己都会有利
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