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[美] 马丁·塞利格曼作者

万卷出版公司

湛庐文化

洪兰译者

2010-8 出版日期

278 页数

45.00元价格

平装

湛庐文化·心视界丛书系列

9787547011072 图书编码

活出最乐观的自己在线电子书图书标签: 积极心理学心理学塞利格曼心理幸福心理学成长乐观励志

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发表于2025-03-04

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活出最乐观的自己在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

悲观也好乐观也好都是个人的选择。只是在这个个人主义被无限放大的社会，人常常陷入个人的自怜自哀中，一个劲怨自己怨社会不如学会融入团体为旁人做事，也是重新找到存活意义的方式。即使不能成为一个乐观的人，学会一些乐观的解读方式，于人于己都会有利

评分☆☆☆☆☆

我实在是懒得对这些书进行评价。一个人总会发生变化的，如果你不喜欢现在的生活，那就改变它，如果喜欢，那就维持下去，不要让别人来告诉你你应该过上怎样的生活。看的我头疼啊。

评分☆☆☆☆☆

解释风格的三个维度：永久性、普遍性和人格化。我一直以为自己足够乐观，做完书中测评才发现自己原来极度悲观。无论如何，这本书可以为自我审视提供一个看思考的角度。

评分☆☆☆☆☆

很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深的束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。

评分☆☆☆☆☆

不要再折磨自己了，你最大的捣乱分子竟然是你自己

活出最乐观的自己在线电子书著者简介

马丁•塞利格曼

 他是积极心理学之父。

 他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。

 他曾以最高票数当选美国心理协会主席。

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活出最乐观的自己在线电子书图书描述

颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

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