活出最乐观的自己 在线电子书 图书标签: 积极心理学 心理学 塞利格曼 心理 幸福心理学 成长 乐观 励志
发表于2024-05-12
活出最乐观的自己 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
其实是挺专业的书,取了个很口水的名字——可能这也是他们所希望的,学术大众化?前十三章都是讲积极心理学的研究历程和几个不同针对的课题,倒数第二章讲习得性乐观的训练,最后一章升华了。。看完至少夜猫能知道自己是个足够悲观的孩纸。。。
评分幸福来源于积极乐观的心理。一个人在童年受到的环境影响,会形成他遇事或乐观或悲观的“解释风格”,这往往影响他成年后的生活质量和事业成就。我们可以通过书中的ABCDE训练,对自我“解释风格”进行辨识与改变,从而积极乐观,远离抑郁困扰。
评分折服于强大得无可辩驳的“习得性无助”实验设定啊!书中所引例证太符合我的人生经历了,我一向看不起的盲目自信,原来正是乐观者的法宝啊!世界观再次地动山摇!(好想推荐给契诃夫笔下的小公务员阅读学习有没有!
评分有关改变解释风格(explanstory style)的理论和方法,对于每个人都值得一看,除非你是天生乐观的人。20141004
评分这本书有些超越西方传统的二元对立思维,各自明确了乐观和悲观的适用情境。换句话说,在失败代价高昂的时候,适用于轻度的悲观,审慎地判断和把握现实;而在心情低落需要绝地反击的时候,适用于乐观。而且,乐观不是轻飘飘地给自己打鸡血,喝心灵鸡汤,而是积极找相关的证据反驳自己的消极想法,从而寻找新的可能性,发现机会,继续实践和前行。根据量变和质变的关系,想象的事物就能够实现,成功也就水到渠成。正好应了那句话,如果目标还不能达成,是因为努力和反思还不够。真是一个奇妙的世界啊:)
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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