顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
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评分中度悲觀主義者 ABC療法： 不好的事；想法；後果；反駁；激發 當悲觀時候可以采取的手段包括：1藉外力來打斷消極的想法 2設定一個專門時間來想，但不是現在想 3這種想法一齣現就把它寫下來。
评分積極心理學之父的經典作。應該是寫於八九十年代，事例略老，但研究成果應該是積極心理學的基礎。
评分幸福來源於積極樂觀的心理。一個人在童年受到的環境影響，會形成他遇事或樂觀或悲觀的“解釋風格”，這往往影響他成年後的生活質量和事業成就。我們可以通過書中的ABCDE訓練，對自我“解釋風格”進行辨識與改變，從而積極樂觀，遠離抑鬱睏擾。
评分關於解釋風格的論述很精彩，也充分說明瞭個人歸因、信念在情緒和行為反應中的決定性作用。我也非常認同這個觀點，人是有意識的動物，可對自我的過分關注導緻對他人和世界的解釋的不閤理是隨處可見的。每個人都不可能絕對公正，但起碼不應該用“自認為”的想法去評判他人的行為，這也是成熟與否的重要標誌。
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