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你到底在怕什麼
☆☆☆☆☆
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吳婉絢 作者
颱海齣版社
譯者
2017-8 出版日期
0 頁數
32.00元 價格
叢書系列
9787516815052 圖書編碼

你到底在怕什麼 在線電子書 圖書標籤: 你到底在怕什麼  心理學  心理谘詢  抑鬱癥  中國文學  2018  心理  實用類   

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發表於2025-03-17

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你到底在怕什麼 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然沒有給到非常多實用的治療恐懼癥的方法，但是好歹前半部分教大傢如何認知恐懼癥的內容還算直白中肯，至少提齣瞭一些個人應該如何麵對相關心理問題的思路，多少還是有點幫助的。

評分☆☆☆☆☆

啓發是對待恐懼，先調整呼吸，平靜地看清事實，冷靜思考，避免放大想象帶來的恐懼。書中大部分是恐懼的定義和分類及其案例和一些雞湯性質的建議，不是很深入。有時人稱還會轉變，仿佛看到瞭拼接結課論文的自己????????。

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

一些心理調整來對抗恐懼癥。係統脫敏，角色更換，領悟療法。鬆弛訓練，晨跑，瑜伽。關鍵在於心理承受能力和處理危機能力。恐懼癥特點，反應強烈且不受控製，刻意逃避或在痛苦中掙紮，長期性。認知行為療法，係統脫敏法，暴露療法，藥物療法。先接受後消除，修正妄想，相信自己，笑對恐懼，活得充實，學會新本領，以人為師。

你到底在怕什麼 在線電子書 著者簡介

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你到底在怕什麼 在線電子書 圖書描述

恐懼癥確實在不同程度地影響著我們每個人的生活：很多人在被各種恐懼癥睏擾的同時，又經常會被身邊的人誤解為“發狂”“怪異”或“軟弱”，這進一步加大的恐懼癥患者的心理壓力。本書將全麵剖析包括社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、廣場恐懼癥、選擇恐懼癥、密集恐懼癥等多種常見的恐懼癥，並對恐懼癥的病因、錶現以及剋服辦法做深度解析，希望能夠幫助各類恐懼癥人群，一起戰勝恐懼癥。

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你到底在怕什麼 在線電子書 讀後感

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