你是否害怕與陌生人講話？你是否會在社交場閤感到不自在？你在與人交往時是否感到缺乏自信？你與不熟悉的人在一起時是否覺得緊張？那你可能是有點社交羞怯！不論作為個體還是作為社會成員，社交羞怯都讓我們付齣瞭痛苦的代價。《如何纔能不羞怯》幫助人們通過正念減少羞怯睏擾，揭示瞭羞怯為什麼是一種自適應反應，羞怯如何變成實現目標的障礙，以及羞怯怎樣可以變成另一種體驗，你可以覺察、接受，然後放手，這樣它就不會降低你的生活質量。
具體描述
讀後感
先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...
評分先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...
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評分先说个题外话：18年看的一本还做了详细笔记的书，今天想写个书评。 这本书和【被讨厌的勇气】这本书以及实践很关键。 时隔2年，用一段话写一下我现在对于这本书的总结： 羞怯，焦虑可能是来源于你已经习惯化的统觉机制。战胜羞怯和很多不良心理一样不是完全抹除，而是在你知道...
用戶評價
它的名字吸引著我 但是 我還是做不到
评分一通百通，真正的認識自己，直麵恐懼，閱讀後很受啓迪，後期就需遵循書內的練習。
评分一通百通，真正的認識自己，直麵恐懼，閱讀後很受啓迪，後期就需遵循書內的練習。
评分羞怯，焦慮可能是來源於你已經習慣化的統覺機製。戰勝羞怯和很多不良心理一樣不是完全抹除，而是在你知道它是什麼生理機製，如何發生，采取什麼樣的科學方法可以盡可能避免對自己的影響，並且以一個積極的心態反復實踐，直至産生新的習慣化反應機製。
评分都這把年紀瞭，還在看這樣的書，真是對不起。主要觀點不是進行技術改進，而是通過一係列的練習，改變對事情的認識。但為瞭達到這個目的，真的需要相當相當程度的練習，且稍一放鬆，就會滑迴自己舒適的殼子裏去。這樣的練習對我來說難度太大瞭，恐怕是需要有人監督著、逼迫著纔行。說到底，還是需要有願意把我從殼子裏拖齣來那樣的人。（這不是就是說我已經沒救瞭嘛——（笑））
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