具体描述
从小，被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理，“听从”便无罪。
长大以后恍然发现，童年时期关于被表扬的经历，居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好。
一直在压抑真实的自己，灵魂深处的不安感要如何摆脱？
哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年成长过程中抽丝剥茧，分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响，提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧，鼓励读者摆脱父母和他人的期待，接受不完美却真实的自己，喜欢上自己，勇敢追求自己所向往的生活。
作者简介
1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、
日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。
著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安：哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。
目录信息
遭父母忽视的恐惧
无法信赖自己，并轻视自身的苦楚
第1章 为什么“乖孩子”是问题
某个“乖孩子”的悲剧
“做好事、得褒奖”的陷阱
“我都做到这种地步了……”
隐藏的神经质爱情索求
开朗又温顺的乖孩子是精神上的自杀者
不安罩顶而无法自拔，所以扮演“乖孩子”
企图把孩子当精神奴隶的父母
持续背叛自己会对生命绝望
乖孩子核心里的“厌恶”情感
由于“应该表现出的自己”而失去自我
放弃自我渴求，实现父母愿望
第2章 过剩的爱与支配欲
孩子沦为父母精神纠葛的牺牲品
过剩的爱，是爱情饥渴的强迫行为
占有、支配才是爱？
迁怒到孩子身上
忧郁症患者年幼时也是“乖孩子”
双重束缚的沟通
第3章 不安所引发的心理疾病
不安的三种基本性格
与母亲的关系缺乏信赖
比起被遗弃的恐惧，宁愿选择服从
借由迎合对方来自我保护
将憎恨与敌意压入潜意识
酸葡萄与甜柠檬
第4章 表面上的”适应”
闪避与人对立的原因
转移到自身的怒气
为了实现自我，“利己”是必要的
表面上的“适应”
重要的是，拥有“选择自己所信仰”的勇气
当深藏不露的负面情感爆发时
顺其自然的孩子与刻意适应的孩子
“认真大好人”压抑着敌意
第5章 隐藏在“另一个自己”背后的欲望
压抑导致对己对人紧闭心扉
当察觉到对父母的憎恨时
“乖孩子”无预警地成了家暴者
孩子期望被父母疼爱
二次压抑与纠葛的折磨
夫妻失和导致孩子精神扭曲
玩乐不足酿成问题儿童
第6章 自我消灭与爱情渴求
深藏心底的真正动机
神经质爱情索求者付出亲切等同于请款单
致力给人好印象，吃力不讨好
夹在“不准存在”与“给我死命工作”的两难绝境
“我最好消失”的自我印象
对自己灰心丧志者眼中的世界
第7章 无私的父母与乖孩子构筑的枷锁
千错万错，都是别人的错！
自我中心者缺乏自我
“必须得到他人需要的人”
乖孩子罹患“母爱缺乏症”
“无私父母”的利己主义
忽视他人期待，一味吸引关注
矛盾心态
不愿被束缚，又离不开父母
第8章 追寻自我确立
“不安的鞭子”驱使孩子乖乖念书
关怀与温柔的背后，都有着不安虎视眈眈
“真实面貌的自己”遭拒所引发的自卑感
父母失望的叹息让孩子沦为奴隶
升迁忧郁症、搬家忧郁症的机制
服丧之人犯罪的缘由
支撑老顽固的“规范意识”
只能扮演乖孩子过活的孩子们
没有确立自我，成了“表面高手”
缺乏某物就活不下去的成见
紧紧抓牢拒绝自己的对象
遭到“去势”的乖孩子
亲子关系会深深影响到恋爱能否顺遂
结语 父母给孩子最棒的礼物
· · · · · · (收起)
读后感
很详细的阐述了，乖孩子的抑郁成因，压抑的家庭关系、亲自关系给孩子带来的影响，但是并没有讲到如何走出来，如何建立真实的自我。 看这本书的时候经常会觉得，哦天哪，这不就是在讲我么，原来我抑郁是这么回事啊。但是有一个很大的问题就是太啰嗦了，讲的太过细致了，很多章节...
评分很详细的阐述了，乖孩子的抑郁成因，压抑的家庭关系、亲自关系给孩子带来的影响，但是并没有讲到如何走出来，如何建立真实的自我。 看这本书的时候经常会觉得，哦天哪，这不就是在讲我么，原来我抑郁是这么回事啊。但是有一个很大的问题就是太啰嗦了，讲的太过细致了，很多章节...
评分 评分乖孩子&坏孩子 小时，我们都有这样类似的经历，父母长辈对我们时常叮嘱的一句，你要乖乖的。乖乖的按照大人的意愿行事，则可以得到一颗糖果，不乖，则意味着被父母鞭打和辱骂，让我们幼小的身心受到重创。为了获得关注和想要的东西，我们顺从父母，随着我们长大，我们自己...
评分“不乖”，当你念出这两个字的时候，是不是嘴角上扬，流露出一丝微笑。这两个字，饱含着一种对爱的深沉，一种俏皮，还有一种溺爱般的包容。对于乖的定义，是听话，还是默默接受不逆反，也许都有吧！书名不明所以，不乖，为什么不乖，又是谁不乖？带着一种疑问，翻开了这本书。 ...
用户评价
有安全感的人不会刻意给他人留下好印象，他们会做自己能力范围内做得到的事，反观缺乏安全感的人将所有精力都用来取悦他人，到最后连自己的渴望是什么都不知道，丧失了实现自我的能力/所谓人类的成长就是自我满足，就是面对他人对待自己的态度时是否能心平气和，当自我完整了就不会因为他人的一举一动动摇不安/缺乏自我的人通过与他人比较来摸索自己，过度在意别人的一举一动/自卑的人之所以会过度在意自己的弱点，不安的情绪是其根源，不安的表现：装乖 找茬 内向/一个能够实现自我的人，不会没事就顾虑他人的心情，不会刻意压抑愿望，能够要求他人援助，即使给人带来麻烦也会坚定做自己想做的事/有精神官能症倾向的人害怕被讨厌，无法流露出真实情绪，但其失望的根源很多是毫无根据的//只有确立自我、自信、拥有独立人格，才能获得真正的幸福
评分日本武志红...
评分有安全感的人不会刻意给他人留下好印象，他们会做自己能力范围内做得到的事，反观缺乏安全感的人将所有精力都用来取悦他人，到最后连自己的渴望是什么都不知道，丧失了实现自我的能力/所谓人类的成长就是自我满足，就是面对他人对待自己的态度时是否能心平气和，当自我完整了就不会因为他人的一举一动动摇不安/缺乏自我的人通过与他人比较来摸索自己，过度在意别人的一举一动/自卑的人之所以会过度在意自己的弱点，不安的情绪是其根源，不安的表现：装乖 找茬 内向/一个能够实现自我的人，不会没事就顾虑他人的心情，不会刻意压抑愿望，能够要求他人援助，即使给人带来麻烦也会坚定做自己想做的事/有精神官能症倾向的人害怕被讨厌，无法流露出真实情绪，但其失望的根源很多是毫无根据的//只有确立自我、自信、拥有独立人格，才能获得真正的幸福
评分父母不将幼时的孩子当做独立个体，给予真正的疼爱和尊重，孩子缺乏自我的确立，长大后通常会出现迎合他人，爱情中过度索取爱，与他人难以交心，甚至外善内恶等问题。对于潜意识中缺乏自信的成年人来说，这本书是一味治愈自我的良药，唯有了解本质原因，才能从根本痊愈。对于即将为人父母的年轻人来说，也是一本育儿教材，唯有自己成熟才能培养出一个心灵健全的孩子。
评分还可以
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