幸福的科学：如何获得持久幸福力 在线电子书 图书标签: 心理学  幸福  生活情绪  心理  持久幸福力  成长  积极心理学  情感   

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合理饮食 （1）早餐要吃得健康（例如，要吃鸡蛋、燕麦）。 （2）减少糖的摄入（比方说你在喝饮料时摄入的糖，从一天10勺糖减少到一天6勺）。 （3）餐后不要吃零食。 加强运动 （1）买一个计步器，每天记录自己走了多少步。 （2）在短时间内做高强度运动（强度达到你感到说话困难为止）。 （3）制定一个规则，如果你要去的地方不超过多少千米，就走着去。 改善睡眠 （1）作息时间规律（比如，每天晚上1点前上床，早上8点起床） （2）睡前30分钟洗个热水澡。 （3）早一点吃晚饭（睡前一个半小时不要吃东西）。

合理饮食 （1）早餐要吃得健康（例如，要吃鸡蛋、燕麦）。 （2）减少糖的摄入（比方说你在喝饮料时摄入的糖，从一天10勺糖减少到一天6勺）。 （3）餐后不要吃零食。 加强运动 （1）买一个计步器，每天记录自己走了多少步。 （2）在短时间内做高强度运动（强度达到你感到说话困难为止）。 （3）制定一个规则，如果你要去的地方不超过多少千米，就走着去。 改善睡眠 （1）作息时间规律（比如，每天晚上1点前上床，早上8点起床） （2）睡前30分钟洗个热水澡。 （3）早一点吃晚饭（睡前一个半小时不要吃东西）。

七条法则道理都明白，但是真正做到很难。不管怎样，还得心存感激，提高对自己的控制力，调整心态，迎接幸福。

一本书买来幸福的秘诀，实在太幸福了！

中了这么多招我是怎么活到今天的

列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...

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