幸福的科学：如何获得持久幸福力在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[印] 拉杰·洛格纳汗作者

中信出版集团

蔡山美译者

2018-6-1 出版日期

344 页数

58.00元价格

平装

丛书系列

9787508683225 图书编码

幸福的科学：如何获得持久幸福力在线电子书图书标签: 心理学幸福生活情绪心理持久幸福力成长积极心理学情感

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发表于2024-06-30

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幸福的科学：如何获得持久幸福力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

基本上就是把社会心理学的经典结论重述了一遍，全部往幸福这个目标上靠，看过那些经典著作就不必看这本了，自己引申一下即可

评分☆☆☆☆☆

合理饮食（1）早餐要吃得健康（例如，要吃鸡蛋、燕麦）。（2）减少糖的摄入（比方说你在喝饮料时摄入的糖，从一天10勺糖减少到一天6勺）。（3）餐后不要吃零食。加强运动（1）买一个计步器，每天记录自己走了多少步。（2）在短时间内做高强度运动（强度达到你感到说话困难为止）。（3）制定一个规则，如果你要去的地方不超过多少千米，就走着去。改善睡眠（1）作息时间规律（比如，每天晚上1点前上床，早上8点起床）（2）睡前30分钟洗个热水澡。（3）早一点吃晚饭（睡前一个半小时不要吃东西）。

评分☆☆☆☆☆

与其加强对外部环境控制的迷失于自利性偏差的失败者，不如做一个拥有很强的内部控制能力的强者。并非难懂的心理学知识，只是用非常浅显易懂、扼要透彻的方式抓住了幸福的大敌并教授了非常简单易懂的解决方法，对于现实中焦躁、迷茫、孤独的人很有帮助。

评分☆☆☆☆☆

一本书买来幸福的秘诀，实在太幸福了！

评分☆☆☆☆☆

中了这么多招我是怎么活到今天的