具体描述
为什么控制欲越强的人越容易失去幸福感？
为什么有些功成名就的人反而觉得不幸福？
美国得克萨斯州大学奥斯汀分校麦库姆斯商学院教授拉杰•洛格纳汗在做了大量研究后，运用“七大幸福杀手、七个幸福习惯”的结构，揭示了人们在生活中轻而易举毁掉幸福感的七大元凶，指出提升幸福感的七个日常习惯，并附带了有趣、实用的场景化练习，为全力以赴追求目标的人们提供了获得持久幸福力的可行方案。
通过本书你将发现，幸福与金钱、地位不一定有关。获得稳固持久的幸福感，其实也没有那么难。
作者简介
【印】拉杰•洛格纳汗
美国得克萨斯大学奥斯汀分校麦库姆斯商学院教授，善于利用心理学、行为科学、决策论、市场营销知识解释消费行为。他是《消费者研究杂志》《市场营销》《消费者心理学杂志》的编委会成员，还在全食超市创始人约翰•麦基创办的自觉领导力学院中任教，是该学院仅有的14名教员之一。
目录信息
推荐序二 理解“幸福不是什么”，才能谈论如何追求幸福
推荐序三 怎样拥有幸福生活
引 言 我教授幸福课程的原因及本书的结构
第一章 毁掉幸福感的第一个杀手：贬低幸福的价值
第二章 提升幸福感的第一个习惯：幸福优先，不刻意追求
第三章 毁掉幸福感的第二个杀手：追求优越感
第四章 提升幸福感的第二个习惯：追求心流
第五章 毁掉幸福感的第三个杀手：拼命渴望爱
第六章 提升幸福感的第三个习惯：表达爱与给予的需求
第七章 毁掉幸福感的第四个杀手：控制欲太强
第八章 提升幸福感的第四个习惯：学会内在控制
……
· · · · · · (收起)
读后感
列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...
评分列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...
评分列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...
评分列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...
评分列夫·托尔斯泰说，在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。 研究证明，当人均GDP在3000-4000美元时，经济发展水平略好，幸福感会增强很多，但是过了这个“幸福拐点”之后，幸福感就和经济收入关系不大了。当人均GDP超过8000美...
用户评价
《幸福的科学》这本书，对我来说，就像是一位循循善诱的导师。它并没有直接告诉我“你应该做什么”，而是通过科学的解释，让我自己去理解“为什么”这样做会更幸福。我特别喜欢书中关于“社交连接”的重要性，它让我明白了，良好的人际关系，是幸福感的重要基石。作者也提供了一些实用的建议，如何去建立和维护高质量的社交关系。这本书也让我重新认识了“挫折”的意义。我开始明白，挫折并非终结，而是一个学习和成长的机会。作者鼓励我们以一种更积极的心态来面对挫折，并且从中吸取经验。读完这本书，我感到自己内心更加强大，也更加有勇气去面对生活中的各种挑战。我不再害怕失败，而是更加专注于过程，并且从中寻找快乐。
评分《幸福的科学》这本书，给我最大的启发是“持续性”。我过去常常追求那种短暂的、爆发式的快乐，而这本书让我明白，持久的幸福感，才是我们真正应该追求的目标。作者用科学的方法，为我们揭示了如何通过培养良好的习惯，来建立起这种持久的幸福力。我特别喜欢书中关于“目标设定”的讨论，它让我明白，有意义的目标，能够给我们带来更深层次的满足感。作者也提供了很多关于如何设定 SMART 目标的实用技巧。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一张通往幸福的“时间地图”，我不再迷茫，而是能够清晰地规划我的每一步，并且在过程中不断地体验到成长的喜悦和内心的平静。这本书，真的是一本值得反复阅读和实践的宝藏。
评分《幸福的科学》这本书，带给我的最大感受就是“希望”。在读这本书之前，我常常陷入一种“我不够好”的自我否定之中，感觉自己离幸福越来越远。然而，这本书让我看到了改变的可能性，并且告诉我，幸福并非遥不可及，而是可以通过科学的方法来获得的。作者的语言非常通俗易懂，即使是没有心理学背景的读者，也能够轻松理解。他用很多生动有趣的例子，来阐述复杂的科学理论，让我在阅读的过程中，丝毫不会感到枯燥。我特别喜欢书中关于“乐观”的探讨，它让我明白，乐观并非盲目自信，而是一种可以通过训练获得的思维习惯。我尝试了书中提供的一些练习，比如每天记录三件让我感到感激的事情，这真的在很大程度上改善了我的情绪。这本书让我重新找回了掌控感，让我相信，我可以通过自己的努力，来创造一个更幸福的人生。
评分我一直觉得，“幸福”是一个很个人化的概念，每个人对幸福的定义都不尽相同。然而，《幸福的科学》这本书，却能以一种包容且科学的方式，触及到我们内心深处对幸福的普遍渴望。作者并没有试图将所有人都塑造成同一种“幸福”的模板，而是帮助我们去发现属于自己的幸福之道。我特别欣赏书中关于“自我关怀”的强调。它让我明白，只有照顾好自己，我们才有能力去爱别人，去享受生活。作者也提供了一些非常实用的自我关怀的技巧，比如如何进行放松练习，如何保证充足的睡眠，以及如何建立健康的饮食习惯。这些看似微小的改变，却在潜移默化中提升了我的幸福感。这本书让我感觉，幸福并没有那么复杂，它就藏在我们日常生活的点滴之中，需要我们用心去发现和体会。
评分我是一个对“幸福”这个话题一直很感兴趣但又常常感到困惑的人。我读过很多关于幸福的书籍，但总觉得它们要么太过于理想化，要么过于抽象，难以在日常生活中实践。直到我遇到《幸福的科学》这本书，我才真正看到了希望。作者用一种非常务实且科学的眼光，剖析了幸福的构成要素，并且提供了切实可行的策略来提升幸福感。我尤其赞赏书中对“心流”的阐述，它让我明白了为什么在专注地做一件事情时，会感到如此的快乐和满足。这本书也帮助我认识到，我们常常会过度关注负面情绪，而忽略了生活中的美好。作者鼓励我们积极地去发现和体验生活中的积极情绪，并且学会如何放大这些积极情绪。读完这本书，我感觉自己对幸福有了更深刻的理解，并且掌握了一些能够让我持续保持幸福感的工具。
评分拿到这本书，我本来是抱着一种将信将疑的态度。毕竟，“幸福”这个词，听起来就有些虚无缥缈，而“科学”这个词，又带着一丝严谨和冰冷的意味。我脑海中浮现的是那些关于心理学的学术论文，密密麻麻的公式和晦涩难懂的理论，总觉得与我日常生活中那种琐碎而又真实的快乐感受有些距离。然而，《幸福的科学》这个书名，又带着一种莫名的吸引力，仿佛它真的能够揭示出隐藏在我们内心深处，却又常常被我们忽略的幸福密码。我特别想知道，那些看似飘渺的情绪，是否真的能够被量化、被分析，甚至被“科学地”培养和提升？我的工作压力很大，生活也充满了各种不如意，常常感到一种深深的疲惫感，仿佛无论如何努力，都无法触及到内心深处的那份安宁与喜悦。我渴望找到一种方法，一种能够让我摆脱这种负面情绪的泥潭，重新找回生活的热情和动力。这本书，就像是一盏小小的灯火，在我迷茫的黑暗中闪烁，我迫切地希望它能照亮我前行的道路，让我看到幸福的真正模样，并且学会如何去拥有它，守护它。我期待着，它能给我带来一些全新的视角和切实可行的建议，让我能够真正地理解和实践“幸福”这门艺术。
评分《幸福的科学》这本书，在我看来，是一本非常值得反复阅读和思考的著作。作者并没有直接灌输“你应该如何感到幸福”的观点，而是循序渐进地引导读者去探索幸福的来源，以及阻碍我们获得幸福的因素。我特别欣赏它所强调的“主动性”。这本书让我明白，幸福并非被动地等待，而是需要我们主动地去创造和追求。它提供了一些非常具体且可操作的练习，比如如何进行正念冥想，如何设定有意义的目标，以及如何建立更健康的人际关系。我尝试了其中的一些方法，发现它们确实在悄悄地改变着我的生活。例如，我开始更加留意生活中的小确幸，并且学会了表达感恩，这让我的心情变得更加愉悦。这本书也帮助我认识到，我们常常会陷入一些“幸福陷阱”，比如过度追求物质，或者与他人进行不必要的比较。作者通过科学的视角，为我们揭示了这些陷阱的危害，并且提供了规避的方法。总而言之，这本书不是那种读完就丢的书，而是需要我们边读边悟，边实践边收获的书。
评分我最近刚刚读完《幸福的科学》这本书，感觉就像经历了一场心灵的洗礼。以前，我总是觉得幸福是一种奢侈品，是一种可遇不可求的状态，是建立在拥有很多物质财富或者达成某种人生目标的基础上的。然而，这本书彻底颠覆了我的这种认知。它用一种非常理性、却又充满温情的方式，向我展示了幸福的真正本质，以及如何通过科学的方法来培养和维持这种幸福感。我尤其喜欢书中的一些案例分析，它们非常贴近生活，让我能够感同身受。作者并没有回避生活中的困难和挑战，而是教我们如何在这种情况下，依然能够保持内心的平静和满足。我学会了如何识别自己不健康的思维模式，并且如何用更积极、更健康的方式来替代它们。这本书让我明白，幸福并不是一种终点，而是一个持续的旅程，一个需要我们用心去经营和维护的过程。它给了我很多关于如何改善人际关系，如何找到生活意义，以及如何培养感恩之心的实用建议。读完这本书，我感到自己充满了力量，仿佛拥有了一张通往内心平静和持久幸福的地图。
评分当我翻开《幸福的科学》这本书时，我被它严谨而又不失幽默的语言所吸引。作者并没有用空洞的哲学理论来“忽悠”读者，而是用大量的科学研究和数据来支撑他的观点。这让我感觉非常安心，因为我知道我正在读的是有根有据的内容，而不是一些未经证实的花言巧语。书中对于“为什么我们常常感到不快乐”的剖析，让我茅塞顿开。我开始意识到，很多时候，我们的不快乐并非来源于外部环境，而是源于我们自身的思维方式和认知偏差。这本书让我学会了如何识别和挑战那些负面的思维模式，并且用更积极、更客观的方式来解读生活中的事件。我特别喜欢其中关于“生活意义”的讨论，它让我重新审视了自己的人生目标，并且找到了更加清晰的方向。这本书不仅仅是一本关于“如何获得幸福”的书，更是一本关于“如何活出有价值人生”的书。它帮助我重新定义了幸福，并且让我明白，真正的幸福，源于内心的平静、充实和对生活的热爱。
评分说实话，我买这本书的时候，心里并没有抱太大的期望。市面上关于“幸福”的书籍太多了，大多都是心灵鸡汤，读起来一时热血沸腾，过后却依然我行我素，依旧被生活的琐事困扰。我是一个很务实的人，不太相信那些空洞的理论和泛泛而谈的道理。我更倾向于那些有实际操作性，能够真正帮助我解决问题的方案。所以，当看到《幸福的科学》这个书名时，我犹豫了一下。但我最终还是决定尝试一下，也许，这本“科学”的幸福指南，能够给我带来一些不同寻常的启发。我特别想知道，作者是如何将抽象的“幸福”概念，用科学的语言来解读和阐述的。它是否会涉及一些心理学、神经科学或者行为经济学等领域的知识？它又是如何将这些理论，转化为易于理解和实践的方法的？我希望这本书不是那种高高在上，不接地气的理论讲解，而是能够真正地触及到我的生活，并且提供一些具体的方法，让我能够一步步地去尝试，去改变。我希望它能帮助我理解，为什么我常常感到不快乐，以及如何才能摆脱这种状态，找到属于自己的持久幸福。
评分一本书买来幸福的秘诀，实在太幸福了！
评分中了这么多招我是怎么活到今天的
评分幸福，应该是我们生活的本质追求，是特别重要的。幸福是可以追求的，可以通过练习而更加幸福。
评分幸福，应该是我们生活的本质追求，是特别重要的。幸福是可以追求的，可以通过练习而更加幸福。
评分简述7条提升幸福感的行为法则
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