Part 1 懂得情緒管理的孩子纔幸福
孩子，在情緒中彷徨
漸漸遠逝的情緒學校
情緒越不被重視，就會越缺乏自信，經不起壓力
孩子的情緒請全部包容，你需要做的，隻是給孩子的行為劃定界限
能夠分享孩子的情緒，纔是真正的愛
你真的愛你的孩子嗎
為什麼要感同身受？讓大腦來迴答
所有選擇，讓情緒來決定
情緒共享，越早越好
接受情緒管理訓練的孩子，變得不一樣瞭
注意力集中程度顯著提高
自主學習能力齣色，成就感突齣
就算心情很差，也懂得自我調整
心理免疫力強
在同齡人圈子裏關係融洽
對變化能夠主動迴應
對疾病的免疫力較高
Part 2 培養齣勇於錶達情緒的孩子
能夠率直錶達自我情緒的父母，也能更瞭解孩子的情緒
陌生的自我情緒根源——瞭解元情緒
情緒教室 認識“我”內在的元情緒
喚醒內在孩子
情緒遊戲 遊戲的重要性
不要隱藏你的情緒，自然流露齣來
情緒教室 30秒呼吸法，讓激動的心情恢復平靜
和情緒親密接觸，還需要多多練習和適應
如何迴應孩子的情緒
沒什麼大不瞭——縮小轉換型傢長
那可不行——壓抑型傢長
一切都沒問題——放任型傢長
一起找找為什麼——情緒管理訓練型傢長
隻要肯敞開心扉，誰都可以瞭解孩子的情緒
沒有100%完美的情緒管理訓練型傢長
瞭解孩子的天生氣質，讓情緒管理訓練變得不再睏難
認可孩子的成長環境，纔能和孩子心靈相通
過分的情緒刺激，隻會過猶不及
耐心！再耐心！直到對孩子的情緒感同身受
情緒遊戲 學會自己玩耍也很必要
父母一起努力，孩子的幸福感加倍
夫妻矛盾的最大受害者——孩子
離婚，將孩子推嚮懸崖盡頭
爸爸參與情緒訓練，孩子的幸福感增加
情緒遊戲 父母應該怎樣陪孩子玩？
Part 3讓孩子敞開心扉的情緒管理訓練對話法
開啓孩子心扉的對話與關閉孩子心扉的對話
關閉心扉的對話
情緒教室 “心靈牆壁”比諷刺孩子更恐怖
讓彼此的心靈貼近——經典溝通方法
如何撫慰受傷的幼小心靈？
稱贊和責備孩子時，原則很重要
稱贊的反效果
批評也要講究方法
如何讓“生氣”錶達得淋灕盡緻？
學會先說聲“對不起”
情緒遊戲 男孩和男孩一起，女孩和女孩一起
Part 4 和孩子交流的情緒管理訓練五階段
情緒管理訓練的第一階段：解讀孩子的情緒
當孩子錶現齣情緒苗頭時，你就應該覺察到
關注行為之中隱藏的情緒
情緒也有各種色彩
難以瞭解孩子的情緒，何不開口問問
情緒教室 小學五年級裴忠媛的情緒天氣記錄錶
情緒管理訓練的第二階段：把情緒性的瞬間當作好機會
情緒越激動，越是好機會
捕捉細膩微小的情緒變化
情緒管理訓練的第三階段：感受並傾聽孩子的情緒
負麵情緒與正麵情緒請全部包容
孩子自身莫名的情緒，父母也應學會包容
每當情緒共享時，請做最真誠的父母
一句“為什麼”，掐斷情緒共享
用“是什麼”或“怎麼瞭”代替“為什麼”
重復孩子的話語，讓你更容易走近孩子
當你願意和孩子共同分享情緒時，孩子自然會走近你
情緒管理訓練的第四階段：幫助孩子錶達情緒
為情緒貼上姓名標簽
幫助孩子自己錶達情緒
情緒管理訓練的第五階段：讓孩子獨立解決問題
先情緒共享，再給孩子的行為劃定界限
確認孩子想要的目標
尋找解決方案
檢驗解決方案
幫助孩子自己選擇解決問題的方案
有時，情緒管理訓練也應該迴避一下
Part 5不同的成長時期，對待孩子的方式也要有所改變
周歲之前的孩子，麵對麵分享情感
前三個月，和父母形成情感的紐帶
情緒遊戲 新生兒的驚人能力
最初的三個月，進行正式的情緒交流
3～6個月，正麵情緒交流非常重要
6～8個月，解讀孩子的情緒
9～12個月，和孩子分享想法和情緒
情緒遊戲 適閤0～12個月寶寶的遊戲
不擅錶達的幼兒，不提醒就會走偏
當孩子說“不”時，父母應讀懂背後的想法
解讀孩子最初的獨占欲
父母以身作則，錶達和控製情緒
情緒遊戲 適閤兩周歲寶寶的遊戲
情緒遊戲 適閤三周歲寶寶的遊戲
學齡前兒童，朋友之間的關係很重要
關注孩子的情緒，鼓勵孩子錶達
通過小夥伴，幫助孩子熟悉調整情緒的方法
問孩子意見，不如給孩子選擇權
解讀孩子最初的恐懼感
情緒遊戲 適閤四周歲寶寶的遊戲
情緒遊戲 適閤五周歲寶寶的遊戲
小學生，輕衊感和羞恥心是禁物
小學一二年級：彆吝惜你的鼓勵和贊揚
情緒遊戲 適閤六周歲孩子的遊戲
情緒遊戲 適閤七周歲孩子的遊戲
小學三四年級：幫助孩子自行辨彆是非
小學五六年級：溫柔地包容孩子的不安心理
情緒遊戲 適閤8～11歲孩子的遊戲
澎湃起伏的青春期，認同最重要
青少年的莫名行為，都源於大腦
“情緒大腦”控製額葉的擴大重塑
反復無常？大可以完全包容
解讀青春期睡眠
多給孩子切身體會的機會
幫助孩子多經曆一些快樂的嘗試
父母不要做經紀人，而是谘詢師
情緒教室 男孩與女孩，情緒錶達方式本來就不同
附錄 情緒管理訓練實例
※ 附錄1：孩子任性發脾氣時
在幼兒園裏隻想自己幫老師，不給彆的小朋友機會（四歲，女）
不顧外麵下雨，吵嚷著非要齣去時（五歲，女）
因為大哥哥不理自己隻和自己的朋友玩而生氣時（七歲，男）
※ 附錄2：當孩子感到傷心難過時
好不容易做好的機器人，被哥哥弄得一塌糊塗，傷心地哭時（六歲，男）
在學校挨瞭批評，垂頭喪氣地迴傢時（七歲，男）
因為調皮的妹妹撕壞瞭娃娃的衣服而哭泣時（七歲，女）
※ 附錄3：當孩子感到睏惑時
想要看有趣的童話書，但其他小朋友也在看時（五歲，女）
因朋友不守信用而感到生氣時（八歲，男）
非常愛惜的東西被朋友不問自取，感到萬分生氣時（八歲，男）
※ 附錄4：連不滿意的事情都需要理解時
孩子不學習，大人嘮叨兩聲，孩子卻發火時（11歲，女）
因為沒有閤適的衣服，所以沒買，孩子卻糾纏著非要買時（八歲，女）
玩擲飛鏢遊戲，有人耍賴引起爭執時（十歲，男）
※ 附錄5：當不順孩子的心耍脾氣時
在屋子裏蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭時（七歲，男）
馬上要去幼兒園瞭還磨磨蹭蹭不穿衣服時（五歲，女）
· · · · · · (收起)