具体描述
为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从早上七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完全可以变得积极起来。
《儿童时间管理训练手册——30 天让孩子的学习更高效（升级版）》根据孩子的心理特点，针对4～18 岁孩子提出30 天儿童时间管理训练方案。该方案分为四个步骤，简称“一立三高”，分别是建立时间观念、提高做事速度（快）、提高做事准确度（准）、提高做事效率（快而准）。按照“一立三高”的训练流程，帮助孩子制定“三表一录”（时间表、星星表、礼物表、美言录），其核心是把家长的期望转化为孩子的目标，为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望——搞定一切还能玩！
作者简介
钟思嘉
美国俄勒冈大学教育心理学博士、华语世界杰出的亲子教育专家、台湾政治大学心理系教授、博士生导师、台湾资深心理咨询与家庭教育专家、健康家庭协会理事长、豆豆妈妈工作室首席顾问，曾任台湾政治大学心理系主任、理学院院长、教务长及台湾心理学会理事及台湾心理辅导学会第36任会长，具有30余年的教育工作和心理学研究经验。
现任浙江师范大学教师教育学院教授，主要出版著作有《别让孩子输在情商》、《少问孩子为什么，多问自己怎么做》、《父母效能培训手册》、《单亲父母成功教子方案》、《生涯咨询实战手册》、《焦点解决短程咨询实务》等。
王宏
北京师范大学心理学学士、硕士，国家二级心理咨询师，豆豆妈妈工作室首席专家，女性心理和家庭教育培训师，父母效能系统培训认证讲师，多所中小学幼儿园和企事业单位特聘家庭教育专家。擅长子女教育与家庭关系调节。合作出版《豆豆妈妈的成长》《宝贝的72变和我的36招》《父母效能培训手册》等。
王宏老师率领专家团历时10年，针对4-18岁孩子不同问题和训练目标，研发出一套高效解决孩子学习困扰的训练方法：通过专业测试、专家诊断、专家咨询、1对1系统训练、豆豆妈妈好习惯训练营等，根本解决孩子问题，提高父母效能，快速提高孩子学习能力和学习成绩。
李飞
国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、中央人民广播电台特约亲子专家，豆豆妈妈工作室专家， 10年3000多名小学生习惯训练
作为豆豆妈妈好习惯训练营营长，其诙谐、幽默的教育方式深受孩子们喜爱。她以热忱的童心对待每一个孩子，成为了这些孩子们的良师益友。擅长减压放松和亲子关系调节等。合作出版《豆豆妈妈的成长》，担当儿童乐益会《视障儿童亲子活动指导手册》技术顾问。
雨露
国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、讲师，中央人民广播电台特约亲子专家，《动动画世界》特约专栏儿童心理学专家，豆豆妈妈工作室专家，10年3000多名小学生习惯训练。
在多年外企工作经验、多元文化的熏陶下，能够将企业管理、心理咨询与儿童游戏有机结合，通过1对1训练，以孩子为核心，以家庭为基础，用幽默轻松的方式帮助家长平衡事业和家庭，以游戏的方式帮助孩子疏解情绪，快乐学习。擅长儿童游戏治疗。
目录信息
一、致家长的一封信 ，2
二、孩子档案 ，3
三、家长压力自检 ，4
四、孩子秘密知多少（认识你的孩子） ，12
五、孩子眼中的父母（认识你的父母） ，15
六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版） ，16
七、闯关问答 ，20
第二章 ，21
如何进行时间管理
一、时间管理与训练目标 ，22
二、各年龄阶段孩子的训练目标 ，24
三、哪些孩子适合30 天儿童时间管理训练 ，25
四、30 天儿童时间管理训练流程 ，26
五、闯关问答 ，35
第三章 ，36
建立时间观念，克服漫无目的
一、做好时间日志（时间管理过程之收集） ，38
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理） ，55
三、对任务进行排序（时间管理过程之组织） ，57
四、闯关问答 ，63
第四章 ，65
提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉
一、优点大轰炸 ，66
二、时间管理过程之回顾和行动 ，68
三、制定星星表 ，70
四、制定豆豆时间表 ，75
五、制定豆豆礼物表 ，78
六、红星时刻 ，90
七、闯关问答 ，92
第五章 ，93
完善孩子做事的准确性，克服粗心大意
一、如何让孩子愿意增加任务 ，94
二、如何判断制定的目标是否合适 ，101
三、如何鼓励孩子 ，106
四、如何将目标法用于矫正孩子行为 ，112
五、闯关问答 ，113
第六章 ，114
提高孩子做事效率，克服浪费时间
一、家长的双重标准和孩子行为的两面性 ，115
二、调整星星表 ，119
三、为什么要制定红星、黑星对照表 ，122
四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法 ，128
五、闯关问答 ，133
六、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩） ，134
第七章 ，136
家长反馈与分享：鼓起勇气去改变
一、家长总结：豆豆妈妈儿童时间管理学习地图 ，137
二、家长来信：真情实感跃然纸上 ，137
三、家长感悟：戒吼打卡的收获 ，143
第八章 ，173
豆豆妈妈信箱（常见问题解答）
一、孩子对时间表不感兴趣怎么办 ，174
二、孩子不执行时间表怎么办 ，178
三、作业加量，孩子不干怎么办 ，184
四、时间表不能坚持怎么办 ，188
五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办 ，191
六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办 ，197
七、孩子的黑星比红星多怎么办 ，202
八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办 ，208
九、孩子执行时间表，而成绩不能提高怎么办 ，214
十、孩子总忘记时间表怎么办 ，220
第九章 ，228
时间管理成功案例
案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理 ，229
案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了 ，236
案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战 ，244
案例四：胆小不自信的美橙变得自信了 ，251
案例五：威胁家长的闹闹更合作了 ，257
案例六：不催不动的小伟主动学习了 ，264
案例七：爱紧张的小羽克服了焦虑 ，272
案例八：孤零零的安安交到了朋友 ，279
案例九：爱发脾气的大奇变得安静了 ，286
案例十：丢三落四的彤彤更细心了 ，295
附录，304
豆豆妈妈亲子成长档案（电子版50页）
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
关于这本书的“升级版”的价值，我觉得主要体现在它对现代生活方式的适应性上。我们现在的孩子，面临的干扰源比我们小时候复杂得多，电子设备、海量的兴趣班信息，让“时间管理”这个概念变得异常复杂。我感觉这本书非常敏锐地捕捉到了这一点，它没有回避“屏幕时间”这个敏感话题，而是提供了一套非常具有建设性的框架，教导家长如何与孩子一起协商数字工具的使用边界，而不是简单地“一刀切”。它强调的“优先级排序”，不再是传统的“重要/紧急”矩阵，而是更加侧重于“对长期目标的贡献度”，这对于正在建立人生观的孩子来说，是非常重要的价值观培养。举个例子，书里教导如何区分“看起来很忙的活动”和“真正有产出的活动”，这直接帮助我的孩子学会了拒绝那些没有意义的“应付式忙碌”。这种训练，最终导向的是一种深层次的自我认知：知道自己真正想做什么，然后高效地去实现它。这种内在驱动力和对信息噪音的过滤能力，我认为是比学会按时完成作业更重要的“时间管理”成果。
评分说实话，我对市面上所有标榜“高效”的书籍都有天然的警惕性，总觉得它们可能在不经意间扼杀了孩子的创造力和自由探索的空间。毕竟，我们希望孩子成为一个有效率的人，但更希望他们是快乐和富有想象力的。这本书最让我感到惊喜和欣慰的地方，恰恰在于它对“效率”的重新定义。它并没有鼓吹让孩子像个小机器一样精确运行，反而非常强调“留白”的重要性。它深入探讨了“专注力疲劳”和“高质量休息”之间的关系，引导我们认识到，真正的效率不是拉长工作时间，而是提高单位时间的产出质量。在我的孩子身上，我看到了明显的改变：他不再把所有时间都填满，而是学会了在完成既定任务后，主动选择一些能够让他“充电”的活动，比如阅读几页喜欢的漫画或者只是发呆。这种由内在驱动的放松，让他在接下来的学习任务中表现得更加专注。这套方法论，与其说是在“训练管理时间”，不如说是在“培养一种健康的生活节奏感”。它教会孩子尊重自己的生物钟和精神状态，这一点对于一个正在快速成长的青少年来说，比任何考试成绩都要宝贵得多。
评分天哪，这本书简直是为我们家那个“时间黑洞”量身定制的！我得承认，我之前也尝试过各种方法，从用可爱的贴纸奖励，到设置各种闹钟提醒，但效果都差强人意。我的孩子，用一句话来形容就是“活在当下”的极致体现，对未来或者说“接下来要做的事”完全没有概念。他可以沉浸在搭乐高积木的世界里一个下午，然后突然惊觉作业还没动，接着就是一场灾难性的“效率爆发”，伴随着各种抱怨和拖延。这本书的引入，确实带来了一些全新的视角。它没有一味地指责孩子，而是从构建一个更清晰的、可视化的时间框架入手。我尤其欣赏它强调的“预见性”训练，而不是事后的补救。比如，它会引导家长如何和孩子一起“可视化”地规划一整天的节奏，让孩子不仅仅是知道“要做什么”，更要感受到“什么时候做”以及“做完后会是什么感觉”。这对我来说是一个巨大的转变，我开始意识到，管理时间不仅仅是把任务塞进日程表，更是一种对自身精力分配和情绪波动的提前感知。这本书的章节安排非常循序渐进，不会让人感到压力山大，而是像一个经验丰富的向导，一步步带着你从混乱走向有序，哪怕是最顽固的小家伙，也能从中找到适合自己的“节奏点”。我发现，当孩子开始对自己的时间有“掌控感”时，那种主动性是任何外部奖励都无法替代的，这才是真正的效率提升的源泉。
评分这本书的实在操作性，真的让我这种“理论派”家长眼前一亮。我买过很多关于如何教育、如何培养习惯的书籍，很多都是大道理堆砌，读起来振奋人心，但真正要应用到实际生活中，面对一个正在跟你争论“为什么现在不能玩平板”的七岁娃，往往就束手无策了。然而，这本书的妙处就在于它摒弃了空泛的口号，直接切入那些最容易让人抓狂的场景。比如，关于“任务分解”的那一节，它没有简单地说“把大任务分成小任务”，而是提供了一套非常细致的提问引导方式，让你能引导孩子自己说出分解步骤，而不是你直接告诉他。这极大地锻炼了孩子的独立思考能力。我记得我们家之前在准备一个学校项目时，总是我在后面催促进度，孩子则敷衍塞事。试着用书里的方法后，我们花了一个小时，把一个原本只需要两天完成的项目，用一张图表的方式清晰地划分了四个阶段，每个阶段的“小胜利”都被清晰地标注出来。孩子那种“啊，原来可以这样”的表情，让我觉得这投资太值了。而且，这本书非常注重“复盘”和“调整”，它明白任何计划都不是一成不变的，教会家长和孩子如何根据实际执行情况进行微调，这种灵活性比死板的日程表重要一万倍。
评分这本书的叙事风格和插图设计，给我的阅读体验增添了不少乐趣，这对于一本讲“训练”的书来说，实属难得。很多工具书都显得过于严肃和刻板，让人望而生畏，但这本书的整体感觉非常“亲切”。它不是那种居高临下的专家指导，更像是一位经验丰富、语带幽默的“资深伙伴”在分享他的秘诀。文字流畅，没有晦涩难懂的心理学名词，即使是我这个对教育理论不太深究的普通家长，也能轻松理解其背后的逻辑。更棒的是，它里面穿插的一些“场景模拟”和“小故事”，非常贴合我们日常生活中会遇到的冲突点，比如“周末的诱惑与周一的挣扎”。通过这些生动的例子，我们不需要生硬地套用规则，而是能更自然地在家庭讨论中引入这些理念。我甚至发现，我先生，一个平时对这些“育儿工具”不甚感兴趣的人，也被书中一些关于“专注力杠杆原理”的描述吸引住了，开始主动和我讨论如何更好地配合孩子。这种全家参与进来的感觉，极大地提高了训练的可持续性，因为它不再是某一方的“苦役”，而成了全家共同努力的目标。
评分针对4-18孩子的时间管理习惯养成，详细且实际。首先是建立时间观念，观察孩子日常的时间使用习惯，拆解任务目标逐个实践以提高时间利用效率，最终实现个人管理与成长。
评分只要家长坚持用积极的态度去肯定孩子、用切实可行的具体方法去帮助孩子，用循序渐进的方式去引导孩子，经过两个月左右的训练，在完成家庭作业的问题上，孩子就能做到既主动、认真，又迅速、准确，孩子对学习的兴趣会逐渐增加，对自己的信心也会逐渐增强，并由此带动生活习惯、学习兴趣、自信心等各个方面的发展与成长。
评分只要家长坚持用积极的态度去肯定孩子、用切实可行的具体方法去帮助孩子，用循序渐进的方式去引导孩子，经过两个月左右的训练，在完成家庭作业的问题上，孩子就能做到既主动、认真，又迅速、准确，孩子对学习的兴趣会逐渐增加，对自己的信心也会逐渐增强，并由此带动生活习惯、学习兴趣、自信心等各个方面的发展与成长。
评分非常有实操性的一本儿童时间管理训练书籍。是由豆豆妈妈团队倾力打造的。今日读完，感觉很多表哥一方法，拿来即可使用。全书来看，这本书的作者对待孩子超级有爱心、有耐心，并且还有方法????????
评分只要家长坚持用积极的态度去肯定孩子、用切实可行的具体方法去帮助孩子，用循序渐进的方式去引导孩子，经过两个月左右的训练，在完成家庭作业的问题上，孩子就能做到既主动、认真，又迅速、准确，孩子对学习的兴趣会逐渐增加，对自己的信心也会逐渐增强，并由此带动生活习惯、学习兴趣、自信心等各个方面的发展与成长。
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