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拜拜吧，小情绪
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[中] 艾里 斯坦威出品 作者
北京联合出版公司
译者
2019-1 出版日期
224 页数
39.80元 价格
平装
丛书系列
9787559628299 图书编码

拜拜吧，小情绪 在线电子书 图书标签: 情绪管理   

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发表于2025-03-23

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拜拜吧，小情绪 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

老生常谈的问题，很多观点见解在之前的心理学书中或多或少的也都有讲到，可以说没有什么新意，但是知识一成不变，学到身上才是本领，怎样在情绪管理中真正利用上，使自己更理性的思考，这是更重要的问题。

评分☆☆☆☆☆

如果这本书的页数能压缩成现在的一半或许还算一本可爱的小书，现在这种程度有些重复和啰嗦。所以我概括一下告别小情绪的方法①认识到你为什么有小情绪②培养自信和独立思考能力，接纳不完美的自己③找到情绪的宣泄途径。其他的方法都太具体和细节了，或许作者可以考虑写一本叫做《365天每天一个行为告别自己的小情绪》…… 总之这本书对我没什么太大启迪

评分☆☆☆☆☆

浪费纸

评分☆☆☆☆☆

看书确实是应对所有问题最好的解决方法。虽然很快就翻阅完，但焦虑情绪确实得到了有效安抚。

评分☆☆☆☆☆

分析了很多。过于理性，其实方法也不麻烦，很多人意识不到自己正处于小情绪状态，只要能自己意识到正在发小情绪，然后想想是什么原因，就事论事，摒弃个人情绪方面原因。看看黑标题就知道整个书的框架与重点了，但是标题下面的正文有时也会提出不错的小办法。

拜拜吧，小情绪 在线电子书 著者简介

艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。

拜拜吧，小情绪 在线电子书 图书目录

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拜拜吧，小情绪 在线电子书 图书描述

你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？

工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？

别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？

我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……

其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。

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拜拜吧，小情绪 在线电子书 读后感

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