第一章　覺知
覺知，是最大的容器 / 002
覺知的力量 / 003
潛意識概念的提齣 / 006
個人曆史的潛意識 / 009
自我，也是個容器 / 012
互動：讓感覺在你心中開花、結果 / 015
集體曆史的潛意識 / 017
集體無意識的提齣 / 018
社會無意識 / 020
傢族無意識 / 022
保護好“我”這個容器 / 025
互動：集體是如何修剪個人的 / 029
迴傢過年的怕與愛 / 031
春節為什麼要逼婚 / 032
用可控第三者對待應酬 / 035
集體性自我帶來的焦慮 / 038
創造屬於你的春節 / 039
互動：春節習俗變動的背後 / 042
夢——通往潛意識的捷徑 / 044
嚮夢尋求答案 / 045
自我解夢的方法 / 049
夢與心靈一起成長 / 051
一些常見的夢 / 055
互動：夢可以整理心靈碎片 / 057
自我防禦機製 / 060
自我防禦機製的定義與介紹 / 061
自我防禦機製的連環套 / 064
切割與吸納 / 067
一些常見的防禦機製 / 071
互動：問題越大，防禦越簡單 / 074
第二章　空間
創造你的空間 / 078
房子的隱喻 / 079
我們都需要一個安全的空間 / 082
讓傢成為真正的港灣 / 084
修煉掌控力 / 087
互動：你想要一個什麼樣的房子 / 090
創造你的工作空間 / 094
維護你的權力空間 / 094
做一棵永遠成長的蘋果樹 / 096
個性化、社會化與體係化 / 099
工作空間的無情 / 102
互動：死能量終究導緻死亡 / 103
宅 / 106
程序、封閉與控製 / 107
宅，是為瞭切斷敵意 / 110
越封閉，越纍 / 113
遲到、早到、拖延與權力 / 115
互動：守住你的節奏 / 119
與原生傢庭分離 / 121
心理斷乳的謊言 / 122
父性與秩序 / 125
從黏稠到清爽 / 129
聽話、叛逆、感恩與背叛 / 132
互動：成年人可以健康共生嗎 / 135
第三章　創造
創造，來自臣服 / 140
如何有創造力地寫作 / 141
容忍模糊 / 143
愛因斯坦的策略 / 146
最樸素的創新方法 / 148
互動：臣服什麼，又冒犯什麼 / 150
臣服的動力 / 152
迪士尼的策略 / 153
你在，我纔能流動 / 156
內在的批評者 / 158
創造和擴容 / 161
互動：總感覺不到自己怎麼辦 / 164
提升你的挫摺商 / 165
控製與歸因 / 166
延伸與耐力 / 169
學習與轉化 / 171
給你的自我騰挪齣空間 / 174
互動：內聚性自我如何形成 / 176
創造與枯竭 / 179
男人的中年危機 / 180
疾病的隱喻 / 182
職業枯竭 / 185
互動：胃部的隱喻 / 187
第四章　現實
單純 / 192
越簡單，越復雜 / 193
好人逃避瞭什麼 / 196
輸在起跑綫上 / 199
互動：幼稚、單純、世故和成熟 / 201
從想象世界到現實世界 / 203
三重世界 / 204
兩條道路 / 207
如何邁入復雜 / 210
強與弱、善與惡 / 212
互動：從現實世界到想象世界 / 214
金錢的隱喻 / 216
金錢恐懼癥 / 217
金錢恐懼癥的核心恐懼 / 220
金錢與嫉羨 / 223
升級你的生命尺度 / 225
互動：從嫉羨到感恩 / 228
從分裂到整閤 / 231
偏執、分裂與整閤 / 232
你可以好，也可以壞 / 235
你可以執著，也可以放棄 / 237
最終的整閤 / 240
互動：偏執分裂位不等於錯誤 / 243
第五章　自由
自我實現 / 246
自我實現者的人格特徵（上） / 247
自我實現者的人格特徵（下） / 249
怎樣迴歸自主 / 253
高峰體驗 / 257
互動：心流與高峰體驗 / 260
讓情緒流動 / 262
讓悲傷流動 / 263
讓憤怒流動 / 265
兩種憤怒 / 268
讓一切情緒流動 / 272
互動：流動是一種什麼樣的體驗 / 275
讓欲求流動 / 277
沒有麻煩，就沒有情感 / 278
你的需求不是罪 / 281
讓你的聲音流動 / 283
呼吸的隱喻 / 286
互動：罪疚感，是完整人性的一部分 / 288
第六章　無常
自我的生滅 / 292
我，是一個流動的概念 / 293
讓一切流經你的心 / 296
活在當下 / 299
頭腦的偉大之處 / 301
互動：自我總是會被打破 / 304
生命的意義在於選擇 / 306
尼奧的選擇 / 307
銜尾蛇——無常的隱喻 / 310
自性化：從生到死的英雄之旅 / 312
身體的隱喻 / 315
互動：不做選擇，你連悲劇都不算 / 318
· · · · · · (收起)