John Gray, Ph.D., is an internationally recognized expert in the fields of communication and relationships. The author of fifteen books, he has been conducting personal-growth seminars for more than thirty years and writes "Mars Venus Advice," a weekly syndicated colunm that has appeared in more than one hundred media outlets, including Newsday, the Los Angeles Times, and the Detroit Free Press. He also has a weekly Internet broadcast with over two million listeners at marvenus.com. Gray has been a contributing editor at Redbook and a contributor to ivillage.com, Brides, and Divorce magazines. He lives with his wife and three children in Northern California.
读过三个章节 charpter 3: Stress Hormones from mars and venus ---------------------------------------- 书中的观点很切实际,比如饮食和荷尔蒙对人的影响. 压力对人每天生活所产生的影响等,但有些观点和论据的真实性不足,没有注脚和说明。 比如在有些地方,作者直接就...
评分1. Women need to talk about their feelings to men, which not only lower her stress level, men will feel it helps women as well. 2. Don't rely solely on the relationship to bring hapiness to life, there are some other activity can bring joy and lower the st...
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读完这本书,我感觉像完成了一次深入的心理考古,将我多年来在亲密关系中积累的困惑和挫败感,一一进行了分类、标记,并最终找到了一个看似简单却又极难执行的解决方案框架。作者在构建理论模型时,援引了大量跨学科的研究,从进化学角度解释了某些行为的根源,这使得那些看似“不合逻辑”的情感反应,突然间有了坚实的理论基础。我过去总觉得,为什么我那么努力地表达爱意,对方却感受不到?这本书解释了,那是因为我们使用的“爱的语言”根本就是彼此不兼容的方言。书中对“权力动态”和“依恋风格”的论述尤其深刻,它揭示了许多关系中的权力失衡是如何在不知不觉中形成的,而且往往是被双方的“防御机制”所固化。我不再将伴侣的退缩视为“不爱我”,而是将其理解为他/她对某种被侵犯感的自动反应。这种认知上的转变,带来的情感上的释然是巨大的。这本书的结构设计也非常巧妙,前半部分是理论铺垫,后半部分则是大量的案例分析和角色扮演指导,让理论知识能够迅速转化为生活中的实践智慧,而不是停留在纸面上空谈。
评分说实话,这本书的语言风格一开始让我有些不适应,它不像那些畅销的“心灵鸡汤”那样轻盈流畅,反而带着一种严谨的、近乎学术报告的精确性。但正是这份毫不妥协的精确性,保证了其内容的可靠性。它没有给你虚假的希望,而是告诉你,改变是艰难的,需要双方持续的、有意识的努力。书中对于“期望管理”的探讨,简直是醍醐灌顶。我们总是期望伴侣能够“读懂”我们,期望关系能够“自然而然”地维系,这本书毫不留情地戳破了这些幻想。它明确指出,沟通的失败往往源于期望的错位——你期望一个“读者”,而他/她提供了一个“倾听者”;你期望一个“行动派”,而他/她是一个“感受派”。作者提供了一套“需求翻译清单”,教我们如何将自己模糊的情感表达,转化为对方能够理解和回应的具体行动请求。这种将抽象情感具象化的过程,极大地降低了日常沟通的损耗。对于那些已经处于关系倦怠期,觉得“没什么好说的了”的伴侣来说,这本书提供了一个重启对话、重新校准彼此导航系统的机会。
评分这绝对不是一本“速成手册”,如果你期待读完就能立刻解决所有问题,那可能会失望。这本书的价值在于其深厚的理论基础和对人类心理复杂性的尊重。它非常擅长描绘那种微妙的、转瞬即逝的情感信号——比如一个人在表达不满前,身体已经发出了哪些细微的抗拒信号,或者一个不经意的眼神交流中,隐藏了多少未被满足的渴望。作者的描述细腻到令人震惊,有时候我读到某个场景,会猛地拍一下大腿,感叹“天哪,这不就是上周发生在我身上的事情吗?”。它提供了一种新的“解码器”,让你不再被表面的情绪所迷惑,而是能深入到行为背后的核心动机。特别是关于“情感债务”的章节,解释了为什么一些小事会突然引爆巨大的情绪反应——那是因为它们积累了过去所有未被解决的小矛盾。这本书的阅读过程是渐进式的,它需要你像对待一门新语言一样,去学习新的沟通语法和情感词汇。一旦掌握了,你会发现,你不仅能更好地与伴侣交流,甚至对工作中的人际关系和家庭关系都有了全新的、更具建设性的理解和掌控力。
评分这本书的整体阅读体验,更像是一次马拉松式的自我探索,而非一次轻松的周末阅读。它要求你不断地停下来,合上书本,然后对照自己的生活进行痛苦而必要的反思。我最欣赏的是,它没有将“成功关系”描绘成一个乌托邦,而是将其定义为一种持续不断的、高难度的“合作项目”。书中对于如何处理“差异性”的描述尤其精彩,它认为健康的亲密关系不是要消除差异,而是要建立一个能让差异和平共存的“中间地带”。我过去总是试图“同化”我的伴侣,让他/她接受我的生活节奏和处理问题的方式,结果只会导致不断的摩擦。这本书教会我,差异本身不是问题,问题在于我们如何对待这些差异——是将其视为攻击的理由,还是视为丰富彼此世界的资源。它提供了一套处理“不可调和的分歧”的哲学,即接受某些核心价值观的永恒对立,但同时建立起强大的情感契约来超越这种对立。这种成熟的视角,远比那些鼓吹“找到灵魂伴侣就万事大吉”的论调要来得真实和持久。
评分这本关于人际关系和情感动力学的书,简直是一剂猛药,直击那些我们习以为常却从未深究的伴侣互动模式。作者的笔触犀利而富有洞察力,仿佛有一双能看穿迷雾的眼睛,精准地捕捉到了男女双方在沟通和情感需求上的根本差异。我尤其欣赏书中对于“冲突起源”的细致剖析,它不是简单地将问题归咎于一方的错误,而是将其置于一个更宏大的文化和心理框架下进行探讨。读完之后,我立刻开始审视自己过往的争吵,许多过去被我视为“无理取闹”的行为,现在看来,竟然是某种深层需求未能被听见的回声。书中提供的那些实用的、可操作的技巧,比如如何构建一个“安全的情感空间”,如何识别对方的“情感触发器”,真的非常有效。我试着在一次小小的意见分歧中运用了其中一个“积极倾听”的策略,效果立竿见影,原本可能升级的僵局,竟然奇妙地化解为一次相互理解的深度对话。这本书不仅仅是教你如何“相处”,更是教你如何更好地“理解”那个与你最亲近的人,这是一种深层次的自我教育。它迫使你跳出自己的视角,真正去体验另一种心智的运作方式,其价值无可估量。
评分读完这本书我明白了什么叫经营爱情~
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评分读完这本书我明白了什么叫经营爱情~
评分有些观点挺有帮助,但是作者给了太多的teaching 和规条, 把男人和女人 有些简单的模式化。
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