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☆☆☆☆☆

出版者:机械工业出版社

作者:Frederic H.Jones

出品人:

页数:360

译者:黄志斌

出版时间:2008-6

价格:42.00元

装帧:16开

isbn号码:9787111243748

丛书系列:

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《星际探险家：失落文明的回响》 类型： 硬科幻、太空歌剧、历史悬疑 引言： 浩瀚的宇宙，时间的洪流冲刷着无数星系的兴衰。在人类文明跨越光年，接触到更古老、更宏伟的宇宙图景时，我们才意识到，我们引以为傲的科技与历史，不过是沧海一粟。本书将带领读者潜入银河系最深处的黑暗角落，追寻一个早已湮灭的超级文明——“编织者”留下的蛛丝马迹。这是一场关于知识的饕餮盛宴，一场对宇宙本质的哲学叩问，也是一场关乎生存的殊死较量。 第一部分：边缘的呼唤 故事始于“伊卡洛斯”号深空探测船。这艘由人类联邦最顶尖科学家和探险家组成的队伍，肩负着一项秘密任务：前往编号为“塞壬之眼”的异常星域。该星域位于银河系已知文明的边缘之外，其引力场和辐射模式完全不符合已知的物理定律，被认为是宇宙的“盲区”。 主角，艾莉亚·文森特，一位年轻但声名鹊起的理论物理学家兼语言学家，坚信“塞壬之眼”并非自然现象，而是某种高级工程的遗迹。她的导师，已故的探险先驱马库斯·雷恩博士，在失踪前曾留下模糊的加密信息，指向一个名为“欧米伽矩阵”的古老信号源。 当“伊卡洛斯”号突破那层诡异的能量屏障时，船员们看到的景象颠覆了他们所有的认知。他们发现的不是一个行星，而是一个庞大到占据了数个天文单位的“悬浮遗迹群”。这些遗迹由一种超乎想象的坚固材料构成，表面流淌着缓慢变化的几何图案，它们似乎在无声地诉说着超越万亿年的历史。 艾莉亚的任务是破译这些图案。通过整合马库斯博士留下的线索，她发现这些图案并非传统的语言文字，而是一种基于多维拓扑结构的数学表达，是“编织者”文明记录信息的方式。 第二部分：编织者的逻辑 随着破译工作的深入，一个令人毛骨悚然的真相逐渐浮出水面。“编织者”文明并非毁于战争或资源枯竭，而是主动选择了“退出”。他们达到了一种近乎全知的状态，掌握了操控时空的基本法则，却发现“存在”本身是一种局限和痛苦。 遗迹的核心，一个被称为“永恒图书馆”的结构，记录了他们所有的知识和最终的决定。艾莉亚发现，编织者发明了一种终极的计算方式——“意识汇流”，将所有个体意识上传到一个超越物理限制的维度。然而，在汇流的最后阶段，他们发现了一个更深层的“宇宙悖论”，一个无法被计算、无法被解决的逻辑死结。 艾莉亚在解读“悖论”的片段时，开始经历剧烈的精神冲击。她发现，编织者留下的不仅仅是历史记录，还有“未完成的实验”。他们试图在退出之前，将宇宙中的熵增（混乱度）进行一次“集中重置”，希望通过一次宇宙级的“格式化”，创造一个“纯净”的起点。 这时，另一个威胁出现了。 第三部分：潜伏的看守者 “伊卡洛斯”号的到来，激活了遗迹群的自我防御系统。然而，启动系统的并非程序化的机器人，而是一种被称为“守恒者”的有机智能体。这些生物体形态奇异，似乎是编织者在改造自身形态以适应宇宙环境的失败尝试，它们对任何外来信息输入都表现出极端的敌意。 船长，经验丰富的老兵科尔特·里德，必须带领剩余的船员，在躲避“守恒者”的捕猎和遗迹能量波动的双重夹击下，为艾莉亚争取时间。飞船被困在遗迹群中，燃料系统受到干扰，通讯被切断，他们成了宇宙中的孤岛。 艾莉亚意识到，编织者留下的“重置计划”并非完全终止，而是进入了“休眠等待”状态，等待一个特定的宇宙条件——或者说，等待一个“合格的继承者”来决定是否启动最终序列。而“伊卡洛斯”号的抵达，恰好满足了激活的条件。 第四部分：继承者的抉择 在一次惊险的潜入行动中，艾莉亚和工程主管卡洛斯成功抵达了“永恒图书馆”的中央控制室。在那里，她接触到了“编织者”留下的最后一份信息——一个由纯粹的、高维能量构成的投影。 投影向艾莉亚展示了那个无法解决的“宇宙悖论”：如果一个文明能够完全掌握宇宙的运行规律，那么它就必须承担起对“不完美存在”的责任。 编织者无法忍受这种责任，选择了逃避。他们留下的“重置”，其实是逃避责任的终极体现。 艾莉亚现在面临着抉择： 1. 激活重置序列： 毁灭当前宇宙的混乱，但也可能抹去所有已知的生命和历史，重归“纯净”。 2. 接管“汇流计划”： 试图理解并解决那个悖论，但她很可能在理解的过程中被“编织者”的逻辑彻底吞噬。 3. 破坏控制核心： 确保“重置”不会发生，但这也意味着将宇宙的混乱和痛苦永远延续下去，并与愤怒的“守恒者”进行最后的搏斗。 故事的高潮部分，艾莉亚利用她新获得的、基于拓扑学的洞察力，不再试图计算悖论，而是尝试去接受悖论的非逻辑性。她没有选择摧毁或继承，而是输入了一种全新的指令——“共存指令”。她不再试图消除混乱，而是将编织者的“超验知识”注入到宇宙背景辐射的微小扰动中，使其成为一种“潜在的觉醒力”，而非主动的清除工具。 “伊卡洛斯”号在猛烈的能量反噬中勉强逃离“塞壬之眼”。他们没有带回可以立即改变人类命运的超级武器，也没有发现新的殖民地。他们带回的是一种更沉重、更深刻的知识——宇宙的终极奥秘不在于完美，而在于接受缺陷。 尾声： 当“伊卡洛斯”号返回人类疆域时，他们带回的报告被联邦高层视为疯言疯语。但艾莉亚知道，她和她的船员们已经触摸到了宇宙的脊梁。那些关于“编织者”的零碎知识，开始以微弱的、无法解释的方式，渗透进人类的科学研究和哲学思考中。宇宙不再是一个待征服的疆域，而是一个需要被理解的、充满矛盾的生命体。探索，才刚刚开始。 本书将深入探讨以下主题： 知识的边界、文明的终极形态、物理学的哲学含义、存在的责任与逃避、以及在绝对真理面前个体的价值。读者将体验一场跨越时空、挑战认知的史诗级太空冒险。

评分☆☆☆☆☆

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

评分☆☆☆☆☆

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

语言风格不错，很美式，很幽默，话甚至有时会有点“损”，但是对于健身老油条如我作用就不是特别大了，而且老美编的书还是从他们自身的身体条件出发的，亚洲人未必适合，没事儿看着玩儿解闷儿或者在去健身房之前给自己鼓劲儿都还可以……  

评分☆☆☆☆☆

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

评分☆☆☆☆☆

最近终于下定决心开始关注自己的身体健康，于是随手在网上翻找了些看起来比较靠谱的健身类书籍，本来只是抱着随便看看的心态，没想到翻到一本《健身》，封面设计得挺简洁大方的，看起来不像那种过于专业或吓人的教材，于是就毫不犹豫地加入了购物车。收到书后，第一感觉是纸质不错，拿在手里很有分量，打开第一页，并没有看到那些枯燥的专业术语或者艰深的理论，而是以一种非常友好的方式开篇，好像在跟你聊天一样，循序渐进地引导你进入健身的世界。里面的一些插图和排版设计也做得非常用心，不会让人产生视觉疲劳，我尤其喜欢它在讲解动作的时候，配上的那种真人示范图，清晰明了，甚至能感受到动作的细节和发力点。读了几章之后，我感觉自己对一些基础的健身概念有了全新的认识，不再是之前那种一知半解的状态。比如，它讲到热身的重要性，不再是简单一句“热身很重要”，而是详细解释了热身如何唤醒身体，激活肌肉，为接下来的训练做好准备，这让我觉得非常有道理。还有关于不同部位肌肉的介绍，也不是那种冷冰冰的列表，而是结合了人体解剖图，并且讲解了这些肌肉在日常生活中扮演的角色，让我觉得健身不仅仅是为了好看，更是为了让身体更好地运作。总的来说，这本书给我的第一印象是“易懂”和“实用”，感觉它真的很懂初学者需要什么，不会一开始就扔给你一堆复杂的训练计划。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健身完全门外汉的人，我之前看到那些专业的健身房和教练，总觉得离自己很遥远，内心总有一种莫名的恐惧感，担心自己笨手笨脚，跟不上节奏。偶然的机会，朋友向我推荐了《健身》这本书，说是入门级的首选，我带着试试看的心态去读了。读完之后，我简直要拍案叫绝！这本书简直就是为我这种“零基础小白”量身定做的。它不像其他书那样上来就讲什么高强度间歇训练、超量恢复之类的，而是从最基本的生活习惯开始讲起，比如如何调整饮食，如何保证充足的睡眠，这些看似无关紧要的东西，在书中却被赋予了极高的重要性，并且解释得头头是道。我印象最深刻的是关于“循序渐进”这个概念的阐述，作者用了很多生动的例子，比如爬山，不会有人一开始就挑战珠穆朗玛峰，而是从低的山开始，慢慢积累经验和体力，健身也是同理。这本书还讲了很多关于如何克服惰性、如何保持动力的小技巧，这对我这种意志力薄弱的人来说简直是救星。它并没有强迫你去每天都练几个小时，而是鼓励你从小目标开始，比如每天走一万步，或者做一些简单的拉伸运动。这种温柔的引导方式，让我觉得健身不再是一件苦差事，而是一种可以融入生活的美好改变。

评分☆☆☆☆☆

拿到《健身》这本书，我最大的感受就是它的“温度”。很多关于健身的书籍，尤其是那些从运动科学或者专业运动员角度出发的书，往往会给人一种遥不可及的距离感，里面充斥着各种公式、图表和专业术语，让我这样的普通读者望而却步。而《健身》这本书，则完全打破了这种刻板印象。它从一个非常人性化的角度出发，用一种平易近人的语言，将复杂的健身知识化繁为简。比如，在讲解如何制定训练计划时，它并没有上来就给你一个“标准”的计划，而是强调要根据个人的身体状况、生活习惯、甚至心情来灵活调整，这让我觉得非常贴心。它还花了很多篇幅来探讨如何培养良好的健身习惯，以及如何应对健身过程中的瓶颈期和心理障碍，这些内容对于一个健身新手来说，比那些纯粹的动作讲解更加重要，也更加难以在其他地方找到。这本书就像一个经验丰富的“老朋友”，在你需要的时候，用最真诚、最接地气的方式给你建议和鼓励。我尤其喜欢它在讲解一些基础的体能训练时，会穿插一些生活中的小故事，让人在轻松的氛围中就get到了健身的精髓，感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个默默支持你的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对健身这件事一直处于一种“三分钟热度”的状态，买过无数的健身器材，办过几次健身卡，但最终都因为各种原因不了了之。这次偶然看到《健身》这本书，抱着“死马当活马医”的心态入手了。没想到，这本书给了我一个巨大的惊喜。它没有像其他很多健身书籍那样，上来就跟你讲高难度的动作，或者要求你每天进行超负荷的训练，而是从最基础的、最容易被忽视的地方入手，比如如何正确地呼吸，如何保持身体的平衡，以及如何通过日常生活中的一些小细节来激活身体。这让我感觉，原来健身并不一定要去健身房，也不一定要成为一个“健身达人”，它其实可以融入到我们生活的方方面面。书中的一些章节，讲解得非常深入浅出，比如关于如何通过简单的伸展动作来缓解久坐带来的腰酸背痛，以及如何通过调整睡姿来改善睡眠质量，这些内容都非常实用，而且很容易上手。更重要的是，这本书并没有给人一种“强制性”的感觉，而是用一种鼓励和引导的方式，让你自己去发现健身的乐趣，去感受身体的变化。它让你明白，健身不仅仅是为了改变外形，更是为了提升自己的生活品质，让自己活得更健康、更自信。

评分☆☆☆☆☆

我之前有过几次健身的尝试，但都因为各种原因半途而废了。要么是觉得训练太枯燥，要么是受伤了，要么是看不到效果，总而言之，我的健身之路一直磕磕绊绊。最近，我听说《健身》这本书评价很不错，于是抱着姑且一试的心态入手了。这本书给我的惊喜真的很多。首先，它并没有像我之前读过的很多健身书那样，上来就给你灌输一套严格的训练计划，而是花了很多篇幅来讲解“为什么”要健身，从健康、心态、生活质量等多个角度去阐述健身的意义，让我重新审视了自己对健身的认知，也找回了一些久违的动力。其次，它里面讲解的训练动作，都配有非常详细的文字说明和图片，甚至细致到每一个肌肉群的发力方式，以及动作过程中需要注意的细节，这对于我这种容易动作不到位的人来说，简直是福音。我尝试着按照书中的指导去做了一些动作，发现自己之前很多动作的理解都是错误的，现在纠正过来之后，感觉训练效果确实不一样了。更重要的是，这本书并没有把健身塑造成一件“苦行僧”般的事情，而是强调了“享受过程”，以及如何根据自己的身体状况调整训练强度，这一点对我来说非常重要，因为它让我觉得健身是可以灵活调整的，而不是一成不变的 Rigid rule。

评分☆☆☆☆☆

很多东西都已经从别的地方零零碎碎的知道了，对小白来说很实用很全的，但是如果只看书不动还是然并卵，

评分☆☆☆☆☆

快开始吧开始吧开始吧。。。（摊手

评分☆☆☆☆☆

卢图借 1306沙发上看完 http://book.douban.com/review/5281389/

评分☆☆☆☆☆

入门书

评分☆☆☆☆☆

比较美国化，衡量的标准、锻炼方法之类。最喜欢教器械使用的部分，不错。其实不管你怎么健身，最重要的永远就是两个字：“坚持”。