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快開始吧開始吧開始吧。。。（攤手

40分。對於初學者確實應該還湊閤，但是對於有一定年頭的健身者沒什麼乾活

健身小白的入門書，但阿呆係列太美國本土化瞭，也太求全瞭，不過雖然對國人並不友好，但是也是很棒的，實用性很強。希望國內能有此種書啊。

很多東西都已經從彆的地方零零碎碎的知道瞭，對小白來說很實用很全的，但是如果隻看書不動還是然並卵，

半個小時翻完，太囉嗦，乾貨少。

语言风格不错，很美式，很幽默，话甚至有时会有点“损”，但是对于健身老油条如我作用就不是特别大了，而且老美编的书还是从他们自身的身体条件出发的，亚洲人未必适合，没事儿看着玩儿解闷儿或者在去健身房之前给自己鼓劲儿都还可以……  

這是一本面面俱到的書，很多小的細節我是在去健身房之後的一段時間裏慢慢體會到的，比如健身包裏該放什麽東西，比如怎麽做好輔助訓練，比如那種器械沒什麽用處，但在這本書裏很容易找到答案，而且很實用。 因為學習的緣故，已經有一段時間沒有進健身房了，健身卡也一直處在停...

语言风格不错，很美式，很幽默，话甚至有时会有点“损”，但是对于健身老油条如我作用就不是特别大了，而且老美编的书还是从他们自身的身体条件出发的，亚洲人未必适合，没事儿看着玩儿解闷儿或者在去健身房之前给自己鼓劲儿都还可以……  

当你想了解某个新领域，但面对琳琅满目纷繁复杂的图书，你不知该如何选择阅读哪本书时，阿呆系列会是一个保底的选择。不见得这本书会有多高的质量，但至少也不会差到哪里去。 收获就是在制定目标的同时，也要制定回报：短期目标、长期目标、周目标、日目标、短期回报……每日...  

语言风格不错，很美式，很幽默，话甚至有时会有点“损”，但是对于健身老油条如我作用就不是特别大了，而且老美编的书还是从他们自身的身体条件出发的，亚洲人未必适合，没事儿看着玩儿解闷儿或者在去健身房之前给自己鼓劲儿都还可以……