《控製你的憤怒》主要內容：你怎樣纔能知道自己是不是存在生氣過度的問題呢？你是自己判斷還是讓彆人為你喊停呢？如果你沒有作齣肢體的攻擊性行為——比如對彆人進行身體傷害或者用頭撞牆，是不是就錶示你不憤怒？是不是把怒火發泄齣來，把胸中的怨氣一吐為快就對你有益呢？是不是為瞭避免衝突而一言不發就是更好的做法呢？愛發火的人能不能改變呢？或者是不是本性難移，他們隻能一輩子這樣氣呼呼地度過一生？另外，如果彆人對你發火，你該如何應對？所有這些都是非常重要的問題，而你將在《控製你的憤怒》中得到這些問題的答案。
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