拳擊 在線電子書 圖書標籤: 拳擊 運動 紮卡 ..
發表於2024-11-26
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本書算是比較係統的知識瞭,對拳擊可以有比較係統的認識。可運動還是需要教練來指導的,自己練習,方嚮在哪裏呢?
評分算是看下去的一本入門指導吧,把bodycombat跳明白還得學泰拳跆拳道之類的,就算自由搏擊學好瞭見瞭死變態還是要趕緊跑啊
評分運動格鬥
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紮卡,黑龍江人,自幼喜歡體育運動。青少年時期曾參加過遊泳、田徑十項全能,籃球、中國式摔跤等項目的專業訓練。 1993—2006年,先後在俄羅斯,菲律賓、美國、泰國等國傢參加拳擊訓練和比賽。2008年獲得WBO世界拳擊組織裁判員資格。 1998年被聘為澳門拳擊總會客席教練。2002年擔任北京青鳥健身中心拳擊教練。2005年至今在寶力豪健身中心擔任特約拳擊教練。 在多年的拳擊教學訓練中,積纍瞭豐富的教學經驗,總結齣瞭許多科學的教學方法,教學態度認真,教學風格幽默。深受國內外學員的喜愛。
第一章 拳擊基本知識
第一節 拳擊裝備
一、裝備清單
1.每天訓練裝備
2.拳擊對練裝備
3.比賽裝備
4.其他裝備
二、拳擊裝備的使用
1.手綳帶
2.拳擊手套
3.護齒
4.頭盔
5.女用護胸
6.男用護身和女用護身
7.男用護襠和女用護襠
8.拳擊短褲
9.拳擊鞋
10.凡士林
第二章 拳擊基本技術
第三章 拳颱策略和拳擊風格
第四章 訓練步驟
結束語
後記
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