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有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

有点“肠”识：你的快乐由肠道决定
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
郭立人 作者
湖北科学技术出版社
译者
2019-3 出版日期
160 页数
39.80元 价格
平装
丛书系列
9787570603336 图书编码

有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 图书标签: 肠道健康科普  生活健康  好书，值得一读  科普  家庭必备  认知  中国文学  健康   

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发表于2024-06-21

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有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

养生保健科普，太粗浅了，后面还付了很多养胃饮品制作食谱，充数吗。分数过高了吧

评分☆☆☆☆☆

养生保健科普，太粗浅了，后面还付了很多养胃饮品制作食谱，充数吗。分数过高了吧

评分☆☆☆☆☆

这本书真的超级实用，家庭必备。一本让你过得舒适的健康“肠”识书，肠科专家集合二十余年经验编写，让你吃得欢，排得畅，有助摆脱腹胀、腹泻、便秘、色斑、肥胖的困扰。

评分☆☆☆☆☆

比较简单实用，一小时读完系列。但知识性略浅，健康建议方面比重最大的饮食方面都没有系统化阐述，其他如运动、情绪等就更加苍白了，但作为提升大众对肠道健康的认知，把对肠道健康懵逼的人带入门是Ok的。

评分☆☆☆☆☆

肠道健康科普

有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 著者简介

郭立人

知名肠科专家，擅长大肠直肠疾病的诊疗。曾任和信治癌中心医院大肠直肠肛门外科主治医师、林口长庚纪念医院大肠直肠外科专科医师、现为台北医科大学附属医院大肠直肠外科主任、台北医学大学附属医院大肠直肠癌团队召集人、中国台湾地区机器人手术医学会常务监事。

工作之余，郭医师还积极开展肠道健康科普工作，倡导“自己的肠道自己救”，提倡通过改变生活方式，让肠道健康无忧。

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有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 图书描述

只要是人，就会有“吃喝拉撒”。人体的各个器官分工不同，作用不同，消化道的功能更是不容忽视。

很多人时常遭受肠道问题的困扰，每次排便都非常煎熬，日常大号也对便便有着极为不友好的态度，非要立刻冲水，眼不见心不烦。但是，要小心，你很可能会因此忽视身体发出的警讯！本书中讲述了超实用的自我检测方法，教你根据便便形状、颜色、气味、排便姿势等判断自身的肠道问题，冲水前看一眼，肠道问题轻松知悉。

你是否正在经历各种各样的肠道问题？有感觉却没结果；越激动肠道就越紧张；每次排便体验都非常不好，不是不顺畅，就是疼痛难耐；各种慢性病、炎症找上身……肠道专家帮你解决这些问题。

肠道问题最大的负荷来自于饮食和作息，养成良好的饮食习惯，进行专业的按摩练习，改善肠道轻松完成，看20年专业医师教你如何吃、喝、养、动：

吃：什么样的饮食组合对自己最有利，六大类食物，多吃就顺畅。

喝：便秘、腹泻、消化不良、胀气……别怕！16款健康蔬果汁，好喝又营养。

养：肠道要健康，益生菌绝不能缺席，教你养好益生菌的小秘诀。

动：无法保持健康的饮食？肠道按摩法+轻松健走计划+缩肛训练，三管齐下，顺畅排便再不是难事。

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有点“肠”识：你的快乐由肠道决定 在线电子书 读后感

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随着人们生活条件的改善，近些年，人们的肠道健康问题也越来越突出，据统计，癌症近30年来始终蝉联十大死因榜首，特别是大肠直肠癌。这除了跟人口老龄化日益严重，老年人的身体机能退化有关以外，更重要的原因是生活习惯的问题。 现代人讲求效率，工作生活节奏较快，为了节约时...  

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