學會自戀找回被愛的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
和田秀樹
一九六〇年生於日本大阪。東京大學醫學院畢業。曾於東京大學附屬醫院擔任精神神經科助手，擁有美國卡爾梅寧格（Carl Augustus Menninger）精神醫學院國際研究員等經歷。現為國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長等。著作有《與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣》、《虛構自我：為什麼他們會美化自己、誇大表現？你又為什麼會受騙？》、《思秋期：逆齡抗老不生病，迎接幸福晚年的60個身心保養術》、《成熟大人的吵架技術》等。
他是日本國內唯一一位在「自體心理學國際研討會」中口頭發表的醫師，其論文被自體心理學論文集（Progress in Self Psychology）二度收錄，為日本首例，並被譽為日本自體心理學界的第一把交椅。他也在由堺雅人主演的日劇《王牌大醫生》（Dr.倫太郎）中擔任協助指導。
譯者簡介
momiuri
兼職譯者，本業為公司正式翻譯。
接觸日文15年以上，自覺仍需持續練功。
偶爾成為中日翻譯機，也常替日本客戶寫報告。
喜歡觀察日本的明暗面，以相機、騎車開車、耳朵來欣賞人世各種樣貌。
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學會自戀，找回被愛的自己：放下「不允許依賴」的觀念，讓自己和他人都快樂的心理學
就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係，
精神分析師告訴你，
快樂就在自戀與依賴他人之間。
? 受到他人的稱讚很彆扭？
? 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞？
? 麻煩別人會產生罪惡感？
? 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人？
? 周遭朋友都稱讚你很堅強，但你過得一點也不開心？
看過《被討厭的勇氣》，對於「像個大人一樣地變堅強吧！」這樣的話感到疲倦；那麼，你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為，好的人際關係會讓人生更完美，而適度的自我中心、依賴他人，對朋友撒嬌，則能讓自己或是他人都過得更美好。
這是因為「自戀」是人的本性，我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時，不要一昧地討好對方，反而要先對自己好才行。
日本著名精神科醫師和田秀樹，在長期接觸心理諮商的過程發現，面對「無論如何都要堅強」的口號，人們往往懷疑自己有沒有能力達成；而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特，則更符合現代人的內心，也更能在重視自己與重視他人的心理之下，改善人際關係。
「人」無法獨自生存，「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人，相信你也能重新找回快樂的自己。
?
若能掌握以下幾點，自己跟他人都會更快樂！
滿足自己和他人的「自戀」。
大膽地對人撒嬌。
坦然地接受別人的稱讚。
找到自己可依賴的人。
拋開「會帶給別人困擾」的想法。
培養自己的「同感力」。
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