具体描述
《信心是一把梯子》收录作者关于工作与阅读的70多篇心得随笔，清新隽永，引人深省：关乎你的快乐指数、生命价值、人气指数和生活品质。每一个人，都需要“向上提升”的盼望和祝福。信心，就是一把可以让你的心情、成就、生活、修养愈爬愈高的隐形梯子。作者指出， “信心”不仅仅是“自信”，而且还应包括“正向思考”：相信事情即便看似不如意，但世界本身仍有美好的使命召唤你；相信自己存在的价值和潜力；相信人性中善的一面。
作者简介
施以诺是台湾一位年轻学者、治疗师、作家。他生长在一个牧师家庭，是家中传承第四代基督徒。他的父亲施达雄牧师也是一位有名的牧者。因着信仰的潜移默化，使他多年来一直努力以文字见证、宣扬他的信仰。
他曾发表多篇医疗相关论文，并着有《因为单纯，所以杰出》、《气质，是最好的名牌》、《态度，决定了你的高度》、《幸福处方》等八本心灵文学书籍，著作曾荣获“香港汤清文艺奖”等多项殊荣。他任教于辅仁大学医学院，同时也在医院担任精神科治疗师。
目录信息
读后感
作者任教于台湾辅仁大学医学院，并从事心理临床工作；并且出身基督教家庭，本人也是信徒。因此本书=心理学+信仰+散文 简言之： 普通的故事，平凡的人生，却有着珍贵的情感; 恬淡从容的叙述，深入到自己生命中的启示；
评分作者任教于台湾辅仁大学医学院，并从事心理临床工作；并且出身基督教家庭，本人也是信徒。因此本书=心理学+信仰+散文 简言之： 普通的故事，平凡的人生，却有着珍贵的情感; 恬淡从容的叙述，深入到自己生命中的启示；
评分作者任教于台湾辅仁大学医学院，并从事心理临床工作；并且出身基督教家庭，本人也是信徒。因此本书=心理学+信仰+散文 简言之： 普通的故事，平凡的人生，却有着珍贵的情感; 恬淡从容的叙述，深入到自己生命中的启示；
评分给予自己正面的力量，消除负面的情绪，就会在烦躁的现在生活中保持一颗平静的心，即使狂风大雨也仍波澜不惊。《圣经》是值得一读值得自己去揣测的，用一颗真诚的心去体会生活，品味一番……顺着那个梯子一步一步往上爬，但不是追求欲望的满足，而是内心的富足。
评分给予自己正面的力量，消除负面的情绪，就会在烦躁的现在生活中保持一颗平静的心，即使狂风大雨也仍波澜不惊。《圣经》是值得一读值得自己去揣测的，用一颗真诚的心去体会生活，品味一番……顺着那个梯子一步一步往上爬，但不是追求欲望的满足，而是内心的富足。
用户评价
**第三段评价** 初次翻开《信心是一把梯子》，我并未抱有过高的期望，毕竟市面上同类书籍太多，不乏空洞乏味的论调。然而，这本书很快便以其独到的视角和扎实的论据，彻底改变了我的看法。它不是简单地灌输“相信自己就能成功”的鸡汤，而是深入探讨了信心的“构造机制”和“功能性”。作者非常细致地分析了，信心是如何在我们的认知、情绪和行为之间形成一个良性循环的。我尤其被书中关于“自我效能感”的论述所吸引，它不仅仅是盲目自信，更是建立在清晰的自我认知和对自身能力的客观评估之上的。书中的实验和案例研究，让我看到了科学研究如何支撑起这些心理学原理，这为我提供了坚实的理论基础，让我不再觉得这些概念只是空穴来风。我特别喜欢书中关于“微小胜利”的积累效应的阐述，它告诉我，与其设定遥不可及的目标，不如专注于每一个可以实现的、微不足道的进步，而每一个小小的成功，都会像一砖一瓦，逐渐筑起坚固的信心大厦。这让我重新审视了我过去那种“要么不做，要么做就做到最好”的极端心态，并开始尝试更加务实的行动策略。书中提供的“挑战性思维练习”也极具实践性，它引导我主动去质疑那些限制我的信念，并用更具建设性的思考方式取而代之。总而言之，《信心是一把梯子》是一本真正能引发思考、并提供切实可行方法的书。它不是让你一夜之间变得自信爆棚，而是让你踏踏实实地，一步一个脚印地，去构建和巩固你内在的力量。
评分**第四段评价** 《信心是一把梯子》这本书，犹如一位经验丰富的人生向导，在我人生旅途的十字路口，为我指明了方向。它最打动我的，是作者对“内在对话”重要性的深刻洞察。我们内心深处的声音，往往是我们最大的敌人，也是我们最强大的盟友。作者通过生动的语言和丰富的例子，揭示了那些消极的、自我贬低的内在对话是如何悄无声息地侵蚀我们的信心，让我们错失良机。书中提供了一系列“积极肯定句”的构建和使用方法，但这并非简单的重复口号，而是建立在对自我价值的深刻认识和对积极可能性的信念之上。我试着按照书中的方法，每天与自己进行积极的对话，并记录下那些让我感到力量和希望的想法。令人惊讶的是，短短几周内，我便能感受到自己心态上的微妙变化，那些曾经让我感到沉重的负面情绪，似乎变得更容易管理和疏导了。此外，书中关于“情绪与信心的相互作用”的分析也让我豁然开朗。我一直以为，只有在心情好的时候，才能有信心去做事情，但这本书让我明白，信心本身也是可以驱动积极情绪产生的，并且这种良性循环一旦建立，力量是无穷的。它打破了我过去那种“情绪先行”的思维定势，让我学会了如何主动地通过建立信心来引导积极情绪。总的来说，《信心是一把梯子》是一本充满智慧和力量的书，它不仅教会我如何相信自己，更教会我如何与自己对话，如何理解并转化自己的情绪，从而真正地实现内在的成长和飞跃。
评分**第二段评价** 《信心是一把梯子》这本书，对我而言，简直是一场及时的甘霖。在我近期感到事业瓶颈、人生方向迷茫的时刻，它以一种意想不到的方式，拨开了我眼前的迷雾。这本书的独特之处在于，它并没有回避我们生活中常见的挫败感和自我怀疑，而是将这些负面情绪视为成长的契机。作者并非传递“永远积极向上”的虚假幻象，而是教会我们如何与这些“负面”共存，甚至利用它们来滋长更强大的信心。其中关于“失败的积极解读”的部分，我反复研读了几遍。它提醒我，每一次的跌倒，每一次的不如意，都并非终点，而是通往更清晰认知和更成熟策略的必经之路。书中提供的“认知偏差识别工具”，让我开始审视自己那些常常在不经意间出现的负面思维模式，例如“非黑即白”的思维，或者“灾难化”的倾向。这些思维模式，我以前从未如此清晰地意识到它们对我的影响有多大。通过练习书中提供的具体方法，我学会了如何更客观地分析问题，不再轻易地将一次小小的失误上升到对整个自我价值的否定。此外，书中的“情绪调节技巧”也让我受益匪浅。在面对压力和焦虑时，我不再感到手足无措，而是能够运用书中所学的方法，平静地接纳情绪，并采取有效的应对措施。这本书让我明白，真正的信心，并非来自于一时的成功，而是来自于对自我复杂性的深刻理解和接纳，以及在逆境中不断学习和成长的能力。它不是让你变得完美，而是让你变得更强大、更 resilient。
评分**第八段评价** 《信心是一把梯子》这本书，对我而言，是一次深刻的自我探索之旅。它并非简单地告诉你“要有信心”，而是为你揭示了信心的“构成要素”和“激活方式”。作者在书中对“内在批判者”的刻画入木三分，让我清晰地看到了那个总是在耳边低语、打击我信心的声音。书中提供的“重塑内在批判者”的练习，让我学会了如何与这个声音对话，并将其转化为积极的动力。我开始尝试用“鼓励者”的语气来代替“批判者”，并取得了意想不到的效果。此外，书中关于“从行动中建立信心”的论述也让我受益匪浅。我过去常常因为害怕失败而不敢行动，而这本书让我明白，信心往往是在行动的过程中逐渐建立起来的。它鼓励我从小事做起，不断尝试，并通过每一次的成功来巩固和提升自信心。书中提到的“刻意练习”对于培养特定领域的信心尤为重要，让我意识到，只有通过持续不断的实践，才能真正地掌握一项技能，并从中获得成就感。总而言之，《信心是一把梯子》是一本充满智慧和实践性的书籍，它不仅能够帮助我们理解信心的本质，更能够为我们提供切实可行的方法，让我们一步步攀登起属于自己的信心阶梯。
评分**第九段评价** 读完《信心是一把梯子》，我感到自己仿佛经历了一场心灵的“断舍离”。这本书没有给我施加任何压力，而是以一种轻松愉快的方式，引导我去审视和清理那些阻碍我建立信心的“杂念”。我最喜欢作者关于“情绪的能量转化”的论述。它让我明白，负面情绪并非敌人，而是可以被转化成积极力量的宝贵资源。书中提供了很多具体的练习，例如“情绪日记”和“情绪可视化”，让我学会如何更好地理解和管理自己的情绪，并将其转化为前进的动力。此外，书中关于“建立支持性人际关系”的重要性也让我深有体会。良好的社交支持能够为我们提供情感上的慰藉和实际上的帮助，从而增强我们的信心。它让我意识到，在寻求他人帮助的同时，也要学会给予和支持他人，形成良性的互动。这本书让我明白，信心并非是孤军奋战，而是与周围的人和环境相互影响、相互促进的。总而言之，《信心是一把梯子》是一本充满人文关怀的书籍，它不仅关注个体的内心成长，更强调人与人之间的联结和共鸣，这让我觉得它更加温暖和有力量。
评分**第七段评价** 读完《信心是一把梯子》，我感觉自己内心深处被一股暖流所包裹，同时也充满了前进的勇气。这本书最让我赞赏的是它对“非完美主义”的倡导。我过去常常陷入追求完美的泥沼，稍有不足便会极度自我否定，这极大地打击了我的信心。作者以非常温和的方式，引导我去接纳自己的不完美，并认识到“不完美”才是真实的常态。书中关于“庆祝过程而非结果”的理念，也对我产生了深刻的影响。我开始学会欣赏自己在努力过程中所付出的汗水和获得的成长，而不是仅仅盯着最终的结果。这让我更加享受过程，也因此减少了很多不必要的焦虑和压力。此外，书中提供的“自我关怀”技巧也让我受益匪浅。它提醒我，在追求目标的同时，也要关注自己的身心健康，给予自己足够的爱和支持。我开始练习冥想、规律作息，并尝试一些让自己感到快乐的活动，这些都极大地提升了我内在的能量和信心。这本书不是让你变成一个无所畏惧的战士，而是让你成为一个更加热爱生活、更加懂得关爱自己的温柔力量。它让我明白，真正的强大，源于对自己深刻的理解和接纳，源于对生活的热爱和投入。
评分**第十段评价** 《信心是一把梯子》这本书，对我而言，是一次关于“自我赋权”的深刻启迪。它并没有给你一个现成的“信心药方”，而是为你打开了一扇通往自我理解和自我掌控的大门。我最欣赏的是作者对“内在动机”的挖掘。它让我明白，真正的信心，来源于对内在价值的认同和对人生意义的追求，而不是外界的认可或物质的奖励。书中提供了“动机探索练习”，引导我找到那些真正能激发我内在热情的事物，并从中获得源源不断的动力。此外，书中关于“持续学习与成长”的理念也让我受益匪浅。它让我认识到，信心并非一成不变，而是需要在不断学习和成长中不断巩固和提升的。它鼓励我保持好奇心，拥抱变化，并从每一次的尝试和挑战中汲取经验。书中提供的“反馈收集与利用”的技巧，也让我学会了如何更有效地从他人那里获取有价值的信息，并将其用于自我改进。总而言之，《信心是一把梯子》是一本能够引导我们实现真正自我赋权的书籍。它不仅仅是关于建立信心，更是关于如何成为一个更独立、更自主、更有力量的人，去创造属于自己的人生。
评分**第六段评价** 《信心是一把梯子》这本书，对我而言，就像是在一片迷雾中找到了一盏指路明灯。它不是那种浮于表面的励志读物，而是深入到我们内心最柔软、最敏感的部分，去探寻信心的根基。我非常认同作者关于“社会比较”对自信心负面影响的观点。在信息爆炸的时代，我们很容易陷入与他人无休止的比较，从而否定自身的价值。这本书提供了非常有价值的“自我聚焦”策略，引导我们把注意力从外部的评价转向内在的成长和进步。它让我明白，真正的衡量标准是自己与过去的自己相比，是否有所进步，而不是与他人相比。书中关于“目标设定与分解”的技巧也让我印象深刻。它不是那种空泛的“设定宏大目标”，而是教会我如何将目标分解成可执行的小步骤，并通过达成每一个小目标来不断积累成就感和信心。这让我不再因为目标遥远而感到气馁，而是充满了前进的动力。此外，书中的“感恩练习”对我触动很大。它让我意识到，生活中值得感恩的事情远比我们想象的要多，而感恩的态度本身就能带来内心的平静和满足，从而间接提升自信心。这本书让我认识到，信心不仅仅是一种心理状态，更是一种生活方式。它教会我如何以一种更积极、更健康的方式来面对生活中的各种挑战。
评分**第一段评价** 读完《信心是一把梯子》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书最让我震撼的是它对“内在力量”的深刻剖析，作者并没有像市面上许多励志书籍那样，仅仅停留在空洞的口号或简单的技巧传授。相反，它深入挖掘了信心的根源，揭示了那些潜藏在我们内心深处的恐惧、怀疑以及自我设限的思维模式是如何一步步侵蚀我们的自信心的。我尤其喜欢作者提到的“认知重塑”理论，它不是强迫你去接受一些不切实际的想法，而是引导你去识别和挑战那些扭曲的、负面的自我认知，然后用更积极、更现实的视角去重新审视自己和周遭的世界。书中的案例分析也十分到位，从普通人的日常困境到事业上的重大挑战，都展示了信心如何扮演着至关重要的角色。我记得有一个关于“公开演讲恐惧症”的例子，作者没有直接告诉主人公“不要害怕”，而是通过层层递进的心理辅导和实践练习，帮助他逐渐克服了这种根深蒂固的恐惧。这种循序渐进、充满智慧的引导方式，让我觉得非常接地气，也让我看到了改变的可能性。更重要的是，它教会我，信心并非凭空而来，而是通过不断的自我认知、自我接纳和积极行动，一步步构建起来的坚实阶梯。它不是让你瞬间变成一个无所不能的超人，而是让你成为一个更了解自己、更勇敢面对挑战的普通人。这本书就像一位温柔而坚定的导师，在你迷茫时为你点亮前行的道路，在你跌倒时给予你重新站起来的力量。读完之后，我感到一种前所未有的平静和力量，仿佛内心深处有什么东西被唤醒了，让我对未来的生活充满了期待和信心。
评分**第五段评价** 读罢《信心是一把梯子》，我深感一种前所未有的轻松和力量。这本书并没有给我一种“要我如何如何”的压力，而是以一种温和而启发性的方式，引导我去探索信心的奥秘。我最欣赏的是作者对“认知失调”和“自信心危机”的深入剖析。它解释了为什么我们会在某些时刻，即便拥有一定的能力，也无法发挥出来，甚至感到强烈的自我怀疑。书中提到的“安全区”概念，让我意识到，我们常常被自己创造的舒适区所束缚，而不敢去尝试和挑战未知。作者通过一个个生动的故事，展示了突破“安全区”所带来的巨大成长和信心的飞跃。我尤其被书中关于“风险评估与决策”的部分所吸引，它让我明白，真正的信心并非鲁莽，而是基于对潜在风险的审慎评估，以及对自我应对能力的充分信任。它教会我如何在不确定性中寻找机会，而不是被不确定性所吓倒。此外，书中提供的“复原力培养计划”也让我受益匪浅。它让我认识到，挫折和失败是人生的一部分，关键在于我们如何从中恢复并继续前进。通过练习书中提供的具体方法，我学会了如何更有效地从打击中站起来，并从中汲取教训，增强韧性。总而言之，《信心是一把梯子》是一本能够帮助我们更好地理解自我、拥抱挑战、并建立持久信心的宝藏。它不是一本速成手册，而是引导我们进行深度自我探索和持续成长的指南。
评分激勵人的一書
评分很好的一要书，常读常思。
评分up
评分激勵人的一書
评分不信基督 不信佛 但我信真理
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有