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出版者:辽宁美术出版社

作者:刘峰

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2008-12

价格:42.00元

装帧:

isbn号码:9787531441106

丛书系列:

图书标签:

• 人体工程学
• 工效学
• 人机工程
• 人机界面
• 设计工程
• 健康安全
• 工作分析
• 生物力学
• 舒适性
• 用户体验

《人体工程学》 简介 《人体工程学》是一本致力于探索人与工作环境之间和谐关系的深度著作。本书并非简单罗列生物力学数据或展示各种辅助工具，而是深入剖析人体的生理、心理及认知特性，以及这些特性如何在日常工作、生活乃至娱乐活动中与我们所处的环境发生交互。通过对这些交互过程的细致观察和科学分析，《人体工程学》旨在揭示如何通过优化设计，最大限度地减少不适、预防损伤，并最终提升整体的效率和福祉。 本书内容涵盖广泛，从最基础的骨骼肌肉系统运作机制，到更复杂的感官知觉如何影响我们对空间的理解，再到群体行为在特定环境下的表现，无所不包。我们并非孤立地看待人体，而是将其置于一个动态、互动的系统之中。因此，《人体工程学》深入探讨了诸如坐姿、站姿、操作姿势对脊柱、关节和肌肉的长期影响，解释了为什么某些办公桌的高度、椅子的曲度、键盘的布局会直接关系到用户是否会感到疲劳或产生疼痛。 更进一步，《人体工程学》将目光投向了我们所处的“环境”。这个环境可以是物理空间，例如办公室、工厂车间、驾驶室，也可以是信息环境，比如软件界面的设计、操作流程的逻辑性。本书认为，环境的设计是否符合人体工程学的原则，直接决定了用户的使用体验。一个糟糕的设计，即便产品本身功能强大，也会因为使用起来笨拙、费力而大打折扣，甚至可能导致用户产生挫败感，影响工作积极性。 在生理层面，《人体工程学》详细阐述了肌肉骨骼系统的生物力学原理。它会解释不同姿势下肌肉承受的负荷，以及长期重复性动作如何导致肌腱炎、腕管综合征等职业病。本书不仅仅是告诉你“不要这样坐”，而是会深入讲解“为什么这样坐会导致问题”，并提供基于科学原理的解决方案。这包括了关于如何选择合适的座椅、调整屏幕高度、摆放键盘鼠标的详细指导，同时也延伸到了更广阔的领域，比如制造业中工具的设计、医疗器械的操作界面，甚至是如何设计更安全的运动装备。 心理学和认知科学的视角在《人体工程学》中占据着举足轻重的地位。本书强调，人体的舒适度不仅仅是生理上的，也包括心理上的。一个令人感到压抑、混乱或难以理解的环境，同样会影响人的工作状态和效率。因此，本书会探讨色彩、光照、空间布局、噪音等环境因素如何影响人的情绪、注意力和认知负荷。例如，为什么某些颜色的光线有助于集中注意力，而另一些则会让人感到烦躁？为什么过于拥挤的空间会增加人的压力？这些看似细微的问题，在《人体工程学》中都得到了深刻的解析。 信息设计的章节是本书的一大亮点。在信息爆炸的时代，如何清晰、高效地传递信息，并让用户轻松理解和操作，是至关重要的。本书将人体工程学原理应用到用户界面（UI）和用户体验（UX）设计中，探讨如何设计直观的菜单、易于理解的图标、合理的页面布局，以及如何通过反馈机制来增强用户的安全感和控制感。这对于软件开发者、网页设计师、产品经理等信息设计领域从业者来说，无疑是宝贵的指导。 《人体工程学》也关注到不同人群的需求差异。老年人、残障人士、孕妇等特定人群，他们在生理和心理上可能面临着与常人不同的挑战。本书会探讨如何通过包容性设计（Inclusive Design），创造出更广泛适用的产品和环境，确保每个人都能公平地享受到科技进步和社会发展的成果。这不仅体现了人文关怀，更是对未来社会可持续发展的重要考量。 本书的结构严谨，逻辑清晰。从宏观的整体原则，到具体的细节应用，层层递进，为读者提供了一个系统性的学习框架。每个章节都基于扎实的科学研究，并辅以大量的实例分析，让抽象的理论变得生动易懂。无论是希望改善自身工作生活环境的普通读者，还是致力于创造更美好产品和服务的专业人士，《人体工程学》都将为您提供深刻的洞察和实用的方法。 在内容呈现上，《人体工程学》注重理论与实践的结合。它不仅会解释“是什么”和“为什么”，更会详细阐述“怎么做”。通过对具体案例的剖析，读者可以清晰地看到人体工程学原理是如何被应用于实际问题的解决之中的。例如，在描述办公椅的设计时，本书不会仅仅提及“要有腰部支撑”，而是会深入分析腰部支撑的曲度和高度如何与脊柱的自然曲线相匹配，并解释其背后的生物力学原理，以及不同体型的人可能需要何种差异化的支撑。 本书同样关注到长时间使用电子设备带来的健康风险。从电脑屏幕的辐射和蓝光影响，到手机和平板电脑的握持姿势，再到游戏设备的设计，《人体工程学》都会提供科学的建议，帮助读者有效规避潜在的健康隐患。这包括了关于如何设定工作休息时间、调整设备参数、选择合适的配件等方面的实用技巧。 《人体工程学》也深入探讨了工业设计和制造业中的人体工程学应用。在工厂生产线、建筑工地、航空航天等领域，人体工程学的设计直接关系到工人的安全、操作效率以及产品的质量。本书会分析如何通过优化工具的设计、工作台的布局、装配流程的安排，来降低操作人员的疲劳度，减少失误，并最终提高生产力。 在某些特定章节，《人体工程学》还会涉及更具前瞻性的主题，例如虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术中的人体工程学考量。随着这些新兴技术的不断发展，如何设计能够提供沉浸式体验，同时又不会引发眩晕、视觉疲劳或身体不适的VR/AR设备和应用，成为了一个重要的研究方向。本书将对此进行前沿性的探讨，为读者勾勒出人机交互的未来图景。 总而言之，《人体工程学》是一本集科学性、实用性和前瞻性于一体的权威著作。它以严谨的态度、深入的分析和丰富的案例，全面解读了人与环境之间的和谐之道。阅读本书，您将不仅能够提升对自身健康的认知，更能掌握优化工作、学习和生活环境的关键方法，从而迈向一个更舒适、更高效、更健康的人生。本书的目标是赋能读者，让他们能够主动地、有意识地去创造和适应一个更适合自己的人体工程学环境。

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我抱着一种既期待又有些怀疑的态度翻开了这本书的扉页，毕竟市面上关于“提升效率”的书籍多如牛毛，大多数都流于表面。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在教你如何坐直那么简单，而是深入探讨了**视觉负荷与认知负荷之间的微妙关系**。书中有一段关于长时间阅读屏幕与阅读纸质材料时瞳孔微小变化的分析，引用了多项神经科学的研究作为支撑，读起来颇具学术价值，但作者的叙述又保持了惊人的流畅性，没有丝毫晦涩感。尤其让我印象深刻的是关于“动态工作”的论述，它强调了人体的非静止性需求，并提出了“微休息”和“姿势交替”的周期性建议，甚至还配有简单的伸展动作图解，这些动作的设计非常巧妙，不需要离开座位就能完成，对长期处于高压工作环境下的专业人士来说，简直是救命稻草。这本书的严谨性体现在每一个细节中，它不是给你一个“答案”，而是教你一套“思考框架”，让你能够根据自己的身体反馈，不断迭代优化自己的工作环境。对于追求极致效率和长期健康的用户，这本书绝对是案头必备的参考指南。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对如何优化我的工作环境以达到最佳舒适度和效率非常感兴趣，但总觉得那些理论知识晦涩难懂。这本书的讲解方式极其生动形象，特别是关于**工作台面高度和座椅调节**的章节，作者用了大量的日常用品作为参照物，让我一下子就明白了“恰到好处”到底是什么感觉。比如，提到键盘输入时手腕应该保持的自然角度，它不是冰冷的数据，而是通过对比“端着盘子走路”和“手臂自然下垂”的感受来阐述的，这种类比简直太绝了！更让我惊喜的是，书中详细分析了不同身形（比如高个子和娇小体型）在面对标准办公家具时可能遇到的具体挑战，并提供了非常实用的、无需昂贵设备即可实现的微调技巧。读完这部分，我立刻回家调整了我的显示器角度和椅子前倾度，效果立竿见影，困扰我已久的颈部僵硬感明显减轻了。这本书成功地将复杂的**生物力学原理**转化成了我们日常生活中可以立刻实践的“小窍门”，真正做到了理论与实践的完美结合，让“人体工程学”不再是遥不可及的专业术语，而是关乎我们每一天舒适度的生活哲学。我强烈推荐给所有长时间伏案工作的朋友们，它绝对物超所值。

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我必须称赞这本书的**跨学科视野**，这让它区别于市面上其他同类书籍。作者似乎毫不费力地将工业设计、生理学、心理学甚至是建筑学的观点融合在一起，构建了一个立体的知识体系。我最欣赏的是它对**“非典型环境”**的关注。比如，书中专门开辟了一个章节讨论如何在移动设备（如平板电脑和智能手机）上实现更健康的观看和输入姿势，这在很多传统人体工程学著作中是缺失的盲点。它不仅给出了“支撑设备”的建议，更重要的是，它从认知负荷的角度解释了为什么我们在小屏幕上更容易感到疲惫。此外，书中还穿插了一些历史案例，探讨了早期工业革命时期对工人健康的影响，从而烘托出现代社会优化工作环境的紧迫性。这本书的论证逻辑严密，语言富有感染力，它不是在推销一种理念，而是在邀请读者共同参与到这场提升生命质量的实践中来。读完后，我感觉自己不仅学到了知识，更重要的是，建立起了一套**可持续性的健康维护系统**。

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这本书的价值远超出了普通工具书的范畴，它更像是一本关于“如何与自己身体和谐相处”的哲学指南。其中关于**工具选择与工具“适应”人**的讨论，令我深思许久。作者没有盲目推崇市面上那些昂贵、声称万能的人体工程学产品，反而花费了大量篇幅教导读者如何批判性地评估这些工具。他用一个经典的案例——那些看起来很酷炫的“站立式办公桌”——来阐述如果使用不当，它们反而会成为新的姿势负担。这教会了我最重要的一课：技术服务于人，而不是人去迁就技术。书中对于**重复性劳损（RSI）的预防**部分尤为细致，它将手部、腕部和肩部的微小动作模式进行了高清分解，让我们得以清晰地看到日常打字或鼠标操作中那些被忽略的“发力点”，并给出了针对性的“纠正性运动序列”。我感觉自己像完成了一次彻底的身体扫描和调校，不再仅仅是“使用”我的身体，而是开始“管理”我的身体资源。这是一本能改变你与工具之间关系的深度阅读体验。

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说实话，我原本以为这会是一本枯燥的教科书，充满了图表和密密麻麻的公式，但这本书的排版和设计简直是艺术品！色彩运用非常克制而有效，每当引入一个新的概念时，总会有一张极具洞察力的**概念图或流程图**来辅助理解。我特别喜欢它对“环境光线”的处理方式，它没有简单地说“光线要充足”，而是细致区分了自然光、间接照明和任务照明在不同时间段对人体褪黑素分泌的影响，并给出了如何利用窗帘和灯具布局来模拟“理想自然光曲线”的具体方案。这种对细节的极致追求，让我感受到了作者对“人”的尊重。我甚至发现书中还涉及了**情绪与空间感知**的交叉领域，比如，如何通过调整工作区域的视觉焦点来减少焦虑感。这本书的文字风格充满了人文关怀，读起来非常放松，就像一位经验丰富的设计师在旁边耐心地为你讲解，而不是一位冷冰冰的教授在宣讲知识。它让我开始用一种全新的、更具美学和生理学眼光去看待我居住和工作的每一个角落。

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