图书目录大全

 windowsfront.com logo

認生的人 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

認生的人
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
【日】清水榮司 作者
江西人民齣版社
高鈺洋 譯者
2019-9 出版日期
216 頁數
42.00 價格
平裝
叢書系列
9787210114215 圖書編碼

認生的人 在線電子書 圖書標籤: 社交  心理  社交焦慮，個人社交，技能提升  社恐  心理學  溝通  焦慮  日本   

喜歡 認生的人 在線電子書 的讀者還喜歡


下載鏈接在頁面底部


下載連結1
下載連結2
下載連結3
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 圖書目錄大全
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2025-02-08

認生的人 在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2025

認生的人 在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2025

認生的人 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025


認生的人 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書裏最好的一點就是，將情緒和血壓類比，認為認生的情緒，是完全可以通過一定的方式來控製的，用自己可以接受的舒適度改變自己的焦慮情緒，看到這一點我覺得放鬆瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

很薄一本讀完很快，作用不大，全書更像是一位和善的朋友的真誠鼓勵( 順便安利瞭幾部日劇 )。ps：有幾處的一本正經讓閱讀過程中的社恐我本人甚至産生瞭一點自我憐憫（掩麵

評分☆☆☆☆☆

書裏最好的一點就是，將情緒和血壓類比，認為認生的情緒，是完全可以通過一定的方式來控製的，用自己可以接受的舒適度改變自己的焦慮情緒，看到這一點我覺得放鬆瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

其實吧我對於這個題目還是蠻感興趣的 結果裏麵都是雞湯

評分☆☆☆☆☆

書中內容無非是正視自身並進行適當訓練使之融入社會…書中說有百分之十的人有“認生”的問題…但絕大多數人都是更傾嚮於“小群體”的交流而不會主動擴大交際圈。公事公辦的社會或許需要正視對方給予尊重，但私下閑談不需要太過拘謹。如果過於在意他人，反而會使自身陷入某種睏頓當中。關於“認生”，當然不能說隨遇而安，提升自信心是破局的關鍵。

認生的人 在線電子書 著者簡介

作者：

（日）清水榮司，精神科醫師，認知行為治療專傢，韆葉大學醫學係畢業後，至普林斯頓大學留學，纍積經驗後，擔任韆葉大學研究所醫學研究院認知行為生理學教授，兼醫學係附設醫院認知行為治療中心院長與兒童心理發展教育研究中心院長至今。

常和多位認知行為治療師一同治療焦慮癥（恐慌癥、廣泛焦慮癥、社交焦慮癥）、強迫癥和憂鬱癥等疾病。一年內進行的認知行為諮商約有2464件（2016年統計）。著有《認生的人：如何剋服社交焦慮》《自己治療“社交焦慮”，對自己有自信！》《在傢也能進行的認知行為療法：如何剋服憂鬱癥、焦慮癥》等書。

譯者：

高鈺洋，助理研究員，北京大學日語係在讀博士研究生，現就職於北京第二外國語學院日語學院。

認生的人 在線電子書 著者簡介

認生的人 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

認生的人 在線電子書 圖書描述

準備瞭一萬條藉口，隻為推掉一次聚會；

和認識的人順路，隻有刷手機纔能緩解尷尬；

為瞭躲開熟悉的人，特意多走瞭2公裏；

滿屋子陌生人，隻想靜靜待在角落……

是真的害怕社交？還是太過在乎“彆人眼中的自己”？

其實，所有的尷尬都是成年人的“認生”！“認生”是一種“對人際關係感到強烈不安”的狀態，據統計，全球60%以上成年人都有“認生”的情緒。隻要通過一些簡單的自我訓練，就能很好地改善“認生”狀態，甚至可以將認生轉化為戰鬥力，讓自己的生活、職場、人際關係取得大突破！

通過本書，我們可以學到：

1.改善焦慮狀況！鍛煉“承受不安的肌肉”；

2.改變想法！拋棄讓你掉入認生漩渦的10大思考惡習；

3.社交恐懼退散！擺脫認生的10大技巧；

4.社交焦慮自愈！一個人也能進行的10大剋服社恐的自我訓練法；

5.社交恐懼不再來！避免認生復發的3種方法。

認生的人 在線電子書 下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載
想要找書就要到 圖書目錄大全
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

認生的人 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

原本是抱着寻医问药的心态看书，没想到看出了一副佛系心态。 细想想，也是这么回事。为什么越来越多的人声称自己认生？可能，某种程度上，是过分在意别人对自己的看法和认识。举个例子： 交谈的过程中对方多次看手表，会怀疑是不是对方想尽早结束这段谈话，可能是自己太无聊了 ...  

評分☆☆☆☆☆

文/林江影月 01. 在江苏卫视名人演说真人秀——《说出我世界》总决赛中，江疏影以黑马姿态笑到最后，成为中国电视史上首位名人演讲比赛的冠军。可是，你有没有想过这样一位冠军，曾经也极度不自信，曾患有社交恐惧症。社交恐惧症开始的症状，我们都以为是为人性格比较腼腆，比...

評分☆☆☆☆☆

文/林江影月 01. 在江苏卫视名人演说真人秀——《说出我世界》总决赛中，江疏影以黑马姿态笑到最后，成为中国电视史上首位名人演讲比赛的冠军。可是，你有没有想过这样一位冠军，曾经也极度不自信，曾患有社交恐惧症。社交恐惧症开始的症状，我们都以为是为人性格比较腼腆，比...

評分☆☆☆☆☆

周迅曾经在参加湖南卫视《幻乐之城》节目时，看到蒋欣演绎的“社交恐惧”人群日常后颇有同感，自爆自己就有“社交恐惧症”， 称自己在剧组工作会非常自在，每次从剧组出来后都需要一段时间的适应期。而且还自爆，每次参加《快乐大本营》都是快死了的那种感觉，令在现场的观众大...  

評分☆☆☆☆☆

文/林江影月 01. 在江苏卫视名人演说真人秀——《说出我世界》总决赛中，江疏影以黑马姿态笑到最后，成为中国电视史上首位名人演讲比赛的冠军。可是，你有没有想过这样一位冠军，曾经也极度不自信，曾患有社交恐惧症。社交恐惧症开始的症状，我们都以为是为人性格比较腼腆，比...

類似圖書 點擊查看全場最低價

認生的人 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


認生的人 在線電子書 相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 圖書目錄大全 版權所有