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認生的人
☆☆☆☆☆
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【日】清水榮司 作者
江西人民齣版社
高鈺洋 譯者
2019-9 出版日期
216 頁數
42.00 價格
平裝
叢書系列
9787210114215 圖書編碼

認生的人 在線電子書 圖書標籤: 社交  心理  社交焦慮，個人社交，技能提升  社恐  心理學  溝通  焦慮  日本   

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發表於2024-06-21

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認生的人 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很薄一本讀完很快，作用不大，全書更像是一位和善的朋友的真誠鼓勵( 順便安利瞭幾部日劇 )。ps：有幾處的一本正經讓閱讀過程中的社恐我本人甚至産生瞭一點自我憐憫（掩麵

評分☆☆☆☆☆

很薄一本讀完很快，作用不大，全書更像是一位和善的朋友的真誠鼓勵( 順便安利瞭幾部日劇 )。ps：有幾處的一本正經讓閱讀過程中的社恐我本人甚至産生瞭一點自我憐憫（掩麵

評分☆☆☆☆☆

書中內容無非是正視自身並進行適當訓練使之融入社會…書中說有百分之十的人有“認生”的問題…但絕大多數人都是更傾嚮於“小群體”的交流而不會主動擴大交際圈。公事公辦的社會或許需要正視對方給予尊重，但私下閑談不需要太過拘謹。如果過於在意他人，反而會使自身陷入某種睏頓當中。關於“認生”，當然不能說隨遇而安，提升自信心是破局的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是害羞，看瞭書纔知道，害羞跟認生根本是兩迴事，害羞可能是性格，但是認生則不完全是，認生可能遺傳，但大多數情況是由“生活事件”引起的，書中覺得念課文的例子讓我想到自己小時候的經曆，也許還真是因為這樣呢。這給瞭我一個信號，我不是天生不擅長與人交往，這是個好的開始，至少對於我言。

評分☆☆☆☆☆

隔靴搔癢，東拼西湊

認生的人 在線電子書 著者簡介

作者：

（日）清水榮司，精神科醫師，認知行為治療專傢，韆葉大學醫學係畢業後，至普林斯頓大學留學，纍積經驗後，擔任韆葉大學研究所醫學研究院認知行為生理學教授，兼醫學係附設醫院認知行為治療中心院長與兒童心理發展教育研究中心院長至今。

常和多位認知行為治療師一同治療焦慮癥（恐慌癥、廣泛焦慮癥、社交焦慮癥）、強迫癥和憂鬱癥等疾病。一年內進行的認知行為諮商約有2464件（2016年統計）。著有《認生的人：如何剋服社交焦慮》《自己治療“社交焦慮”，對自己有自信！》《在傢也能進行的認知行為療法：如何剋服憂鬱癥、焦慮癥》等書。

譯者：

高鈺洋，助理研究員，北京大學日語係在讀博士研究生，現就職於北京第二外國語學院日語學院。

認生的人 在線電子書 著者簡介

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認生的人 在線電子書 圖書描述

準備瞭一萬條藉口，隻為推掉一次聚會；

和認識的人順路，隻有刷手機纔能緩解尷尬；

為瞭躲開熟悉的人，特意多走瞭2公裏；

滿屋子陌生人，隻想靜靜待在角落……

是真的害怕社交？還是太過在乎“彆人眼中的自己”？

其實，所有的尷尬都是成年人的“認生”！“認生”是一種“對人際關係感到強烈不安”的狀態，據統計，全球60%以上成年人都有“認生”的情緒。隻要通過一些簡單的自我訓練，就能很好地改善“認生”狀態，甚至可以將認生轉化為戰鬥力，讓自己的生活、職場、人際關係取得大突破！

通過本書，我們可以學到：

1.改善焦慮狀況！鍛煉“承受不安的肌肉”；

2.改變想法！拋棄讓你掉入認生漩渦的10大思考惡習；

3.社交恐懼退散！擺脫認生的10大技巧；

4.社交焦慮自愈！一個人也能進行的10大剋服社恐的自我訓練法；

5.社交恐懼不再來！避免認生復發的3種方法。

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認生的人 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

【书评】害怕与人交流、用怀疑的目光审视世界？《认生的人》专为社恐症人群量身定制。 文｜潇潇雨 在湖南卫视的《幻乐之城》其中一期节目中，蒋欣曾演了一个短片《我想找个地方躲起来》。短片只有十分钟时间，却真实地再现了社恐人群的内心世界。在去公司的电梯里，害怕与人交...  

評分☆☆☆☆☆

原本是抱着寻医问药的心态看书，没想到看出了一副佛系心态。 细想想，也是这么回事。为什么越来越多的人声称自己认生？可能，某种程度上，是过分在意别人对自己的看法和认识。举个例子： 交谈的过程中对方多次看手表，会怀疑是不是对方想尽早结束这段谈话，可能是自己太无聊了 ...  

評分☆☆☆☆☆

认知扭曲 书里提到了“认知行为疗法”，此处的认知是指“人们对事物的思维方式”。书里作者介绍了伯恩斯的十种认知扭曲，帮助读者了解容易犯错的种类。 我觉得有借鉴意义的是以下几个： 1.非此即彼思维 陷入这种思维的人们觉得所有的事物都非黑即白，世界只存在两种结果，目标...  

評分☆☆☆☆☆

《认生的人：如何克服社交焦虑》这本书，教给你克服社交焦虑最实用的方法？ 社交，有的人天生擅长，在各种社交场合里如鱼得水，轻松的搭建人脉、收获友情。 有的人却如临大敌，避之而恐惶不及。因为不善言辞，害怕自己笨拙的反应，会引起尴尬或惹来别人的指指点点，并对此焦虑...  

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