不執著,叫看破 不完美,是生活 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  完美主義  治愈係  成長  抑鬱癥  好書，值得一讀  方法論   

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1. 適度的完美主義是每個人必備的精神。2如果完美主義過瞭頭，確實會帶來一些麻煩。比如，如果你對彆人的要求太嚴格，會很難和他人相處；對自己要求太嚴格，會讓自己壓力很大。甚至有心理學傢發現，完美主義者的幸福感普遍偏低，更容易得厭食癥、抑鬱癥等疾病。3. 怎麼判斷自己是不是過度完美主義？看是否在用“非黑即白”的思考方式。4. 如果你正在受過度完美主義的睏擾，可以試試以下辦法：抓大放小，確定優先項。每件事情用“完成瞭百分之幾”來打分。和自己達成“和平協議”。告訴自己，“這個方案我隻改三遍就必須上交”“這個活動隻要保證順利完成就好，不需糾結每一個細節”。9. 最後記住一點，完美的生活並不存在，但幸福的生活是存在的，不跟自己較勁，你就離幸福更近瞭。

理論上都是可以論證，不過太無趣瞭…

前半本書的剖析和方法都挺好，但是後半本書的例子因為是國外的，感同身受比較少，而且隻在不斷重復一些理論，對前文措施鞏固性不足

有的時候是不得不去我們的文化教化的追求完美。

2019/02/08，看瞭個kindle樣章

每一个人都希望拥有一个幸福的人生，然而，有的时候，我们会因为生活中的一个不完美，就认为自己是不幸福的。 在《不执著,叫看破 不完美,是生活》这本书中，作者告诉读者无论何时都不要跟自己较劲，才能真正地享受人生，收获幸福。 这本书是从心理学的角度出发，引导我们摒弃完...  

特别喜欢这句话 ： “所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错，担心丢脸，而且尤其在乎别人对自己的看法；而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁，不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...  

很多时候，自己觉得很困惑，为什么很多事情都会成为自己的思想负担，原来是自己兼具了内向与外向型的完美主义，一方面自己的言行很在意别人的看法，另一方面很容易被别人的言行所影响，一直绝对很累，但是找不到原因，看了这本书，我很感谢，有机会读到这样的书，让我认识到自...